骨頭湯瘦身顯著:2款骨頭湯快速助減肥 | 養生知識網


 

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骨頭湯瘦身顯著:2款骨頭湯快速助減肥

2018年04月12日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 48 ℃ 次

養生之道網導讀:我們總是因為想要減肥卻沒能成功而犯愁。其實減肥除了靠騰出時間來運動,還有一個途徑就是要你留心是否有合適的飲食調整方法來幫助瘦……

我們總是因為想要減肥卻沒能成功而犯愁。其實減肥除了靠騰出時間來運動,還有一個途徑就是要你留心是否有合適的飲食調整方法來幫助瘦身。例如,我們很多人喜歡喝的骨頭湯,營養豐富,同時還可以減肥。今天小編就推薦幾種骨頭湯減肥偏方的搭配給大家!

肘子骨湯

原料:

肘子(豬的小腿)分前肘和後肘。

烹調方法:

做的時候可以將剔掉肉的前、後肘子骨砸碎,在開水中焯一遍;將焯好的骨頭放入適量溫水中,用小火燜煮1小時10分鐘。這時煮出的湯是清湯,可以盛一部分出來喝,或者留著煮麵條用,然後再往鍋裡加入足夠的熱水,調到大火繼續煮40分鐘,這時就能煮出濃濃的白湯了,這也是肘子骨煮湯的一大特色。

龍骨玉米胡蘿蔔湯

原料:龍骨(豬的大骨頭)、玉米(有些地方叫包谷)、還有紅蘿蔔。

烹調方法:

1.把大骨頭用開水過一下,洗去血腥味。

2.然後丟在水裡面煮。

3.大火煮開了再轉小火燉10分鐘左右,下玉米和紅蘿蔔,然後一直煮一直煮搞到湯變成濃濃的淺白色為止。

4.放少許鹽和味精。

牛骨湯

原料:牛骨。

烹調方法:

牛肋骨湯的做法與肘子骨湯基本相同,出鍋時可以放些胡椒、蔥花等調料,湯的味道將更鮮美。

海帶牛骨湯

原料:海帶、牛骨、薑片、蘑菇、料酒。

烹調方法:

1.海帶泡洗乾淨,牛仔骨燙飛水。

2.水燒開,放進海帶,牛仔骨,薑片,蘑菇,料酒,再燒開後轉小火煮一個小時,放進蔥段,加少許鹽,生抽,調味即可。

骨頭湯這種減肥偏方,營養價值高,又能夠很好幫助我們瘦身,這樣也不會對身體造成太大 負擔,因此小編很推薦大家試一試這種方法哦。但就是需要我們細心去動手做一做,飲食的調整從來都是靠自覺和手巧哦!

標籤:【快速減肥食譜


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