夏天白天變長了，很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！
跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的...
跳舞可促進新陳代謝減輕壓力
上班族吃零食，吃出好精神
上班一族導讀：炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因：熬夜，工作太累，運動等，在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡)，缺乏鍛煉和給氧……糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種緩解疲勞食物，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。
緩解疲勞食物1：適當補充糖分
作為最基...
5個高招開發寶寶智力
隨著寶寶的長大，寶寶間的差距也越來越大，有的活潑機靈，熱情好動，善於學習和模仿；有的羞怯膽小，缺乏探索精神，接受和掌握新事物、新技能較慢。產生這些差別的關鍵在於你是否給寶寶進行了計劃周密、方法得當的早期智力開發教育。
一、媽媽摸一摸，寶寶笑一笑
撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為必要。不僅能開發孩子的觸覺能力，促進他們成長，還傳遞著父母的愛心，讓孩...
初學瑜伽 掌握入門練習技巧
養生之道網導讀：俗話說“萬事開頭難”，對於練習瑜伽也是如此，初學者要特別小心和注意才能夠學好瑜伽。那麼，瑜伽初學注意事項有哪些?瑜伽入門練習技巧是什麼?瑜伽入門動作有哪些?
初學瑜伽 入門練習技巧是關鍵
1、什麼是瑜伽?
瑜伽起源於古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”。考究其語言發展，是從yoke(馬車的套子)...
九種增進嬰兒大腦能力的方法
不運動，則肌肉難以發達。同樣，如果您不幫助嬰兒“運轉大腦”，嬰兒的大腦就不能充分發育。幫助寶寶智力開發有九個簡單的辦法：9種增進嬰兒大腦能力的方法。
方法1：愛
嬰兒迫切需要愛，尤其是最早的幾周和幾個月。嬰兒並不是要操縱或控制您;從生物學角度講，她只是需要您的愛。對他的哭鬧有所反應並不會寵壞孩子。
如果您一直對嬰兒的哭鬧採取行動，嬰兒會信任你，並會感到強烈的自我尊...
最適合女人健身的六項運動
我們的運動能力有時候弱於男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。
1、乒乓球 你的老闆打乒乓球嗎？如果他打乒乓球，你也要抓緊練習，否則你的大腦很可能跟不上他的思維！ 科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很...
女性學車注意事項 女孩子如何學車
隨著私家車的增多和求職技能的需要，女性學車的人越來越多。那麼女孩子如何學車呢？本文為大家總結了一些女孩子如何學車的注意事項，供參考。
這兩年男女學車學員的比例已經接近一半對一半了。報名學車的女學員中，年輕人居多，還有不少是大學生。從學習能力來看，女性比較細心，在還未掌握好技巧的情況下不會魯莽嘗試，聽講的過程比較認真，領悟能力也不錯。年輕女性學習的時間，往往要比四五十歲的男學員...
白領六飲食法寶對抗疲勞
養生之道網導讀：白領們每天面對大量的工作及強大的壓力，身心疲勞那是很常見的問題，長時間疲勞不會調節容易引發疾病隱患。那麼，白領要如何緩解疲勞?飲食抗疲勞原則有哪些?
1.鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。
缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
2.乾果是能量補充劑
在進...
冥想法開發右腦
所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到“忘我之境”的一種心靈自律行為。
這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。宇宙本身充滿著波動，波動即是信息，充滿著未知的構想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的信息與構...
時尚小微運動 緩解白領疲勞寶典
養生之道網導讀：每天面對沒完沒了的工作，長時間的投入到工作中式如今白領們普遍存在的生活方式，這就難免不會出現疲勞的現象。因此，緩解疲勞保持身體健康必須進行。那麼，如何緩解白領疲勞?白領緩解疲勞的方法有哪些?抗疲勞原則是什麼?
OL辦公室微運動可緩解疲勞
1.坐在椅子上鍛煉腿部
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起...