養生之道網導讀：荷爾蒙對男人來講至關重要，吃什麼能補充男性荷爾蒙呢？不要覺得男人就不需要荷爾蒙，荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康，同時我們平時吃的一些食物水果中就能夠有很多幫助男性身體健康的水果，趕快來嘗試一下吧!
對男人身體中增添荷爾蒙有幫助的10種食物，不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康!
1.西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液...
哪些食物吃了幫男人維持荷爾蒙平衡
夏季要科學平衡飲食
夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子，專家教你如何在夏日裡吃得清爽又健康，讓你避免肥胖，輕鬆享有窈窕身材。 人人難免的“夏季少食症” 夏天為何吃不下飯?其原因有以下幾方面：
1.溫度高：日本營養師手塚文榮在《大口吃出健康》中指出，氣溫每增高攝氏10度，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得飢餓。
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2.脫水現象：夏天，人們在空調房裡...
夏季養生 要掌握5個平衡
中醫認為，夏季保健，重在養陽而貴在平衡。尤其是以下五個平衡要把握好。
一、精神平衡——松而不懈。
松，這裡指松靜，是一種安泰寧靜的心緒。俗話說：“心靜自然涼”。所以，放鬆而安靜的心境是夏季保健的前提條件。但是，松靜不是懈怠。因為任何時候，精神上的不振作都有害於健康，人們仍應當努力工作，認真學習，積極參加各項有益的活動。
二、飲食平衡——清而...
七式瑜伽平衡你身心
前彎開展變化式1
功效
增加腰椎柔軟度，強化頸肌、增加肺活量、促進消化力
動作要領
頭、頸、背要伸直，兩腳伸直併攏，膝蓋貼地，頭頂盡量靠近腳
前彎開展變化式2
功效
增加腰椎柔軟度，強化頸肌、增加肺活量、促進消化
動作要領
一邊吐氣、兩肩與地面平行，手肘嘗試彎曲碰地、左臀貼地，維持30秒再換邊做
蝴蝶式
功效
釋放腰部與臀部的壓力，改善緊蹦現象
動作要領
頭保持直立，背挺直，讓腰部肌肉...
居民平衡膳食寶塔
中國居民平衡膳食寶塔(以下簡稱膳食寶塔)是根據《中國居民膳食指南》的核心內容，結合中國居民膳食的實際狀況，把平衡膳食的原則轉化成各類食物的重量，便於人們在日常生活中實行。
膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。膳食寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。
新的膳食寶塔圖增加了水和身體活動的形象，強調足量飲水和增加身體活動的重要...
素食者的營養如何平衡
在這個以瘦為美大行其道的當下，愛美女子對素食主義的推崇幾乎到了狂熱的地步。我認識一位素食主義者，她從不吃肉類和蛋類，偶爾會喝點酸奶吃一口魚，每次跟朋友一起拼飯吃，總是會把肉夾給朋友，自己只吃盤子裡的蔬菜。她總給別人一種看見肉就無所適從或者恐慌的感覺，讓跟她一起拼飯吃的同伴總感覺無可奈何。其實她並不是嚴格的素食主義者，還有比她更“瘋狂”的，連奶和魚都不吃，只以...
牛奶替代水易致營養平衡受破壞
認為能把牛奶當水喝的人，出發點是以為牛奶乃高營養飲品，更以為既然是“高營養”，則應多多益善。
有人對“營養”有點誤解，他們把營養解讀為各種營養素的含量和質量。牛奶中的鈣含量高，蛋白質質量好，還含有較多中國人膳食供給相對不足的維生素B2和維生素A，所以“營養豐富”.但為什麼說這是誤解呢?
首先，所謂營養，是指滿足人體需要的、各種食物在數量和種類上的合理搭...
冬季不同體質的補血食療 調和好機體平衡
女性冬季進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要飲食進補。女性生理特點不同於男性，女性以血為貴，冬令進補的關鍵在調血，但應根據不同的情況制定不同的進補方案。
身體瘦弱的女性怎麼補？
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以...