想要速效減肥，就要從吃開始
養生之道網導讀：減肥總是一件會使很多MM感到困惱的事情，運動減肥雖然有效，但是又累，而且見效慢，因此很多MM都難以長期堅持。那麼想要減肥的M……
減肥總是一件會使很多MM感到困惱的事情，運動減肥雖然有效，但是又累，而且見效慢，因此很多MM都難以長期堅持。那麼想要減肥的MM到底使用什麼方法減肥最有效果呢？今天，養生之道網小編我就來給你們介紹一些速效減肥的方法，讓你越吃越瘦。
一、豆漿紅薯粥。材料：大米、紅薯1個、黃豆做法：首先把黃豆洗淨浸泡一夜，把泡好的黃豆搾汁倒入鍋中煮沸，然後把紅薯洗淨去皮切成塊狀也放入鍋中，再加上適量的大米，再次煮沸，轉小火慢煮成濃稠即可。
二、黑木耳紅棗湯材料：黑木耳、紅棗、白糖。做法：將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用，紅棗洗淨去核;將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。功效：黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的毒素及脂肪，從內到外的起到清腸排毒的效果。紅棗則是女人最好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。
三、多吃蘋果。俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
四、苦瓜釀鮮蚵。材料:苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒。做法:1、苦瓜去瓤，切成圓筒狀，每個2-3公分厚;2、鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒醃10分鐘;3、將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿;4、將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數分鐘;5、蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點蔥末即可食用。鮮蚵可是瘦身食品之一，因為海鮮維生素含量高，並且維生素本身沒有熱量，還能加快熱量代謝，所以對減肥很有幫助。
各位減肥一直不成功的MM們，趕緊看看今天小編我介紹的速效減肥方法，想要減肥其實沒有我們想像中那麼難，學習方法很重要，今天的速效減肥食譜就是個不錯的減肥方法。
標籤：【快速減肥食譜】
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