胎兒長大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加，是孕婦體重增加的原因。孕婦體重正常的增加，是營養良好的重要指標。專家提示，懷孕期間總體重增加以10～14公斤較為理想，而孕前體重偏低的孕婦，孕期體重可以增加多一點;反之，孕前體重偏高者刖應多所節制了。總之，體重?A增加應該是漸進式的，最三個月平均約為1～2公斤，中後期大約每週增加0.5公斤。 孕...
孕期如何控制好體重
准媽媽游泳也可起到安胎作用
游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問，該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。
說是游泳不如說是水下活動更合適...
孕婦游泳能糾正胎位異常
孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問我，該做什麼樣的運動?的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游...
孕期多運動 胎兒亦「減肥」
一項最新研究表明，准媽媽在懷孕期間經常適度鍛煉，雖然不能改變自己的體重，卻能幫助腹中胎兒少量“減肥”，以達到較為健康的出生體重。這項研究發現非常重要，因為巨大兒（出生時體重超過8磅12盎司，約合4千克）的體重與兒童期肥胖關係密切。
巨大兒給孕媽媽和胎兒的影響
根據我國產科學的定義，新生兒的出生體重等於或大於4000克就可以稱為巨大兒。在上個世紀80年代巨大兒僅為3%左右，隨著近...
准媽咪的十月瑜珈生活
瑜珈起源於古印度，目前正在世界各國廣泛流傳。孕媽咪練瑜珈不僅有助於自身的健康，而且可以使分娩更加順利、輕鬆。來吧！做做準備活動，和我們一起輕鬆練瑜珈。
一月 拜日式
步驟：站立，雙腳打開比肩略寬，雙手在胸前合十，深呼吸；吸氣，上身向後仰；呼氣，上身向前彎；雙手撐住身體前側地板，膝蓋盡力伸直，深呼吸；吸氣，雙膝彎曲地；呼氣，胸口貼地，停留6秒鐘，同時做深呼吸；吸氣，身體緩慢向上抬...
孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險
練習瑜伽可以幫助孕婦順產，可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，懷孕期間的媽媽們可別嘗試高溫瑜伽哦。因為室內溫度過高，運動後就會出現大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對胎兒發育並不好，尤其孕期頭3個月，絕不能嘗試，以免有流產風險。
避免大量出汗或中暑
專家表示，熱瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時約可消耗630大卡，近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會大...
准媽媽游泳可起到安胎作用
[導讀]游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問，該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4~8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。
說是游泳不如說是水下活動...
孕婦運動要適度
事件：亞運會的“金牌”孕婦
11月14日，在第16屆亞運會射擊女子10米氣手槍決賽中，金閏美以483.3環的成績獲得冠軍。而在之前進行的該項目團體比賽中，金閏美也幫助韓國隊以1141環將金牌收入囊中。賽後中國媒體才瞭解到，雙料冠軍金閏美居然是懷胎八月的媽媽。在接受記者採訪時，她說：“身孕沒有給我造成想像中的困擾，而且，金牌會是給孩子的一份特別的禮物。”她在懷有身孕的...
孕婦運動有什麼禁忌
養生之道網：即便懷了孩子，孕婦還是需要活動的，那麼孕婦運動有什麼禁忌呢？下面養生之道網為您介紹孕婦運動有什麼禁忌，看看吧。
孕婦運動有什麼好處？
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
１增強心肺功能，...