養生之道網導讀：四個輪子上的生活你已經習慣，但關上車門，你是否感覺自己享受到了真正的舒適與安全？如果沒有，讓我們補上一些必備的功課吧。
1、耳朵很受傷
原本耳聰目明的你，在駕車一段時間後會發現自己的耳朵沒原先那麼靈了。這是因為耳朵每天都要受到發動機、汽車...
女性常駕車 小心7種病
女性冥想瑜伽 養生又美容
瑜伽在近年來流行於女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完...
女性減肥水果吃什麼？試試七款瘦身果王
養生之道網導讀：女性減肥的話吃水果是很不錯的，不當能夠保持水噹噹的皮膚，還能夠減肥，那麼，女生減肥應該吃什麼水果好？下面小編就介紹七個瘦身果……
女性減肥的話吃水果是很不錯的，不當能夠保持水噹噹的皮膚，還能夠減肥，那麼，女生減肥應該吃什麼水果好？下面小編就介紹七個瘦身果王，一起看看吧。
一、蘋果蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量...
女性經期如何練習瑜伽
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體...
女性身體有隱疾徵兆
日常生活中，女性常常會碰到這樣的情況，頭暈，手腳抽筋，腰疼，脫髮等等狀況，不要看它毛病小，就不去在意，這些現象有可能正是你身體有隱疾的暗示。小編提醒，以下九大徵兆暗示女性身體有隱疾。
徵兆1、經常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
徵兆2、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出...
女性經常腹痛要當心附件炎來襲
腹痛不可以忽略掉，很有可能是附件炎在作祟。有些女性經常會覺得下腹疼痛，或者有墜脹感，特別是有明顯的壓痛。查來查去，被醫生告知是患上了附件炎。怎麼會得附件炎呢?多數女性對此都感覺到有些疑惑。
其實，在女性內生殖器官中，輸卵管、卵巢被稱為子宮附件。附件炎就是指輸卵管和卵巢的炎症。但輸卵管、卵巢炎常常合併有宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區分，這樣，盆腔腹膜炎、宮旁結締...
女性正確健身的四點建議
人體的運動機能有高峰期和低谷期，身體狀態不佳時就要降低運動量，或休息一兩天，以作調整。切勿勉強去做，因受傷往往是狀態不佳時精力不濟造成的。
1.循序漸進，力所能及。這是健身鍛煉中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓練後，重新開始訓練時，不能急於增加運動負荷（包括重量、強度、密度、時間），也不宜採用以前的訓練重量，必須有個恢復階段，使肌體逐步適應。
2.動...
女性如何才能養出好膚色？
女性如何養出好膚色，是現階段女性養生中最為關注的問題，什麼季節都要關注。那麼什麼樣的養生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調理，我們來看看最受推崇的經絡養生法，能讓女人舒緩經絡氣血，讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密，我們一起來學一學吧。
大腿根部養出好膚色
所屬經絡：足厥陰肝經
效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色...
男性練瑜珈的好處比女性更多
瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項目，男性練瑜珈的好處可能更多。
瑜珈是任何人的運動
瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力...
女性乳房疼痛時的11個護理法
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳...