生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我們的准媽媽們還得特別小心自己的保養，否則很可能給以後自己的寶寶帶來不必要的麻煩。
蛋白質過高降低受孕成功率
許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是據BBC（英國廣播公司）報道，美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。
由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加...
女人 要懷孕可得少吃肉
健康的減肥飲食原則，少吃1口肉2個月減10磅
養生之道網導讀：在這個講究健康的21世紀，減肥不再提倡節食減肥，而是提倡飲食減肥。那麼，最健康的減肥方法有哪些呢？當然是通過飲食減肥啦。而今……
在這個講究健康的21世紀，減肥不再提倡節食減肥，而是提倡飲食減肥。那麼，最健康的減肥方法有哪些呢？當然是通過飲食減肥啦。而今天養生之道網小編就詳細為大家介紹一下健康的減肥飲食原則。
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日...
天熱脾氣躁，開車少吃肉
為什麼吃肉多就會讓人的情緒脾氣變得更加煩躁?
這是因為肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。最後，肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
夏天，司機保持長期清淡飲食性情會比較溫和，美國麻省...
女性預防乳腺癌應少吃紅肉
乳腺癌，是女性癌症三大殺手之一，不少女性聞之色變。醫學界對於這個病進行不同的研究，去找出一個導致這個病引發的成因。在現今一般為人所知，乳腺癌是可以遺傳下一代外，原來某些飲食也會引起。
預防乳腺癌要少吃紅肉
據美國研究人員進行的一項大規模研究顯示，進食過多紅肉至少會導致一些女性患乳腺癌和結腸癌的幾率增加。研究人員為此建議，女性應該將每天進食紅肉的量控制在3盎司以內。
研究人...
少吃多餐減肥法的一日進餐時刻表
養生之道網導讀：有一種瘦身的小法門叫做少吃多餐，將食物分成多次吃，每次吃的食物變少，有利於減肥。那麼如何按時分派一天中的多餐呢？下面讓我們來……
有一種瘦身的小法門叫做少吃多餐，將食物分成多次吃，每次吃的食物變少，有利於減肥。那麼如何按時分派一天中的多餐呢？下面讓我們來看看少吃多餐的一日進餐時刻表。
早餐不能輕率應付。
6:00-9:00 早餐時間
早餐是開啟一天新陳代謝最緊急的一餐，不能...
少吃辣可提高睡眠質量
麻辣對人的睡眠影響
1、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個安穩好覺，最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹等遠一點。
2、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感；
3、辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生薑等...
孕媽媽要少吃羊肉串和涮羊肉
近年來，我國羊體弓形蟲感染率大幅度上升。許多人喜歡吃味道鮮美的“嫩”羊肉，即半生半熟的涮羊肉和羊肉串。如此吃法會將羊肉含有的弓形蟲也吃進體內，羊肉在通過消化道的過程中，所含有的弓形蟲也趁機侵入了淋巴組織與血液，從而散佈到全身，包括子宮。如果孕婦正值懷孕期，子宮內的胎兒便受感染。
不僅僅胎兒，弓形蟲侵入人體後，男女老少都可能深受其害。據調查，愛吃涮羊肉、羊肉串的人感染...
女人孕期為什麼要少吃土豆
土豆是世界上公認的營養豐富的食物。美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
然而，食入發芽、腐爛了的土豆卻可導致人體中毒，這是怎麼回事呢?原來，土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分佈在發芽、變綠和潰...
孕婦多喝牛奶少吃桂圓
懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨路、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。許多因素合影響鈣質被母體吸收。營養專家認為：孕婦補鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中...
11種食物腸胃不好要少吃
養生導讀：11種食物腸胃不好要少吃，腸胃不好的人一定要注意飲食調理，少吃辛辣、燒烤、油炸、生冷的刺激胃腸道的東西。以下11種食物腸胃不好要少吃，一起來瞭解下。
11種食物腸胃不好要少吃
1、奶製品
牛奶等奶製品含有乳糖，腸胃不好的人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致腹瀉。
2、豆類
豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細...