養生導讀：決明子大家都不陌生了，市面也有很多決明子產品，最熟悉的應該就是決明子枕頭了。也有不少人喜歡喝決明子茶。下面一起來看看決明子的功效與作用及食用方法介紹。
營養分析：決明子除含有糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物、大黃酚、大黃素、蘆薈大黃素、大黃酸、大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃素甲醚、決明素、橙黃決明素等，以及新月孢子菌、玫瑰色素、決明松、決明內酯；還...
決明子的功效以及食用價值
9種食物有效趕走孕婦便秘
養生導讀：便秘是孕期比較常見的一種症狀，但你不要把便秘不當一回事，孕婦長期便秘危害大。孕婦便秘不提倡吃藥，而食療是便秘的最佳選擇，那麼孕婦便秘吃什麼好呢？9種食物幫助孕婦趕走便秘困擾。
孕婦便秘吃什麼好？
孕婦應養成每日定時大便的好習慣，要有適當的活動，那麼孕婦便秘吃什麼好呢？要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等...
運動有益健康的真相
養生之道網導讀：運動有益健康幾乎成為了一個口號，人人都會喊。但是為什麼運動會有益健康呢？似乎對這個問題大家很少思考。那麼如何讓運動才能讓健康加倍呢？下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
女子網球
運動為什麼有益健康
幾乎所有人都會同意，運動有益健康。但運動為什麼對身體有好處？這裡面的機理是什么？這兩個問題恐怕就沒有多少人能回答上來了。
科學家們一直試圖回答上面這兩個問題，一方面...
上班前13個小動作幫助白領瘦身
養生導讀：白領總是以“工作忙沒時間運動”作為她們長胖的借口，真的是沒時間嗎？早上運動是減肥最佳時機，其實白領只需要合理利用上班前的這段時間，做好幾個小動作可輕鬆瘦身！下面帶你看看白領如何利用上班前的時間瘦身吧！
早上運動是減肥最佳時機
同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式：你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。...
看孩子感冒次數可瞭解免疫力
專家指出，免疫功能低下的孩子需要到醫院做相應的檢查，然後對症治療才是關鍵。
西安交通大學醫學院第二附屬醫院兒科主治醫師劉海燕表示，免疫系統是人體的衛士，但免疫系統不是天生完善的，是逐漸建立起來的。每當一個感染性的細菌侵入人體，免疫系統就把信息貯存起來，以防下一次的感染，並能對這種細菌發動較為有力的進攻。
所以，沒有患感染疾病或很少患病的嬰幼兒所擁有的免疫系統，比起經歷過...
白領必知：九種元素最能保護眼睛
養生導讀：白領一族整天和電子產品打交道，一天長達8小時對著電腦，下班後玩手機、iPad，上班族的眼睛最容易受到傷害。從食物中攝取營養是保護眼睛的好方法，那麼白領吃什麼保護眼睛呢？下面為您介紹最能保護眼睛的九種元素，白領一族一定要知道！
白領必知：九種元素最能保護眼睛
1、維生素A（β胡蘿蔔素）
維生素A是構成視網膜感光物質的重要營養素，如果缺乏維生素A容易出現夜盲症。長時間看電子屏...
冬天吃海帶有什麼好處 御寒又保暖
養生之道網導讀：冬天吃海帶有什麼好處，御寒又保暖。海帶，營養豐富，老少咸宜，尤其對老年人有延年益壽的功效。那麼冬天吃海帶有什麼好處？冬天吃海帶御寒又保暖，一起來瞭解下吧。
冬天吃海帶有什麼好處
海帶，又名海草、昆布等，具有較高的營養保健價值。現代科學認為，蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、碘的含量很高，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等維生素。
從中醫理論來說，海水性屬陰冷寒涼...
白領養生：十款美食「吃」掉口腔潰瘍
養生導讀：熬夜、壓力大、飲食不規律等多種原因使得白領成為口腔潰瘍的高發人群。相信患過口腔潰瘍的知道那種滋味，那麼白領口腔潰瘍怎麼辦呢？不妨試試十款美食，這些零食能夠有效治癒口腔潰瘍！
為了事業的成功，熬夜成了白領一族的家常便飯，據有關調查統計，目前我國70％白領人群患有不同程度的“辦公病”，其中口腔炎症名列首位。還有專家指出，快節奏的都市生活讓白領在追求不斷成功的心理...
孕婦吃這些讓小孩聰明一輩子
養生之道網導讀：你知道嗎？，在孩子成長髮育的過程中，遺傳基因只是高樓大廈的設計圖紙，營養才是高樓大廈的基礎。沒有基礎，設計圖紙再好也無法表現。尤其是寶寶智力方面的發育更不應該依靠追趕式！與其說後天追趕，不如把先天做足。所以，在遺傳基因不可更改的條件下，准媽媽們應該注重全面的飲食營養，尤其是科學補充胎兒腦細胞生長發育所需要的營養素，以此來改...
中醫解讀牛蒡的功效和作用
養生導讀：牛蒡原產於中國，以野生為主，牛蒡憑借其獨特的香氣和純正的口味，風靡日韓，走俏東南亞，並引起歐美有識之士的關注，可與人參媲美，有“東洋參”的美譽。牛蒡泡茶，色澤金黃、香味宜人、價比黃金，故在台南稱黃金牛蒡茶。
牛蒡的功效
1、牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。
2、牛蒡根含有人體...