養生之道網：羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以讓你長勝不敗，那麼如何打好羽毛球呢？下面養生之道網為您總結一些羽毛球打球技巧，看看吧。
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分...
如何打好羽毛球 25個打羽毛球技巧
中年人更要找「縫隙」健身
現在，忙忙碌碌的人越來越多，人們可以找出種種沒時間健身的理由，可我認為：因為忙碌，更得找“縫隙”健身。
多數人都是利用早晚鍛煉，在我家不大可能。我家只有我們夫妻倆和小孩，父母不在身邊，倆人都在機關上班，早上最遲就要6點鐘起床，中午忙完已接近1點，晚上還要輔導兒子功課，10點鐘才上床睡覺。時間非常緊張，有時是跑著上班，如何鍛煉一直困擾...
夏季健身遵循三大原則 讓身體UP起來
對於不同的群體，運動方式也不一樣。夏日運動有 “三個標準”：體能消耗少、技術要求低、時間要求松。夏季來了，讓你的身體也UP起來，一起來做做運動吧，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神，充滿活力的迎接暖暖的夏季吧！
對於患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還可達到健身的目的。所以說，運動對於患者來說，絕對不能停。特別是對於患有高血壓、糖尿病這些慢性病人群來...
羽毛球運動打出淑女身材
養生之道網導讀：羽毛球是深受大家歡迎的體育健身運動，加上中國羽毛球隊在倫敦奧運會中出色的表現，更加激發了人民對羽毛球的熱愛，在此小編整理出羽毛球指南，幫你既運動又瘦身。
羽毛球打出淑女身材
導讀：羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法?
從事案頭工作的人，...
健身當心八大陷阱
養生之道網導讀：運動時時下最流行的，你會健身嗎?你知道健身需要注意什麼嗎?健身不是每個人都會的哦，掉進了這些誤區裡，當心傷了自己的身體哦~
運動健身的8大陷阱
有道是“動比不動好”。但不少人卻根本不知道該怎麼動，結果把健身變成了傷身。
陷阱1：健身如“遊戲”
在健身房裡，多數是尋求一時快樂的年輕人，他們沒什麼鍛煉目標，對健身項目也一知半解，一會兒上跑步機跑步，一會...
學生要怎麼樣合理減肥呢
養生之道網導讀：學生時代正是長身體的時候，這時候減肥的話不能過度減肥，不然會影響身體的生長，那學生要怎麼樣合理減肥呢，一起來看看吧。飲食注意……
學生時代正是長身體的時候，這時候減肥的話不能過度減肥，不然會影響身體的生長，那學生要怎麼樣合理減肥呢，一起來看看吧。
飲食注意營養均衡 少吃零食
很多青少年早餐不定時，且吃得很少，有時候起床較晚，甚至不吃早餐就去上課，這樣容易導致午餐和...
如何提高羽毛球球技
養生之道網：對業餘羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法。那麼如何提高羽毛球球技呢？下面養生之道網為您介紹如何提高羽毛球球技，看看吧。
掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
擊球前的準備姿勢，準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩...
懷孕媽媽避免練習瑜伽
在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事(認為孕婦不宜鍛煉)。但這裡我們專為孕婦指出了什麼鍛煉才是好的安全的(或什麼是不好不安全的)以及一些適合孕婦的課程、有氧運動和體能訓練。
散步：散步溫和、舒緩，是孕期的最佳運動之一。散步場所宜選擇空氣新鮮、人少的地方，在陽光充足、氣候適宜的時候出行。注意，天氣太熱時，不宜在上午10點至下午3點之間去散步。不過，散步要注意速...
冬季打羽毛球注意事項
一晃冬天來了，在寒風刺骨中，看到這麼多球友還在堅持打球，可見大家確實愛上這項運動啦。冬季打球要注意什麼呢？請你認真看完這篇注意事項。
運動前不重視做準備活動，或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。
在開始運動前，首先應進行...
正確健身方法 不讓運動傷害身體
養生之道網導讀：很多人喜歡運動，運動是增強體質，保持身體健康的最佳路徑，但是，需要注意的是運動要根據自身能能力選擇運動項目，盲目只會讓自己受傷。那麼，如何選擇運動項目?怎樣避免健身受傷?
正確健身方法 避免運動後遺症
劇烈運動和“突擊”運動最易造成運動損傷
運動損傷多見於年輕的男性，他們喜歡運動，並且經常進行激烈的運動項目，例如籃球、足球等，在“廝殺”的過程中...