喜歡旅行的女生減肥——不怕假期再發福
養生之道網導讀：女生假期的時候很喜歡四處旅遊，但是總是容易在假期旅遊的時候沒有好好注意飲食和休息，結果因此常常是節後胖好多斤，而且又要因此而……
女生假期的時候很喜歡四處旅遊，但是總是容易在假期旅遊的時候沒有好好注意飲食和休息，結果因此常常是節後胖好多斤，而且又要因此而減肥，十分的麻煩。在假期旅行時，可有什麼需要注意的嗎？小編來教大家一些注意事項。
一，在家吃好飯
想在路上吃到天然健康的食物並不那麼容易，路邊的快餐不但熱量高，而且誘惑又非常大，常會讓你忍不住吃的更多。所以出門前還是在家準備一頓美味營養的早餐吧，即使吃得比較多，出門之後的各種活動還是會很快就把熱量消耗掉，所以完全不用擔心會發胖。
二，外出飲料選擇好
外出旅行，我們的心情會十分的愉悅放鬆，免不了要多喝一些果汁飲料甚至是小酌幾杯，但是在大吃大喝之前一定要考慮好食物和飲料的熱量。值得提醒的是，雞尾酒的熱量尤其高，微醺的時候更是顧不得那麼多，所以從一開始就選擇新鮮的果汁才是明智之舉。
三，旅行也不忘健身
我們在家的時候，可能每天都會堅持固定的運動。所以即使是外出，也千萬別忽略了這個環節。很多酒店都有專門的健身房提供使用，當然也可以在房間放上音樂做十幾分鐘的運動，這樣也總是比完全的放縱要好很多。
四，多吃水果蔬菜
旅行的路上要盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為果蔬的水分和營養素都非常高，可以幫助我們提高整個身體的循環系統，而且飽腹感也比較強，多吃水果和蔬菜也同時也避免了狂吃零食的壞習慣。
五，儲備一點健康食品
在打包的時候就裝上一些熱量比較低的健康食品隨身攜帶。不過要注意是不易變質不易壓碎的食物，無論任何時間任何地點，感到體力消耗太大或者出現飢餓感時，這些健康食物能夠及時的為身體補充能量，總比吃街邊的小零食要好。
六，帶上自己的水杯
隨身帶著一隻水杯並且每到出門時就裝上清水，這種做法不但可以提醒自己多喝水，同時還易出現飽足感，我們在外出經歷了大量的活動之後會覺得十分的口渴，帶上一杯清水就可以避免忍受不了口渴而喝一些高熱量的瓶裝飲料的麻煩。
以上都是女生在假期出門玩的時候容易忽略的一些問題，這對於女生的減肥無疑是有害無益的，因此喜歡趁著假日出門旅行的女生們都要把這些方面好好的記下來哦。只要我們能夠做好這些，假期的時候就不怕胖出贅肉來啦！
標籤：【女人減肥】
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