現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。下面和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢。
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝...
這六項運動 最適合女性減肥
女性懷孕後應學會喝水
“女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。”福建省立醫院婦科主任醫師劉佳華表示。
准媽媽們起床後喝一杯新鮮的白開水
要上班的准媽媽們，起床後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。
不過，准媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。
對準媽媽們來說正確的飲水方法...
「愛穴」 對付女性性冷淡
國外專家認為，女性性冷淡是一種生理和心理的綜合性病變，據統計，25歲-28歲以下的婦女有40%左右曾不同程度地出現過階段性的性冷淡。
性冷淡產生的因素很多，如生理上的原因，雌性激素分泌障礙，女性生殖系統發育不良等;心理上的原因，女方沒有進行婚前性教育，對性生活缺乏正確的認識，少數人對性生活有一種天生的恐懼心理和強烈的羞恥感。也有一種技巧上的原因。或者是初次同房，男方的動作粗暴引起女性...
女性最佳健身運動
俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，健身專家研究發現，俯臥撐竟可能是女性最佳的健身運動。
女士做俯臥撐好處多
為什麼？科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。
不僅如此，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛煉可以比其他女性健身項目起到更高效的作...
警惕婦科病 女性私處致癌疾病排行榜
多種婦科疾病都成為女性多發病，在這些婦科病當中，有很多可能會惡化致癌，女人，請小心你的“私房處”。
1、宮頸糜爛 致癌幾率：★★★★★
宮頸炎症、宮頸糜爛是已婚女性的常見病，很大程度都是由分娩、流產或手術操作損傷宮頸，以及產褥期、經期不衛生及細菌感染而導致的。
2、乳腺增生 致癌幾率：★★★★
乳腺增生有多種，乳腺囊性病、乳頭狀瘤和纖維腺瘤，都是乳腺的良性病變，但其中...
女性游泳的好處與禁忌
養生之道網：夏季游泳既可以解暑，還可以減肥瘦身，所以不少女生都喜歡泡在游泳池裡，那麼女性游泳的好處與禁忌大家都知道多少呢？下面養生之道網為您介紹女性游泳的好處與禁忌，看看吧。
女性游泳的好處有哪些？
1、補鈣護膚
室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體。經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光...
女性宮寒怎麼調理 宮寒的食療方法有哪些
或許在我們的周圍有這樣的一些女性：即使再熱的天氣也會感覺到冷。這就是女性天生寒體質，這一類女性四肢會經常感覺到寒冷，並且對天氣敏感……而這一類女性最容易出現宮寒的情況。宮寒對女性的影響很大，因此廣大女性們要學會一些應對宮寒的措施。那麼，女性宮寒怎麼調理好？生活當中有哪些有效應對宮寒的食療呢？養生之道網為你一一講解：
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜...
供女性經期練習瑜伽參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體...
女性懷孕初期常見的14種信號
養生導讀：女性懷孕是一件讓人驚喜的事情，但是對於沒有懷孕經驗的准媽媽來說，還不能在沒去醫院前，準確判斷自己是否有了身孕，心裡總是疑惑叢叢的終究是讓自己感到煩惱，那女性在懷孕初期是否有什麼症狀可以給人參考呢?答案是肯定的，不僅有，而且很多，下面總結了一些，希望可以幫到你!
懷孕信號1：晨吐
這是與作嘔這個症狀相關聯的一個眾所周知的懷孕信號。它可能由很多東西引起。你很想吃東西可你偏偏...
年輕女性常發脾氣易惹乳腺增生
癌症很多的時候都是被激出來的，尤其是女性，天生就多愁善感，因此很多疾病就在不知不覺中出現，而近年來越來越多的年輕女性被檢查出患上乳腺增生的問題，值得女性們關注。
某大學講師小晶，最近常和丈夫舌戰不止，以至於講課時精力不集中，經常出錯，弄得心情煩躁、焦慮不已。近來，她還感覺乳房疼痛無法觸碰，甚至有腫塊。到醫院檢查後發現，小晶的乳腺增生很嚴重，而一系列不快樂情緒導致她內分泌失調是...