爬山既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操，是一項很好的健身項目。
一個背包，一份心情，足夠了。或獨自一人，或兩三結伴，在蔥翠的山林裡欣賞美景，呼吸清新的空氣，聆聽清脆的鳥啼，領略一覽眾山小的征服感……
爬山功效
爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，促使體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排...
登山季節又到教你登山的小竅門
瘦身減肥小竅門，每天只需10分鐘苗條身材練出來
養生之道網導讀：很多朋友都相信「只要有恆心，鐵柱都能磨成針」的道理，因而忽視快速減肥的道理。但是，有時候快速減肥還是必要的。生活節奏超快的今……
很多朋友都相信「只要有恆心，鐵柱都能磨成針」的道理，因而忽視快速減肥的道理。但是，有時候快速減肥還是必要的。生活節奏超快的今天，大家可以不趕快追求好身材嗎？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下瘦身減肥小竅門幫助大家快速減肥啦。
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減肥小竅門之吃出健康
養生之道網導讀：很多朋友都經受不了美食的誘惑，而放棄擁有好身材的機會。但是，朋友們又是否清楚其實，減肥還有很多小竅門可以幫助我們吃出健康呢？……
很多朋友都經受不了美食的誘惑，而放棄擁有好身材的機會。但是，朋友們又是否清楚其實，減肥還有很多小竅門可以幫助我們吃出健康呢？不清楚不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下減肥的小竅門之吃出健康啦。
一、金針菇炒大白菜
材料：大白...
怎麼瘦臉不反彈 按摩瘦臉小竅門
養生之道網：對於大餅臉的女人來說，瘦臉真是畢生心願，那麼怎麼瘦臉不反彈呢？下面養生之道網為您支招，介紹怎麼瘦臉不反彈，看看按摩瘦臉小竅門吧。
怎麼按摩瘦臉不反彈：瘦臉小竅門
1、兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再慢慢放下。這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔！
2、將四指併攏包覆上手臂，利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前...
除腋臭小竅門 14個民間偏方擊退夏季腋臭
夏季天氣炎熱，稍微動一動就冒出大汗來，而有腋臭的人就更加覺得難受了。面對腋臭有什麼好方法呢？除腋臭小竅門有什麼，下面養生之道網為你推薦十四個除腋臭的民偏方，讓你立即擊退夏季腋臭。
腋臭飲食三忌：
忌吃“有味”食品
味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學物質，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。
忌多油花生果仁
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教你開車族保健小竅門
開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來...
日常生活治療失眠小竅門
失眠是我們經常聊的話題，隨著生活壓力的不斷加大，人們出現失眠的症狀也越來越多。如果長時間出現失眠的情況，那必然會影響到人的身體以及生理的健康。那麼，我們應該如何去預防失眠的發生呢？當出現失眠的症狀時，我們又應該如何去應對呢？下面，養生之道網小編為你介紹幾種治療失眠小竅門，希望對大家有幫助。
1、在生活中盡量保持規律性
這一點對一個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很...
看懂B超單 的幾個小竅門
懷孕期間做B超是件很讓人期待的事，借這個機會能看看寶寶，知道他長得好不好？只是拿到結果時，准媽媽們就犯了難，上面的字母和數值都代表什麼？為什麼每次B超大內容不一樣？
雙頂徑(BDP)：指的是胎兒頭頂部兩側頂骨間最大的距離，又稱為"頭部大橫徑"。
孕足月時應達到9.3厘米或以上。按一般規律，在孕5個月以後，該數值基本與懷孕月份相符，也就是說，孕28周時BPD約為7.0厘米，孕32周時約為8.0厘米，以此...
快速減肥的小竅門
養生之道網導讀：除了正確的減肥方法外，想要擁有迷人的好身材，快速減肥的小竅門也是缺一不可的。所以，認真閱讀養生之道網小編總結的快速減肥的小竅門吧……
除了正確的減肥方法外，想要擁有迷人的好身材，快速減肥的小竅門也是缺一不可的。所以，認真閱讀養生之道網小編總結的快速減肥的小竅門吧。
1、改變食物的結構
減肥中的你對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、...
推薦5個夏季孕婦防蚊蟲叮咬小竅門
養生之道網導讀：夏季是蚊蟲出沒頻繁的季節，為了預防蚊蟲叮咬給准媽媽們帶來各種不適就一定要把防蚊蟲的工作做好。那麼，在夏季孕婦要怎樣預防蚊蟲叮咬才最有效呢？下面，小編為你帶來5個防蚊蟲叮咬小竅門，這樣就可以保證母嬰健康平安啦。
1、掛蚊帳，裝紗窗
掛蚊帳，裝紗窗是最安全有效的防蚊方法。這兩個方法有利於將蚊蟲最大限度地阻隔在孕媽的生活之外，又是純物理的防蚊辦法，不用擔心因化學反應而...