冬季食「動物人參」鵪鶉肉 營養美味獨特 養生之道網導讀:冬季天寒地凍,萬物收藏,人體為適應冬季寒冷的氣候環境,需要增加營養和熱量。同時,進補也是人們抗病毒、提高抵抗力的需要。鵪鶉肉可與補藥之王人參相媲美,譽為“動物人參”,是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合老友病弱者以及高血壓、肥胖症患者食用。接下來小編就為您詳細講解一下它的營養價值與作用,以及一些食譜。 鵪鶉的營養價值和保健效果 鵪... 2015年02月01日 冬季養生 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次 閱讀全文
秋天吃什麼補水 九大潤膚佳品防秋燥 養生導讀:秋季帶給人的一大影響是乾燥,缺水導致皮膚問題出現,所以秋季要補水!那麼秋天吃什麼補水呢?秋季補水的食物有哪些呢?下面向你推薦秋季補水的九大佳品,幫你潤膚又去燥! 秋天你補水了嗎? 秋天的氣溫更加趨向於人體的氣溫,然而它的乾燥也是不言而喻的,你很容易的就能感受到自己的肌膚比較乾燥,皮膚處在缺水的階段,這正是由於季節的原因,在秋季基本上每個人都會流失水分,加之天氣的乾燥... 2015年01月31日 秋季養生 暫無評論 閱讀 112 ℃ 次 閱讀全文
感冒可以吃蝦嗎 養生之道網導讀:感冒可以吃蝦嗎?感冒時人的胃口變差,抵抗力也會下降,而蝦營養豐富又好吃。很多人想吃蝦來調節味蕾。但是感冒有不少的飲食禁忌,吃得不對有可能加重感冒的症狀哦。那麼,感冒可以吃蝦嗎?一起來看看下面的回答吧。 一、感冒可以吃蝦嗎? 通常感冒時我們都會服用感冒藥。可不可以同時吃蝦和感冒藥要視具體的情況來定,一般來講,在感冒期是這些食物要少吃的,像魚蝦,肉類都要少吃,要清... 2015年01月30日 感冒食療 暫無評論 閱讀 14,293 ℃ 次 閱讀全文
熱練三伏大汗淋漓「前蕉後瓜」 熱練三伏,大汗淋漓。過量出汗後,使體內大量的鹽及鉀離子流失,除了累,還可能出現肌肉乏力、心律不齊、嗜睡和精神不振等。國家二級烹飪營養師肖賓提醒暑天運動可“前蕉後瓜”。 鍛煉前吃根香蕉 香蕉富含鉀和果糖,可迅速補充熱量,它也富含鎂,可預防抽筋,對劇烈運動的人的能量與電解質補充有益,可謂是運動極佳的能量補充劑。運動前,可吃一兩根香蕉儲備能量。 運動後吃... 2015年01月29日 日常養生 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次 閱讀全文
冬季女性養生 必吃6款滋陰防燥菜 養生之道網導讀:冬天身體乾燥還特別容易上火,這時我們就需要多吃滋陰潤燥的食物。那麼冬季滋補有什麼好的食譜呢?進補又要注意什麼才能保證不上火呢? 冬季女性養生 6款女人冬季滋補菜 冬意漸濃,防燥清潤的身體調理工程也開始了,讓美味的食物成為滋補的主角,不但獲得味覺的愉悅更讓身體獲得能量,輕鬆度過季節更替。 菊花紫薯鳳尾蝦 口感:爽脆清甜,紫薯和蝦的混合口感,更是別具風味功效。富含硒... 2015年01月29日 冬季養生 暫無評論 閱讀 57 ℃ 次 閱讀全文
秋季吃什麼肉 七種肉最滋補養生 養生導讀:秋季吃什麼肉?秋季的飲食提倡少吃肉,但一點都不吃肉不利於身體健康,適當吃些肉有益養生。那麼秋季吃什麼肉呢?下面為您介紹秋季養生適合吃的7種肉,適當吃肉讓你身體更強壯,健康度過秋季! 秋季吃什麼肉? 1、鴨肉:去秋燥的肉 秋季吃什麼肉?首選是鴨肉!鴨子富含營養,不僅享有“京師美饌,莫妙於鴨”、“無鴨不成席”之美譽,同時也為祖國醫學所稱道:“滋五臟... 2015年01月29日 秋季養生 暫無評論 閱讀 83 ℃ 次 閱讀全文
滋潤青木瓜鮭魚湯 中醫養生湯潤出好氣色 好女人好氣色是靠滋養出來的,女人如果真的愛自己,就必須懂得怎樣用正確的方法達到美容目的。特別適合現代的生活節奏很快,很多時候都不能花太多的時間去頤養自己,但是養生工作是長期的,到了一定的年齡就會顯出效果。 第一款:山藥豬蹄湯 功效:豐胸、美顏、潤膚、補氣 材料:山藥、豬蹄、紅棗、米酒 做法: 1、將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段; 2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油... 2015年01月27日 日常養生 暫無評論 閱讀 287 ℃ 次 閱讀全文
腸燥便秘吃什麼 養生之道網導讀:腸燥便秘吃什麼好?腸燥會導致大便干結,排便困難,令人寢食難安。那麼,腸燥便秘吃什麼好呢?看看下面介紹的食物及食療吧。 腸燥便秘吃什麼?推薦10種食物: 1、梨 梨味甘,性寒,入 肺經,有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。雪 梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維,而且梨子中含有大量的水分,這些都是預防便秘的有效“功臣”,同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨子除了... 2015年01月26日 腸道健康 暫無評論 閱讀 237 ℃ 次 閱讀全文
秋季滋陰吃什麼 18種食物趕走秋燥 養生導讀:滋陰潤燥是秋季飲食的關鍵,那麼秋季滋陰吃什麼?水果首選鴨梨,鴨蛋、蓮藕、百合、南瓜、山藥等都有較好的滋陰功效。秋季滋陰吃18種食物,幫你有效趕走秋燥! 秋季滋陰吃什麼? 1、鴨梨 鴨梨果肉飽滿、果汁豐富,性涼,味甘甜,有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對於緩解秋季火氣旺盛有奇效,大家可生食、先搾果汁、燉煮食用等等,也可以根據自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。 ... 2015年01月26日 秋季養生 暫無評論 閱讀 103 ℃ 次 閱讀全文
養生營養粥夏末消〞斑〞聖品 很多女生長時間面對電腦,面部長期受到強輻射,加上夏天的高強度紫外線,很容易長色斑。國內目前還沒有流行“雀斑女”,所以為了光潔肌膚還是乖乖地去色斑吧!下面我們就來教你如何通過飲食輕鬆祛斑。 消“斑”行動之一:八寶甜蜜粥 原料:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實10g。 做法:取一個乾淨沙鍋,除去粳米暫時備用,將... 2015年01月25日 日常養生 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次 閱讀全文