孕媽咪 堅強應對孕期6種痛
1腰背酸痛
原因
後隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，准媽媽自然而然將肩和頭向後仰，胸部挺起。這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過於疲乏，所以感到疼痛。
小貼士
注意休息，避免長時間地站立和步行。
腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。
做做緩解腰痛的體操。
就醫指征
如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，並且疼痛延伸到右側大腿，還有尿頻、尿急等症狀，應及時就醫。
如果腰痛的同時伴有小腿抽筋，要當心是否發生了低鈣症。
2胃燒痛
原因
孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的准媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內的不適，是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時胃部逆行蠕動，使胃內酸性溶物從胃裡返流到食道引起的。
小貼士
按時進食
吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。
少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在內，一天可進食4～5次。
拒絕刺激性食物
不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們將刺激胃液分泌，加重胃灼痛。
就醫指征
如果胃部疼痛同時伴有噁心、嘔吐，更典型的症狀是隨後疼痛轉至右下腹，要小心是否發生了急性闌尾炎。
如果胃部燒灼痛的同時，伴有噁心和發燒，並且進食後疼痛加重，需及時就醫。
3乳房脹痛
原因
很多准媽媽在孕早期就出現了乳房脹痛。這是由於時體內大量分泌雌性激素，乳房發脹、乳頭變得敏感。
小貼士
選擇胸罩
適合准媽媽的胸罩應該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。
按摩
沐浴後雙手塗些護膚油按摩乳房。
4頭痛
原因
准媽媽在初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的症狀。這是因為時血壓發生改變，體內分泌激素量也和原來不同，這些將影響大腦血液循環，所以頭會感到眩暈和疼痛。
小貼士
很多時候，疲勞是誘發准媽媽頭痛的導火線。在初期充足的睡眠和適當的休息，可以減少頭痛發生。
就醫指征
如果5個月以後，頭痛日益加重，同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓，應警惕妊娠高血壓綜合征的發生。
5下腹脹痛
原因
少數准媽媽在初期感到下腹有牽引痛和下墜感，原因可能是子宮向後傾斜，或是後盆腔血管充血擴張所致。
孕中晚期，隨著子宮逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來的鬆弛狀態變為緊張狀態，一些准媽媽因牽引而感到下腹部有隱隱的脹痛和下墜感。大多數准媽媽的子宮向右側旋轉傾斜，引起左側韌帶的緊張度更大，所以左側下腹部的牽引痛比右側明顯。
小貼士
休息臥床休息，左側臥位最好。
不便秘調節飲食和適度運動，保持大便通暢。
活動養成散步的習慣，適量的活動在孕晚期也是很必要的。
就醫指征
准媽媽對腹痛一定要提高警惕，因為孕期的很多腹痛，是發生了異常情況的徵兆。下列情況的腹痛不可輕視，必須馬上去醫院。
伴有陰道流血
持續的腹痛並逐漸加重
突然出現腹痛
伴有頭暈、心慌、噁心、嘔吐、四肢冰冷等現象
胎動感減少甚至消失，或者與平時異樣
6外陰腫痛
原因
有的准媽媽外陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外陰出現疼痛。醫生將其稱為“外陰部靜脈曲張”。這是因為孕期盆腔血液流量增加，導致靜脈內的壓力增大，加上子宮逐漸增大，壓迫靜脈，這些都使外陰部靜脈曲張。
另外，有兩條與子宮連接的韌帶固定在外陰部位，子宮增大後，牽扯兩條韌帶，也引起外陰脹痛感。
小貼士
選擇內褲不穿太緊的內褲，同樣內褲也應該是透氣的棉織品。另外外褲也需寬鬆。
不長時間站立尤其是孕後期時，不要連續站立超過30分鐘。
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