養生之道網導讀：瑜伽在近年來流行於女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
冥想瑜伽
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注...
女性瑜伽冥想 改變人的內在情緒
早洩的中醫穴位療法
早洩，無論是功能性的還是器質性的，治療都重在預防。夫妻雙方要加強性知識的教育，瞭解女性性高潮較男性出現較晚的生理性差異，偶然發生早洩，不要埋怨男方，一旦早洩較顯著者，夫妻之間要互相體諒，積極治療。
中醫學認為，早洩的發生與多種因素有關主要與虛損(腎心 脾虛)和肝膽濕熱的關係最為密切中醫的腎相當於生殖系統和內分泌系統的功能(藏精生精)與人體的前陰和後陰的關係非常密...
緩解白領腰酸背痛的簡單拉伸動作
養生之道網導讀：白領們每天在辦公室長時間坐著，要麼伏案工作要麼操作電腦，一天過去，腰酸背痛是常有的事。那麼，如何緩解白領腰酸背痛呢？腰酸背痛的預防方法有哪些呢？下面就來和學習小編為您盤點的治療白領腰酸背痛秘方吧。
簡單拉伸動作緩解OL腰酸背痛
1.呼吸
合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準鍛煉部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛煉切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一...
懷孕的早期症狀
養生之道網導讀：懷孕的早期症狀，在受孕的第一個月，很多孕婦都沒有感覺。那麼，怎樣知道自己懷孕了呢？懷孕的早期症狀，女性朋友一起來看看吧。
妊娠全過程共分為3個時期，妊娠12週末以前稱早期妊娠；第13—27週末稱中期妊娠；第28周及其後稱晚期妊娠。
懷孕的早期症狀
1、月經停止
夫妻雙方身體健康，具備生育能力，沒有採取任何避孕措施，在排卵期前後有正常的性生活史，平時月經週期正常，突然出...
冬季坐月子的十大注意事項
一、休息與活動
保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時後可下床排尿;轉天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務;絕不能做重活、累活。
二、精神及心理護理
家人給予細緻周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣洩方式，來釋放和穩定...
孕期房事小心8種危險情形
只要是身體健康的准爸爸、准媽媽，懷孕期間仍然可以進行正常的性生活。
但一般會有兩大顧慮：
1、高潮時的子宮收縮可能造成流產或早產；
2、由於陰莖插入而造成細菌感染。
所以，若出現以下可能危及准媽媽及胎兒的健康與安全時，就必須暫時停止性生活：
1.過去曾有流產的經驗：
如果准媽媽過去曾經流產過，那麼醫師會建議孕婦懷孕前幾個月最好禁止性生活，直到流產的危險期過去為止。
2.已有流產的威...
便秘的10大危害
養生之道網導讀：便秘的10大危害，大家都知道便秘與生活習慣和飲食是分不開的，也知道便秘對身體是有害的。那麼便秘的危害到底有哪些呢？便秘的10大危害，一起來瞭解下。
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘的10大危害
1、導致痔...
婦科常規檢查項目有哪些
養生之道網導讀：婦科常規檢查項目有哪些？凡是有過性經歷的女性，都應每年進行一次婦科體檢。那麼婦科常規檢查項目有哪些？下面一起來看看吧。
“婦科常規檢查”簡稱“婦檢”,英文縮寫為“PV”。婦科檢查可以幫助醫生及時發現存在於女性生殖器官內的“病魔”.專家稱，女性朋友定期做一次婦科檢查是很有必要的，因為像一些婦科炎症是久推不治才成疾的。
婦科常規...
常見的性病有哪些
養生之道網導讀：常見的性病有哪些？性病對人體健康的損害是多方面的，它不僅危害個人健康，也殃及家庭，遺害後代，同時還危害社會。常見的性病有哪些？一起來瞭解下。
性病也是常見疾病中的一種，而且它的傳播方式主要是性傳播但並不局限於性傳播。專家表示，通過接觸污染的衣服、浴池、共用浴具、馬桶等方式傳播，也包括一些少見的傳播方式，如通過輸血、輸血液製品、器官移植、人工受精、使用污染的醫療...
女性習慣性流產怎麼辦
養生之道網導讀：女性習慣性流產怎麼辦？孕婦保健不做好，就容易危害胎兒健康。習慣性流產是指連續自然流產三次及三次以上者，每次發生流產的時間可在同一妊娠月份。那麼女性習慣性流產怎麼辦？下面一起來看看。
習慣性流產，中醫稱為“滑胎”.習慣性流產的原因大多為孕婦黃體功能不全、甲狀腺功能低下、先天性子宮畸形、子宮發育異常、宮腔粘連、子宮肌瘤、染色體異常、自身免疫等。
習慣性晚期...