人的一生中，大部分時間是在睡眠中度過的。所以，睡不好真的是一件很痛苦的事情。那麼，對於壓力大的OL而言，怎麼做才能夠從失眠症中解脫出來呢？今天，小編就為OL們解惑。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體...
透析 OL失眠90%源於焦慮抑鬱
中醫治療失眠推薦14種飲食療法
養生導讀：人的一生中，睡眠時間佔去了三分之一，這個時間是身體休息的時間，我們沒辦法去改變。然而，現代很多人都享受不了這麼多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是沒有這麼充足的時間去睡，一般睡眠不足，會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下，對身體健康有很大影響。失眠怎麼治，在這裡中醫給出了一些解決方案！
中醫推薦失眠食療法
1、肝郁化火
症狀：不寐...
秋季養生 如何食療改善失眠最有效？
養生之道網導讀：秋季養生，如何食療改善失眠最有效？能有個好的睡眠是所有人的心願。但是隨著工作壓力的日益加大，越來越多的女性朋友都面臨著嚴重的睡眠障礙，通過藥物緩解是下下策，有沒有什麼食物能幫助大家能安然入睡呢。
失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：“藥補不如食補”。透...
冷水泡茶無咖啡因可預防失眠
養生之道網導讀：自古以來，人們都習慣於熱水沏茶，認為熱水才能把茶葉的味道和兒茶素、礦物質等對人體有益的成分泡出來。事實上，冷水泡茶的效果一點兒也不差，只要你有足夠的耐心，茶的清香、營養就會慢慢由內滲出來。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢濃……”
所謂冷水泡茶，就是用涼白開水或礦泉水沖泡茶葉。上班族、開車族、登山族等，無論走到哪裡，只要可以買到礦泉水，...
拒絕失眠 飲食+小妙招輕鬆拯救你
導讀：現代人壓力大，很多時候即使回到家也會覺得排遣不到壓力，從而憂心忡忡，最終難以入睡，形成失眠。睡眠對於恢復人體精力的作用很巨大，不能很好的入睡休息也就是不能讓人體恢復精力，所以尋求治療失眠的方法對於人體很重要。而食療就是一個很好的方法。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時...
哪些食物有助於睡眠
養生之道網導語：引起失眠的原因有很多，飲食也是影響睡眠質量的原因之一。哪些食物有助於睡眠呢？下面小編告訴你，哪些食物有助於睡眠。
睡眠質量的好壞關乎我們的身體健康，你是否經常失眠呢？其實，飲食習慣是影響我們睡眠質量的因素之一，那麼失眠吃什麼好呢？健康飲食專家指出，並不是所有的食物都會影響到身體健康，有些食物在睡前吃，還可以有助於睡眠哦。不過，在晚上吃完東西，一定要記得刷牙哦。...
治療失眠偏方大全
失眠是指經常不得入眠為特徵的一種病證。失眠的原因，有因思慮過度所致者，有因其它病引起者。下面介紹治療失眠常用的有效的驗方、偏方：
治療失眠偏方[方一]
麵粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥；將雞蛋打入盆內，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉變為白色時，將麵粉、蓮肉泥...