醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的准媽媽來說，只能是一個美好的願望。
充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調查顯示，臨產前一個月內夜間睡眠少於6小時的孕婦，分娩過程比...
准媽媽必知孕期安全睡眠法則
媽媽必知：夏季寶寶防感冒寶典
養生導讀：別以為夏季寶寶就不會感冒，其實夏季是感冒病毒活躍的時期，寶寶一著涼就會患上感冒。所以夏季寶寶防感冒很重要。今天小編為您介紹媽媽必知的夏季寶寶防感冒寶典，各位媽媽不能錯過哦！
夏季，病毒活躍，6個月到3歲之間的寶寶易患呼吸道感染、扁桃體等疾病。其中很大原因就是父母使用空調不當，室內外溫差大，孩子外出後回家往往容易著涼，所以家長這時候就必須十分的小心孩子的健康。夏季感冒一...
必知想生女孩7大秘籍
想要懷女孩，女性要避免吃太多鹼性食物，適當攝取酸性食物，當然也不要吃太多酸性食物，以免影響其身體健康，男女雙方均注意均衡攝取飲食。
1、呈酸性的身體環境
想要懷女孩，女性要避免吃太多鹼性食物，適當攝取酸性食物，當然也不要吃太多酸性食物，以免影響其身體健康，男女雙方均注意均衡攝取飲食。
需要指出的是，這裡所說的酸性食物並不是味覺、口感酸的食物，是指人體內環境的酸鹼平衡失調。...
開車族必知的保健策略
養生之道網導讀：汽車成為越來越多的人的代步工具，方便快捷。但開車也會潛伏著許多疾病的威脅，開車族的職業病問題依然很嚴峻。下面就和小編一起盤點開車族的一些職業病及應對竅門。
開車族的視力保健
我們在獲取外界的信息時，80％都來自眼睛，因此，養護好自己的一雙眼睛，對每個人來說都十分重要，實踐證明，開車族只要加強眼睛養護，就能有一雙健康、明亮、銳利的眼睛，開起車來就更加得心應手，確保...
必知：拔火罐的三大誤區
導讀：時下拔火罐已經成為一種潮流，一些人選擇在養生館拔火罐，一些人則在家裡自己拔火罐，很多人都認為拔火罐後泡個熱水澡或者泡完澡後去拔個火罐能起到很好的效果，但是這些都是不正確的養生方式，下面小編就為您送上一些拔火罐的注意事項。
拔火罐的誤區一：拔火罐後要洗澡
拔火罐後馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡，一個也少不了”。確實，溫熱的澡水和溫熱的...
健身跑步必知避免錯誤
養生之道網導讀：跑步是最實在和簡單的體育健身運動，但是不能因為其簡單就不注意，跑步健身很多錯誤還是要避免。那麼跑步誤區有哪些?跑步健身法則是什麼?
一、買錯鞋子
每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裡，在專業人士指導下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此必須用緩慢的節奏步伐起步，再逐漸發力，逐...
減肥針灸必知的七個要點
養生之道網導讀：雖然說減肥針灸是在專業人士的指導下進行減肥的，但是我們還是要對其進行瞭解透徹一點，才能更好的進行減肥，所以，小編要在這裡介紹……
雖然說減肥針灸是在專業人士的指導下進行減肥的，但是我們還是要對其進行瞭解透徹一點，才能更好的進行減肥，所以，小編要在這裡介紹減肥針灸必知的七個要點。
針灸減肥前必知的要點一
局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針灸局部減肥效果很好，但...
秀美腿必知：大腿粗壯怎麼減
養生之道網：秀身材是每個愛美女人夏季的不二選擇，大粗腿絕對是要不得的，穿什麼都難看，那麼大腿粗壯怎麼減呢？下面養生之道網為您介紹大腿粗壯怎麼減，看看吧。
大腿粗壯怎麼減：運動瘦腿
不管是誰，出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
1、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足...
父母必知小兒腹瀉的5個護理常識
腹瀉是小寶寶非常常見的一種疾病，腹瀉會讓孩子看上去很不精神，因此家長可以通過觀察孩子的精神狀態、面色、體溫等，判斷孩子是否腹瀉，同時掌握一些護理方法，細心呵護寶寶健康。
1、注意衛生，消毒用具
孩子得了腹瀉，一定要注意衛生。父母護理孩子前後自己要認真洗手，以免交叉感染;孩子的用具、玩具、餐具注意清洗消毒，特別是奶瓶，每次使用完要及時清洗，最好高溫消毒20分鐘。大一點的孩子（2...
安全文明駕駛必知常識
養生導讀：開著心愛的車帶著心愛的人奔跑在寬闊的馬路上，是很多人夢寐以求的夢想。車給我們帶來便捷快樂的同時，也會給我們帶來煩惱。如果駕駛技術不好，或者缺乏相應安全駕駛常識，我們的生命就會懸於一線。凡事預則立，不預則廢。安全駕駛也是這樣。緊急情況下，駕駛員一個瞬間反應也許會改變整車人的命運。對於駕駛經驗不足的駕車菜鳥來說，車故發生瞬間要想做出正確反應是一件很難的事。駕車菜鳥要想...