養生之道網導讀：現在，男神女神備受人們的關注。尤其是銀屏上的男神們，更是擄獲了萬千少女的芳心，例如陳曉，李易峰，楊洋等等。而男神最最重要的就……
現在，男神女神備受人們的關注。尤其是銀屏上的男神們，更是擄獲了萬千少女的芳心，例如陳曉，李易峰，楊洋等等。而男神最最重要的就是得擁有健壯的身材哦。那麼，各位男生怎樣才能修煉成為女生心目中風流倜儻的男神呢？且看下文。
男士減肥...
男士減肥有效方法，打造魅力型男
八段錦養生系列之三
【步驟】4sh, http://www.100md.com
１自然站立,左腳向左側橫開一步,與肩同寬。(圖3-1)4sh, http://www.100md.com
２兩手如抱球狀緩緩上托至臍部(圖3-2),左手緩緩自體側上舉至頭,翻轉掌心向上,指尖向右(圖3-3)。掌根用力向上舉托,同時右手下按,如按一球,指尖向前。左右手分別向上向下爭力,有對拉拔長之勢(圖3-4)。之後左手沿體...
夏季快速減肥的食譜
養生之道網導讀：夏季如何快速減肥呢？夏季快速減肥的方法喲哪些呢？這是很多朋友都想知道的問題。要想快速減肥，除了結合運動減肥外，飲食減肥也是刻……
夏季如何快速減肥呢？夏季快速減肥的方法喲哪些呢？這是很多朋友都想知道的問題。要想快速減肥，除了結合運動減肥外，飲食減肥也是刻不容緩的事情。那麼夏季吃什麼能健康快速減肥呢？夏季快速減肥食譜有哪些？下面由養生之道網小編來為您推薦夏季快速減...
孩子戶外運動應循序漸進
兒童的戶外運動應遵照以下原則進行：
1.從小開始，一貫堅持，持之以恆。
2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異，不能強求一律。如體弱兒的運動量不宜過大，過度疲勞反而會使食慾減退、睡眠不安、情緒不愉快等。在活動時如發現小兒有大汗淋漓、面色蒼白或緋紅等情況，應及時控制活動量，避免帶來負面影響。
3.小兒的體格鍛煉應掌握...
中醫氣功幫你降壓
氣功療法歷史悠久，其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施。可做為高血壓的基礎治療。
主要的練習方法如下：
一、要逐步放鬆，即指思想、肢體、內臟等均放鬆，可採用放鬆、默念法結合。
二、要保持身心安靜（入靜...
你有職業病麼 7個徵兆暗示職業病來襲
養生之道網導讀：同樣身為上班族的小編對脊椎病、鼠標手可是深有體會，常常感覺脊椎難受，而且手腕腫痛，這就是職業病！相信有很多白領都有類似的健康困擾，那麼面對來勢洶洶的職業病，白領養生保健該做些什麼呢？
白領常見職業病 “脊椎病”“鼠標手”的7個徵兆
昨天，有消息稱《中華人民共和國職業病防治法》（以下簡稱《防治法》）正在修訂職業病的目錄，其中鼠標手和頸椎病等白領...
艾灸減肥怎樣做才是正確的
養生之道網導讀：對減肥來講，有很多的人會抱有這樣的想法，只要是能減掉贅肉，選擇什麼方法也行。因此現在有不少的人在減肥方面會選擇一些奇葩的減肥……
對減肥來講，有很多的人會抱有這樣的想法，只要是能減掉贅肉，選擇什麼方法也行。因此現在有不少的人在減肥方面會選擇一些奇葩的減肥方法。像催吐法、切胃法等，這些方法不建議應用。今天我們給大家提供一種安全可靠的減肥法之艾灸減肥法。
艾灸減肥是...
陳照丕太極拳見解
一，太極拳發明的源流
陳式太極拳發明於洪武七年，余始祖陳卜公由山西省洪洞縣遷至河南省溫縣陳家溝村，陳溝背負一嶺，名為青風嶺，彼時嶺上藏匪甚多，打家劫舍，人不能安居樂業，余始祖陳卜公採取易經陰陽之理，皇帝述問，針灸大全三部書編成一太極拳，在村中設武學社，教青年們練習，保衛桑梓，地方得安。詳細情況在余十六世祖陳鑫----字品三，編的太極拳圖畫講義四卷中，故不贅述。
明末清初時，余九世...
想健康 快步行走是最有效的健身運動
養生之道網導讀：想健康 快步行走是最有效的健身運動 想要鍛煉其實不用花太多的心思，每天堅持快步行走就能夠有效地達到鍛煉的效果。心血管疾病的大肆流行，與近年來國人缺少體力活動密切相關。儘管全球各國的心血管疾病一級預防和二級預防指南均強調了體力活動的重要性，但從目前的實際情況看，改變靜坐的生活方式是一種比服藥更難以改變的行為習慣。為此，2010年衛生部推出“吃動平衡，走向健康&rdq...
腹部按揉利健康
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁的張力及淋巴系統功能，使胃腸的分泌功能活躍；增強對食物的消化、吸收和排泄作用，改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
研究證明，經常巧妙地按揉腹部，可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，有效的防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末...