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五個減肥小細節，隨時隨地都享瘦

2020年10月12日減肥瘦身暫無評論閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀：想要最快的速度減肥，那就不能偷懶，下面小編就告訴你幾個生活中可以幫你減肥的小細節，學會他們你就能隨時隨地減肥了。1：在等人的……

想要最快的速度減肥，那就不能偷懶，下面小編就告訴你幾個生活中可以幫你減肥的小細節，學會他們你就能隨時隨地減肥了。

1：在等人的時候做舉手跳躍運動

從吸氣的姿勢開始，邊跳起來邊把腳張開，兩隻手舉過頭後拍手，然後回到原狀，不斷重複這個舉手跳躍運動。這是一個相當簡單的卡路里消耗運動。早上起床後，在等洗澡水時，或者是等咖啡煮好時，只要一點點的時間就可以試試這個運動。卡路里的消耗量是一分鐘10卡路里。

2：吹頭髮的時候做深蹲運動

吹頭髮是挺花時間的，尤其對頭髮長的人來說更是麻煩。在等頭髮乾的這段空檔可以做做深蹲運動。消耗的卡路里是五分鐘70卡路里。

3：坐下來的時候不斷的跺腳

上下班的途中，坐著的的時候就可以使用，把腳尖墊起來咚咚咚的踏，這也是一種運動。來回踏滿25下的話，合計可以消耗24~30卡路里。

4：廣告的時候做蹲舉運動

看電視的時間也可以拿來做運動。祕訣就在於中間廣告的時候，把前腳大步向前踏，開始鍛煉大腿。如果看的節目有三個小時的話，廣告時間應該也會有個20~30分鐘，所以如果全部都拿來做運動的話可以消耗120千卡路里喔！！

5：用爬樓梯代替電梯

無論是通勤還是公司內，甚至是百貨公司，盡量避免電梯多利用樓梯吧！每爬一層樓的話可以消耗10千卡喔！

以上五個減肥細節大家生活經常會遇到，那麼大家學會這些方法後就堅持做下去，雖然看上去很簡單，但甩掉贅肉的效果還是很不錯的哦。

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