養生之道網導讀：每位愛美的女性在說到減肥的時候，都有一套減肥經，如不吃肉、每天只吃午餐等。然而，正是這些錯誤的飲食減肥方法，讓你始終瘦不下來……
每位愛美的女性在說到減肥的時候，都有一套減肥經，如不吃肉、每天只吃午餐等。然而，正是這些錯誤的飲食減肥方法，讓你始終瘦不下來。其實只有控制飲食，合理攝入營養，才能真正健康減肥。接下來，養生之道網小編為大家介紹一下認真遵循10...
10大瘦身減肥小竅門，讓你越吃越苗條
夜裡開車犯困怎麼辦
養生之道網：鑒於車票難買，很多人選擇新年自駕回家，夜晚事故率是白天的1.5倍，那麼夜裡開車犯困怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹夜裡開車犯困怎麼辦，看看吧。
夜裡開車犯困是怎麼回事？
犯困是一種大腦缺氧的表現。
1、由於空氣中的氧氣含量減少，導致血氧含量減少進而導致大腦供氧不足。
2、高血粘度者，因紅細胞攜氧能力減弱而導致大腦供氧不足。
3、某些藥物導致易困嗜睡等。
4、如果每天睡眠時間低...
避開危害胎兒的生活習慣
1.孕婦身體肥胖
危害：容易發生新陳代謝異常，導致胚胎的神經系統發育出現畸變
葉酸是保證胎兒神經系統發育的重要營養，有助於減少神經管畸形兒的發生。但對於身體肥胖的孕婦，葉酸很難在她們身上發揮這樣的保護作用。美國一份資料顯示，孕前體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的2倍;孕後體重超重的女性，生神經管畸形兒的幾率是體重正常者的4倍。
應對法：孕前就要開始攝取充足的葉...
登山季節又到教你登山的小竅門
爬山既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操，是一項很好的健身項目。
一個背包，一份心情，足夠了。或獨自一人，或兩三結伴，在蔥翠的山林裡欣賞美景，呼吸清新的空氣，聆聽清脆的鳥啼，領略一覽眾山小的征服感……
爬山功效
爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，促使體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出。爬山在促...
上班族防輻射常識
維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。
如果你不希望第二天見人時...
緩解工作疲勞 白領必知13招
養生之道網導讀：忙碌了一天的白領們下班回家總是會覺得疲勞，渾身酸痛。那麼，白領要如何緩解疲勞改變身體酸痛的現象呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領消除疲勞秘笈。
白領必備 緩解工作疲勞13招
一、洗澡
洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分...
白領養生的「健康三杯論」
養生之道網導讀：白領們每天坐著工作缺少運動的時間，時間長了身體就會出現各種毛病，因此，上班族更應該注意養生。那麼，白領養生秘笈是什麼呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領養生法寶。
白領如何養生
白領流行“健康三杯論”
早起一杯溫鹽水，清腸消毒
“一日之計在於晨”，現在，許多人都有早起空腹喝一杯水的習慣。不過，與白開水相比，溫鹽水更為適宜清晨起來飲...
孕期總是到處癢癢 到底是誰惹的禍
懷孕的媽媽都有這樣或者那樣的情況發生。據調查，約有1/5的婦女在懷孕期間，會有皮膚搔癢的困擾，這些癢癢到底是誰惹的禍呢？下面讓我們來看看專家是怎麼說關於懷孕的這些情況的。
1.皮膚癢癢，是由懷孕引起？
懷孕本身是否會增加過敏發作的機會？目前的研究結果不一;以氣喘為例，約有1/3的病人症狀變輕微，1/3病人會變嚴重，而剩下的1/3則維持不變;因懷孕而使氣喘更惡化的情形，大約在懷孕的第29～...
11種食物腸胃不好要少吃
養生導讀：11種食物腸胃不好要少吃，腸胃不好的人一定要注意飲食調理，少吃辛辣、燒烤、油炸、生冷的刺激胃腸道的東西。以下11種食物腸胃不好要少吃，一起來瞭解下。
11種食物腸胃不好要少吃
1、奶製品
牛奶等奶製品含有乳糖，腸胃不好的人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致腹瀉。
2、豆類
豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細...
有車族 心臟安全8條路
據調查，患心臟病的最低年齡下降了15歲，尤其在駕車一族中比率逐年上升。因為開車時注意力高度集中，又缺乏運動，血液循環緩慢，所以駕車族已經成為心臟病的易感人群。
又是一年的長假開始，也許你一星期前就打好了行裝，給愛車做了全面保養。那麼你自己呢？你保養了嗎？別玩在路上，謀殺在心中。
路況差情緒更差→血管痙攣
誰也不能保證不遭遇緊張和激動，尤其開車在路上。只要有點兒事，馬路就堵成了...