男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛煉的時間不多，擬定合理的健身計劃，對於保持良好的身體非常重要。
耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動。在相似強度的運動中，耐力訓練會使肌肉強健，但不會提高心臟功能。因為肌肉比脂肪組織...
健康男人最強壯的健身計劃
從容應對咽喉炎
養生之道網導讀：急性咽喉炎發病很急，一開始患者感到喉嚨稍許干疼，但是咽喉疼在喝水、吃飯有吞嚥動作時加劇，因此食慾會受到影響，飲食減少。
“咽喉炎高發的原因複雜，天氣轉換是重要的原因之一。寒風直接引起的身體反應比較明顯。秋冬季節天氣乾燥，空氣中粉塵濃度的增加，粉塵刺激會誘發咽喉炎；空氣流通性較差的居所，室內悶熱，溫...
黑豆的作用與功效
養生導讀：黑豆也叫做烏豆，黑豆裡面富含了非常豐富的蛋白質和礦物質，微量元素，黑豆有著很好的解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效，接下來，我們就一起深入瞭解下黑豆的問題吧！
一、黑豆的功效。
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑...
國外白領如何減壓？11種新解壓法
養生之道網：國外白領如何減壓？白領的工作壓力之大眾所周知，不僅國內白領在尋找減壓的方法，國外的也在減壓，那麼國外白領如何減壓呢？下面為您介紹。
1、寫博客
其實衣著光鮮的白領們，也各有各的鬱悶。很多時候同事間的關係很淡，而朋友很遠，鄰居不見，所以大家的心裡話就無處發洩，很容易積久成疾，寫出心理的壓力是不錯的選擇，寫博客發洩是個免費的好法子。
2、情緒食品
博客不能一股腦在上面全...
壓力大的煙民 突聾最常見
症狀：無明顯誘因的一耳聽力下降
醫學指導：廣州醫學院第五附屬醫院耳鼻喉科主任 張端和
說起耳聾，大家最容易聯想到的是噪音、音量過大。突然性耳聾卻並非如此，精神壓力大、吸煙也可導致耳聾，並且在短時間內嚴重損害聽力。
家住黃埔區的黃先生32歲，是某商企銷售經理。平日工作應酬多，煙酒皆嗜，和朋友更是天天飯館酒樓，常“戰鬥”到深夜。有時，一天只睡眠3小時。近來兩天一覺醒來，突...
天然健身房 適合各種行業的戶外運動
養生之道網導讀：每天呆在辦公室裡或家裡的朋友們要想保持健康身體和愉悅心情就要帶戶外來感受下大自然的氣息。那麼，以下小編盤點了各種行業適合的戶外運動，一起來學習下吧。
6種行業各有適合的戶外活動
1、登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚...
中醫拔罐減肥有效嗎
養生導讀：都市人工作壓力大，很多人都會有腰酸背痛的症狀，而中醫拔罐恰恰可以緩解這種現象，另外還有減肥的效果。拔罐減肥是一種安全有效的減肥方法，不僅能夠疏通經絡，疏通淋巴，促進人體新陳代謝，還能根據肥胖位置選擇穴位，促進局部脂肪消解。
拔罐減肥的原理：通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促...
飲食養生對症調 拜拜亞健康
很多人都會認為亞健康是由生活方式不正確，平時的工作生活壓力過大等等的原因造成，與平常的飲食沒有多大的關係。但其實不是，飲食對亞健康也有很大的影響，健康正確的飲食習慣能幫你緩解亞健康甚至趕走亞健康。
那究竟怎樣的飲食習慣才是好的呢？面對一些已經存在的亞健康狀態我們又該怎麼做呢？下面由專家來教教大家。
飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充...
預防陰道炎五秘訣
養生之道網導讀：如今陰道炎對於女人來說是十分常見的疾病，這主要和女人們的生活方式及心情有著很大的關係。那麼，如何預防陰道炎呢?預防陰道炎常識有哪些?女人要如何保護陰道?
預防女性陰道炎五個常識
1、養成便前洗手的好習慣
調查發現，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過解便這一環節侵入尿道引起感染，所以養成良好的衛生習慣也是至關重要的。
2、掌握正確的外陰和肛門的清...
孕期焦慮症的症狀及危害
最新數據表明：我國97%的女性存在懷孕焦慮
針對近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀，由中國優生優育協會兒童腦潛能開發專業委員會、中國老教授協會早期教育專業委員支持的搖籃專家委員會，專門針對孕期女性心理狀況共同發起並實施了為期3個月的調查，並發佈了“孕期女性心理狀況”調查報告，利用事實和數據對孕婦焦慮狀況進行全方位的科學解讀，對孕婦焦慮、抑鬱症的知識普及和預防具有...