養生導讀：11月份，大量新鮮水果上市，你知道11月份的時令水果有哪些嗎？此時市場上11月份的時令水果最便宜，反季節的水果多吃對身體無益。具體11月份的時令水果有哪些？小編為你揭秘。
11月份的時令水果
1、荸薺
每年冬天十一二月份是荸薺盛產的季節。現代藥理研究發現，荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便秘、...
11月份的時令水果大揭秘
夏季養生吃喝講門道
養生之道網導讀：四季更替是大自然的法則，每一季的天氣特點不同養生法則千差萬別，那麼夏季養生要注意什麼呢?
吃喝講門道 夏季養生3原則
吃喝講門道
保健養生不是一朝一夕的事，一年四季都應重視。夏季烈日炎炎，酷暑難當，晝長夜短，相對於其他季節而言，人們在吃喝方面應注意以下幾個方面：
1.增加蛋白質的攝入
天熱出汗失水，會使人體內蛋白質代謝加速，繼而使氮排泄量增加，從而使人體處於負氮平衡狀...
補充微量元素不能靠喝水
水是六大營養之一
“純淨水中缺乏人體所需的微量元素和礦物質，不如礦泉水好”、“弱鹼性水更接近人體pH值，可以改善健康”……目前飲用水市場上不少產品的宣傳都“顛覆”了人們對飲水的傳統認識。然而，營養學專家卻指出，靠喝水補充微量元素的作用微乎其微，而人體的pH值相對穩定，弱鹼性水對人體健康也沒有促進作用，“補充水分才是我們喝水的主要目的&...
3款甜品食療 養出女性健康秀髮
琳琅滿目的護髮產品都是含有化學成分的，用多了對頭皮刺激不少。不如食療來得天然健康。
許多女性常有頭髮容易打結的煩惱，而掉發、白髮更是不份男女的共同問題。有些人塗抹護髮產品讓頭髮柔順，或用染髮劑遮住白髮，但又擔心化學產品在頭皮上殘留，增加掉發量。有機美容保養講師教大家用天然食材調製好吃又能保養頭髮的甜品與飲品，既健康又不用擔心化學成份的傷害喔！
一、黑豆蜜茶
青仁黑豆可強化肝腎功...
11月份吃什麼海鮮
養生導讀：11月份已是冬季，想吃海鮮的你可要吃最新鮮的，那麼11月份吃什麼海鮮呢？冬季時節海鮮有所減少，但11月份的時令海鮮還有很多，具體11月份吃什麼海鮮呢？小編一一為你盤點。
11月份吃什麼海鮮？
1、螃蟹
寒冷的冬季，很多海鮮已經不好吃了。甚至很多的魚，蝦，都進入了生長期。但是冬蟹卻是有別於其它，這時候的冬蟹還是很肥美的。螃蟹不僅好吃，而且還含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好...
男人夏季養生六個補養招
養生之道網導讀：夏季心火旺盛，常常容易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀，尤其是男人們，因此男人夏季養生很關鍵，但是夏季養生要注意細節。那麼，男人夏季養生注意事項有哪些?夏季養生吃什麼好?
男性夏季養生必知六大細節
煩躁常與心有關
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬...
8款淡斑餐單 美白養顏水嫩肌膚
每個女人臉上都在所難免有那麼一點人瑕疵，痘印、雀斑、黃褐斑等等，如果你已經為臉上的斑點煩惱已久，不妨試試下面小編推薦日常生活中常見的五種“水”，輕鬆消除臉上斑斑點點吧！
美麗對於女人來說是一種永恆的誘惑，而臉上長有些許“斑斑點點”，對於所有的女士來說是一種災難。在正常的膚色上為什麼會長出難看的斑塊？又該如何有效淡化這些斑點呢？小編推薦幾款淡斑餐單，助你輕鬆...
肺熱吃什麼好 17種食物清肺熱
養生之道網導讀：到了秋季，不少人有肺熱的症狀，吃些滋陰潤肺的食物可以改善，那麼肺熱吃什麼好呢？雪梨、百合、銀耳、無花果、鴨肉等都有清肺熱的功效。究竟肺熱吃什麼好呢？小編推薦17種清肺熱的食物。
肺熱是什麼？當肺中存有寒氣，身體的血氣能力提升到適當階段，有能力排泄寒氣時，會先提升肺的能力，進行寒氣的排除，這時的狀態即是肺熱。有時睡到清晨四五點，會突然感覺非常熱，醒來胸前出...
雜糧營養豐富 保健功效了得
如今，紅薯、玉米之類成了我們餐桌上的“座上賓”，因為雜糧的保健功效十分了得，越來越受到有識之士的青睞。多親近雜糧，無疑就多了幾分健康保障。
第一、雜糧中微量元素含量高，可為我們提供豐富的鐵、鈣、磷、硒、鋅之類，而這些微量元素在精白面中含量甚微（往往在加工過程中丟失）。特別是鎂，在紅薯中含量極豐，有很好的抗癌、降壓效果。
第二、雜糧中膳食纖維多，既有可溶性的，也有不...
11月份時令蔬菜大推薦
養生導讀：進入11月份，冬季是真正到來了，這時要多吃蔬菜來養生保健。那麼11月份時令蔬菜有哪些呢？其實11月份時令蔬菜有很多，如白蘿蔔、白菜、山藥、冬筍、西蘭花等等。今天小編為你盤點11月份時令蔬菜。
11月份時令蔬菜
1、西蘭花
西蘭花可是抗癌高手，上市時間從9月到第二年6月，所以11月份吃西蘭花最當季。西蘭花的營養成分豐富，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、脂...