養生之道網導讀：教你肥胖的人懷孕時應該注意什麼，肥胖者可能對懷孕有更多的擔憂，妊娠期糖尿病或高血壓等孕期併發症的概率非常高，而且由於腹部肥厚的脂肪，連聽胎心音都成了困難，因此肥胖者孕前要做適當的調整。
下面小編就為大家介紹，肥胖者孕前注意事項，希望對大家有所幫助!
首先，在合理安排飲食的基礎上，做到飲食習慣健康、科學。
在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原...
教你肥胖的人懷孕時應該注意什麼
科學實用的夏季減肥計劃
養生之道網導讀：由於夏季炎熱，所以夏季是一年當中燃燒熱量最多的季節。所以，夏季是最容易實現減肥目標的好時機。然而，夏季減肥制訂科學的減肥計劃……
由於夏季炎熱，所以夏季是一年當中燃燒熱量最多的季節。所以，夏季是最容易實現減肥目標的好時機。然而，夏季減肥制訂科學的減肥計劃很重要，包括藥物計劃、鍛煉計劃、飲食計劃和時間計劃等。養生之道網為大家介紹：
(1)減肥要對症下藥
根據世界衛生組...
妊娠嘔吐 准媽不要僅僅忍著
妊娠嘔吐是懷孕早期的常見現象，半數以上的准媽媽自停經6周左右開始出現早孕反應，表現為食慾不振、噁心嘔吐、頭暈體倦等，一般症狀較輕，持續2~3個月左右自行緩解，對孕婦和胎兒影響不大。但也有少數准媽媽症狀持續加劇，嘔吐頻繁，嘔吐物除食物、黏液，還混有膽汁或咖啡色血水，嚴重者完全不能進食、進水，導致機體營養狀況紊亂、電解質平衡失調、體重減輕以及尿酮體陽性，甚至出現肝、腎損害，臨床稱之...
早上空腹練瑜伽最減肥
1、早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，我通常喜歡在早上練習6遍拜...
讓胎兒開心的16種方法
你的感情會直接傳達給胎兒，記得：放鬆一下，改善心情！
飲食、睡眠、運動，要想盡一切辦法讓自己放鬆心情。如果總是處於緊張和疲勞的狀態，那麼胎兒的情緒也會受到影響。那麼，准媽媽可以用什麼辦法來放鬆呢？
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放鬆，寶寶自然會樂得自在了。
2、一二三，齊步走
散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時...
胃痛吃什麼食物好呢
養生導讀：胃是人體消化系統的一個重要部分，而且胃部也很容易受到疾病侵害，所以我們在日常生活中必須要健康飲食，注意身體健康。
胃病患者最常見的症狀就是胃痛，大多是由於病變部位受炎症刺激引起胃部痙攣，產生痛感而引起的。另外由於暴飲暴食，精神緊張等客觀因素也會導致胃痛。胃痛對於許多患者是非常痛苦的一件事情，對工作和生活的影響都非常大。那麼胃痛怎麼辦呢?胃痛吃什麼食物好呢?
胃痛吃什麼...
瑜伽減肥5個飲食規則
【導語】：對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量，才能最大化減脂。
1、早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能...
孕媽咪 堅強應對孕期6種痛
1腰背酸痛
原因
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後隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，准媽媽自然而然將肩和頭向後仰，胸部挺起。這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過於疲乏，所以感到疼痛。
小貼士
注意休息，避免長時間地站立和步行。
腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。
做做緩解腰痛的體操。
就醫指征
如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，並且...
如何讓早產寶寶盡快壯起來
寶寶的生長發育是從餵養開始的，早產寶寶各方面能力較正常寶寶差，容易出現吃奶的力氣不足，就更需要爸爸媽媽耐心餵養。
早產寶寶餵養有原則
母乳餵養
早產寶寶要恢復正常的生長發育，必須補充足夠的營養，早產寶寶的生理機能發育不很完善，要盡一切可能用母乳餵養。母乳內含豐富的乳白蛋白，其中的氨基酸能夠促進寶寶生長，且母乳中含有多種抗體，這些對早產寶寶健康更加可貴。用母乳餵養的早產寶寶，發生...
辦公室白領快速減肥的十五妙招
養生導讀：每天有8個小時坐在椅子上，加上工作壓力大，加班應酬多，辦公室白領的腰圍逐漸變粗！夏季是減肥的季節，白領一族也不能例外，那麼辦公室白領如何減肥呢？十五妙招助辦公室白領告別肥胖！
辦公室白領如何減肥？
1、清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床後的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過後，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不...