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中醫調神養生法捨小欲懷大欲

2020年11月14日中醫常識暫無評論閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀：慾望，主要指想得到某種東西或達到某種目的的要求。它是世界上所有物質最原始的最基本的一種本能。所以，人沒有慾望是不可能的。那麼慾望和人的養生有什麼關係呢？下面就為大家介紹一種獨特的養生方法——慾望養生法。

養生的流派

自古以來，養生之道素為百姓所重視。從春秋戰國到秦漢這段歷史時期，我國學術界產生的著名學派就有“九流十派”之多，因而在學術思想方面出現了“百家爭鳴”的局面，也相應興起，不論在養生理論上，還是實踐上，都有很大的發展。

儒家養生，注重“德仁修養”

孔子是儒家思想的代表人物，有我國養生大師之稱，他的理論為養生學說奠定了基礎。劉國安介紹說，孔子有雲“君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得”。這裡的三戒，即是根據人的年齡不同，生理特點不一樣，而提出的具體養生方法。

道家養生，主張“虛之道”

道家所主張的“道”，是指天地萬物的本質及其自然循環的規律，自然界萬物處於經常的運動變化之中，道即是其基本法則。《道德經》說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”就是關於道的具體闡述。

“虛”為道家養生之第一大要，老子言“虛其心”，莊子言“虛無”，宋子言“虛其欲”。虛為何如此重要呢？宋子曰：“虛者，萬物之始也，故虛可以為天下始。”又曰：“虛而無所謂之道。”“道生一、一生二、二生三、三生萬物。”可見虛即道，道即自然。自然能化育萬物，虛為萬物之始，始者，物之初也。生之本，本乎自然，善養生者，當從虛中悟出生的道理來。總的來說，道家一派，一方面崇尚自然，提倡所謂“返璞歸真”、“清靜無為”的處世哲學，一方面又提倡養生，希望能夠“長生久視”、“壽敝天地”。所有這些思想，促進了他們對生命來源的探索和衛生保健的探究。

先秦雜家養生，強調“動”字

呂氏春秋》是先秦雜家學派的代表作。其中云：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。聖人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形而年壽得長焉。何為害？五味太過，五者充形則生害，此其一，乃飲食為害；七情太勝，過勝則傷神，乃情志為害，此其二；六淫太過，太過則傷精，乃六淫為害，此其三。知其三害而避之，使之無過。自然神安而形壯，年壽很長。”同時還有“動形以達郁”，即認為人之精氣血脈以通利流暢為貴，若郁而不暢達，則百病由之而生，如《呂氏春秋》云：“流水不腐，戶樞不蠹，動也，形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。”從而明確指出“動”對於健康的重要性。

管子養生，認為“精存自生”

管子認為“精”是生命的物質基礎，故主張存精以養生，如他所說：“精也者，氣之精者也”；“凡人之生也，天出其精，地出其形，合此以為人”；“精存自生，其外安榮，內臟以為泉源”。此外，他又提出存精的具體方法，其曰：“愛慾靜之，遇亂正之，勿引勿摧，福將自歸。”此即為節欲存精。

國醫釋讀慾望養生法

積極、正確的慾望對養生同樣是必不可少的。特別是為人類事業發展而生的慾望，乃為慾望之大者，為浩然正氣，對養生具有莫大的好處。

因此，把握好慾望的大小關係，捨小欲、私慾而懷蒼生之念；做好“求”與“放”的平衡，入世卻寵辱不驚，正是養心正道之所在。

孟子曾提出“養心莫善於寡慾”，是說人不可沒有慾望，但只能在社會許可的條件下實現慾望，不可過分的要求。強調了清心寡慾、精神調攝的重要性。不但孟子如此，荀子也是，《荀子·正名》曰：“欲不待可得而求者，從所可。”意思是，欲是人生固有的，既不可貪得無厭地縱情任性，又不可去、止，要“從所可”，根據實際情況，適當滿足慾望。

在中醫養生學中，經常會提到節制慾望的理念。確實，慾望太多對人體的危害是極大的。老子說：“罪莫大於可欲，禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。故知足之足，常足矣。”意思是說，罪過莫大於慾望膨脹，禍害莫大於不知道滿足，凶險莫大於慾望得以放縱。所以，知道滿足的富足平衡心理，是永遠的富足。

此外，陶弘景在《養性延命錄》裡也說：“常人不得無慾，又復不得無事，但當和心少念，靜身損慮，先去亂神犯性，此則嗇神之一術也。”意思是說，人是血肉之軀，是有情有欲的，要斷絕它做不到，也不必要，但需要節制它，這是守神的一種方法。

誠然，慾望過多對養生極為不利，但我們也要區別對待。鄧鐵濤教授認為，對人體有害的是那些私慾、小欲，為人類事業發展而生的“大欲”則是一股浩然正氣，對養生具有莫大的好處。因此，我們要把握好慾望的大小關係，捨小欲、私慾而懷濟蒼生之“大欲”。

中醫養生學認為，立志養德是精神養生中的調神養生法之一，即樹立理想，堅定信念，充滿信心，保持健康的心理狀態，是養生保健的重要一環。中醫還認為，道德高尚，光明磊落，豁達大度，有利於神志安定，氣血調和，精神飽滿，形體健壯，能夠達到養生的效果。與此同時，現代生理學和生物信息反饋療法研究證明，堅定意志和信念，能夠影響內分泌的變化，改善生理功能，增強抵抗力，有益於健康長壽。

戒除7種不良心理

中醫認為，小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：

1.自私心理

私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。

2.嫉妒心理

“人比人，氣死人”，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處於焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。

3.貪婪心理

重財重利，貪慾無度，勞心傷脾，則百病叢生。

4.陰險心理

心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟灑輕鬆，而且最容易走上犯罪道路。

5.憂鬱心理

抑鬱寡歡，思緒重重，歎老悲老。殊不知，“怕老老得快，歎病病自生”。此心不除，疾病更易纏身。