養生之道網導讀： 補陰補腎是人們一直談論的話題，如果想補腎養腎，那您一定要試試下面這3個穴位吧，效果肯定會出乎你的意料，就是說垂危的病人如果在這個穴位上能摸到脈動，說明病人腎氣未竭，能救治，反之則就很危險了。
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腎是人的先天之本，生命之...
常按三穴位 補腎又養腎
運動又節食 體重為什麼不掉
你在節食也在運動，但是體重卻毫無改變！很多人在瘦身的時候都會犯一般性錯誤，如果你在此之後沒有看到自己想要的結果，這裡有一些原因會幫到你噢！
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1. 你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多
低脂的食品每份的熱量都會比較低，但如果你這樣告訴自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃乾淨。”
如果真的如此，你最終攝入的熱量就會比你吃...
白領減肥招，輕鬆享瘦
養生之道網導讀：我們都知道，外邊光鮮，薪水豐厚的白領們一天到晚都十分的忙碌，可以說，他們的絕大多數時間都奉獻給了工作。因此，對於自己的身材，……
我們都知道，外邊光鮮，薪水豐厚的白領們一天到晚都十分的忙碌，可以說，他們的絕大多數時間都奉獻給了工作。因此，對於自己的身材，他們當然沒有大多的精力去關注了。那可怎麼辦呢？形象可不能懈怠呢。不要著急，小編這就來為大家介紹幾個瘦身的小妙招...
讓寶寶愛上繪畫的九大好處
[導讀]視角既是眼睛的寬度，也是心靈的維度。兒童在嬉戲中手指協調，心智成熟。不同個性的孩子，都能找到屬於自己和美術相處的方式，盡情享受繪畫的樂趣。
當你的孩子又在塗鴉，把雪白的牆壁和乾淨的床單弄得一團糟，你是喝令他說不許亂畫，還是發現他描繪生活的有趣視角？當你的孩子把醬汁灑了一桌，把沙子、泥巴抹了一地，你是著急規範他的行為準則，還是研究這些使他快樂的源泉來自何種因素？
別急著說...
臉部常按摩 養肺又強身
養生導讀：在整個人體重，臉面不僅是一個人的標誌，臉面上的五官也關係著你的健康，平日裡多多按摩臉面五官，有助於強身養肺，一起來試試吧。
1、揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來...
你護膚的順序正確嗎？
養生之道網導讀：MM們每天都堅持不懈地保養著自已的肌膚，往臉上按部就班地塗上各種護膚品。但是，經常聽到很多MM抱怨，自已無論怎麼護理，效果就是不明顯。導致這樣的原因，有可能是因為你的護膚步驟錯誤了，或者是你的護膚品不適合你的肌膚。那麼，現在來檢測一下，你的護膚步驟是否正確。
1、 明確各種護膚品的功效和使用順序
化妝水、美容液、乳液、面霜都各有各功能。化妝...
健身常識：跑步注意事項 給你的跑步貼士
養生之道網導讀：跑步是人類最基本的一個功能，也是一個非常全面的鍛煉方法，它不但提高我們心肺功能，還對我們的肌肉和骨骼有很好鍛煉效果。“跑步”也是簡而易行的運動，效力大， 但相當劇烈，應當慎重，體虛、未加訓練的肥胖者不要一開始就跑步，而應從快走開始。
定一個具體目標。不妨報名參加一次5公里比賽。這會成為你的動力，讓你能夠堅持定期跑步，堅持不懈。你要知道，學會如何跑步需要...
詳解陳氏太極拳的五層功夫
養生導讀：現如今有很多人喜愛太極拳，不過太極拳易學不易精，想要練好太極拳就必須要練好紮實的基礎功，然後再循序漸進，現給大家介紹一下陳氏太極拳的五層功夫，希望能夠給大家帶來幫助！
陳氏太極拳的五層功夫
第一層功夫
學習太極拳要求立身中正，虛靈頂勁，鬆肩沉肘，含胸塌腰，開髖屈膝，達到 心氣下降，氣沉丹田。而初學者不可能一下掌握這些要領，但應按照逐式要求 的方向、角度、位置、手足運行的...
練太極拳是一個積累的過程
現在練太極拳的人越來越多，對於初學者來說，怎樣來認識太極拳呢？為此，記者專程採訪了陳氏十九世太極拳嫡宗傳人、“八大天王”之一、國家武術一級裁判、陳家溝太極拳研究會會長兼總教練陳志強大師。
練太極要因人而異
太極拳動作柔緩、連貫圓活，通過練習能疏經活絡、調和氣血、營養臟腑、強筋壯骨。陳志強大師認為練太極一定要根據自身的身體狀況來決定練習的方法和強度。根據每個人的...
多練武術能養生長壽
養生導讀：隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些健身方式也如雨後春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
一、武術的分類。
在李氏形意太極拳創編人李春苓先生的身上這種養練觀顯現的最為...