養生之道網導讀：白領長時間處於高壓狀態下可能會抑鬱的哦！最近，公佈了一項對我國6省市1.3萬多名職業人群心理健康狀況的調查結果：被調查對像為公務員、科技人員、企事業管理人員、教師、體力勞動者5類城市職業人群，其中超過半數的人處於抑鬱狀態，中度和重度抑鬱的人也超過了1/4。
超過半數的職場人員抑鬱
至於這職場的“精神壓力”到底有多大，相信身處其中的你一定深有體會。你...
長期背負「高壓鍋」抑鬱出現幾率大
准媽媽懷孕期間的特別提示
[導讀]你是剛剛發現自己的“新情況”還是馬上就要做媽媽了？在孕期的不同階段，准媽媽會遭遇會遭遇不同的身體狀況，也要學會給自己不同的照顧和保護。遇到哪些問題，應該如何面對？
孕早期
關鍵詞：流產 避免胎兒畸形
這次懷孕屬於意外懷孕，發現懷孕後，一直感到精神緊張，睡眠不是很好。在一個多月的時候有過一次先兆流產，那時感覺肚子痛，有點像“老朋友”來了時候的感覺。而且工...
你對孕前檢查有這些誤解嗎
越來越多的女性開始關注自己的身體，會定期去醫院做檢查，但對於備孕的女性來說，身體的檢查就相比較常人而言更為重要，本文主要為您講述一些孕前檢查的誤區。
認識1：孕前檢查？沒聽說過！ 代表比例：78%
點評：一點不奇怪！
從就診量來看，確實只有約兩成的人知道孕前檢查，而且來檢查的人也是要麼有遺傳病，要麼有反覆流產史，能趕上這個“時髦”也是“迫不得已”。如果懷孕...
細數白領威脅白領健康的四種疾病
養生之道網導讀：白領的工作一般都以腦力為主，並且每天都要面對不同的挑戰以及壓力，因此很容易導致各種疾病的產生。其中有四種疾病最為常見：高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病，要想預防這四類疾病，那麼在平時的生活中就要提高警惕了。
1.高血壓
引起白領高血壓的原因有很多，比如遺傳、過量食鹽、肥胖、氣候、壓力等這些因素都有可能會導致高血壓的產生。除了這些因素以外，還有一些生活中的不良習慣也會...
白領生物鐘日夜顛倒 「生物鐘」如何轉變
養生之道網導讀：很多白領晚上睡不著，白天又犯困，你也這樣嗎？你是不是越到晚上越精神，躺在床上睡不著?第二天早上卻醒不過來?上班做事也頻頻犯錯?如果有以上症狀，就屬於“烏魂族”了。昨日，家住楊家坪的龍怡告訴記者，上周她被公司開除了，原因是她每天上班都沒精神。對此，優生活顧問、三醫大新橋醫院急診科主任史忠表示，這是長期處於精神亞健康狀態造成的。
個案：工作沒精神被辭退
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常按六穴位 讓你更健康
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。
六穴位讓你更健康
1、刺激明眼穴
眼睛乾澀時，可以動動手指上的明眼穴。
怎麼找?左右手的大拇指中間的骨節上。
怎麼按?用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休...
你不得不知的瑜伽的基本常識
如今，瑜伽受到了越來越多女性的青睞，想練習瑜伽，就必須瞭解瑜伽的基本常識。養生之道網為大家總結了10條初學者必知的瑜伽的基本常識，供參考。
1、練瑜伽有什麼好處？真的可以瘦身嗎？可增胖嗎？
適當及正確的練習，可使身體輕盈、活絡筋骨、增進體力、增強韌帶和關節的彈性，還可以緩解身心的壓力與緊繃心情，體驗完善的心靈祥和。
運動與飲食必須保持平衡，會胖的人一定是吃得多、動得少。現代人大都...
透析 OL失眠90%源於焦慮抑鬱
人的一生中，大部分時間是在睡眠中度過的。所以，睡不好真的是一件很痛苦的事情。那麼，對於壓力大的OL而言，怎麼做才能夠從失眠症中解脫出來呢？今天，小編就為OL們解惑。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因...
揭秘臘八粥的材料
養生之道網導讀：說到臘八粥的材料，每個地區甚至每戶人家的用料不一樣，但最常見的有8種食材，下面小編為您介紹臘八粥的材料，你可以根據自己的體質選擇不同的材料，看看你適合哪一款！
臘八粥的材料
一碗“臘八粥”是怎麼來的？臘八粥的材料，看名字都知道，至少要八樣，一般來說，除了基本的大米或者糯米外，其他配料可以根據自己喜歡的來配。五穀雜糧有大米、小米、江米、薏仁米、大麥米、紅...
美味雞肉緩解工作疲勞
養生之道網導讀：現在的人工作壓力太大，工作量繁多，如果不好好的補補身體，很容易導致身體健康受到威脅，那麼工作太累吃什麼好呢？今天小編給大家推薦一款美食雞肉，下面跟著小編到下文看看瞭解下雞肉的營養價值，以及學學雞肉怎麼做好吃吧。
雞肉營養美味 有效緩解工作疲勞
吃雞肉能夠提高人的免疫力，這一觀點在不久前於上海舉行的生物活性肽營養與健康國際研討會上得到了證明。研討會上發表的一份最新...