現在,有車族越來越多,大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉,最好選擇全身性、大肌群參與的運動,如跑步、爬山、爬樓、跳繩等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉;年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工...
有車一族腿部保健方法
十女九濕 中醫身體除濕8策略
5個角度查看是否“濕氣重”
1、吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好像吃下去的東西自己往上頂？
專家點評：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性，土易吸水，所以濕氣進入體內最易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收，多數人在夏季濕熱環境會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱...
難產4要素 你都「具備」嗎？
因素1：產道
什麼是“軟產道”
軟產道包括子宮、子宮頸、陰道及外陰等。常見的軟產道異常有子宮畸形(如雙子宮，可發生胎位不正或一側子宮阻塞產道)、子宮肌瘤、子宮頸肌瘤、子宮頸水腫、陰道橫隔或縱隔、外陰嚴重水腫或瘢痕等，均可阻礙胎兒通過。另外，位於盆腔的卵巢囊腫也可阻塞產道，可在行剖宮術時剔除腫瘤。
產道是指寶寶分娩時的“通道”，它主要是由媽媽的骨盆大小以及形狀所...
更年期盜汗怎麼辦
養生之道網導讀：更年期盜汗怎麼辦？盜汗是婦女更年期常見症狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，甚至引起夜間失眠。更年期盜汗怎麼辦？下面一起來看看更年期盜汗的調理方法。
更年期盜汗怎麼辦
更年期是人生必須經歷的時期，潮熱汗出是更年期的常見症狀，現代醫學認為它是卵巢功能降低，引發植物神經功能障礙所致。
1、藥物治療
藥物治療是眾多患者普遍採用的一種治療方法，但是也應該多加注意。在治療更年...
中醫教你清掃五臟六腑中的垃圾
一年四季裡，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
檢查肝臟是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦...
上班族不可不知的致命習慣
養生之道網導讀：上班族一天要呆在辦公室的時間將近8個小時。可以這麼說辦公室是白領的第二個家。上班族每一天面對忙忙碌碌的的工作，個人的健康和飲食都變得不正常。可知，一些你習以為常的習慣，經過日積月累就會慢慢侵蝕你的健康。哪些習慣是上班一族容易忽略的呢？小編，為你一一解讀。
上班族最容易犯的8個習慣
錯誤1：...
新媽媽快速恢復陰道緊致有妙招
新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產後的一系列困擾問題。陰道鬆弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時，竟感覺陰道比孕前鬆弛了許多，如何擊退影響快樂心情的麻煩，個自信新媽媽？
新媽媽的遭遇：和老公親熱時沒有興趣
在經歷了10個小時的陣痛後，終於迎來了寶寶的誕生。產後恢復3個月後，備受冷落的老公抱怨我沒有以前和他親密了。在寶寶安然入睡後，和“性致”...
針灸美容的分類和原理介紹
針灸美容，就是運用針刺、艾灸的方法，補益臟腑，消腫散結，調理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾患，進而達到強身健體、延緩衰老、美容養顏的目的。
針灸美容可分為針刺和艾灸兩大類。針刺常用毫針、耳針和梅花針，而艾灸則分為直接灸和間接灸，直接灸是用艾條在離皮膚有一定距離(約1--3cm)處灸，間接灸則多用隔姜灸法。
針刺美容原則
(1)用針要領
美容保健，施針宜和緩，刺激強度宜適中...
淡黃色牙齒最健康 體內疾病看看口腔便知
眼睛也許是心靈的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系統紊亂、荷爾蒙分泌失調、藥物濫用等問題的某些最早期症狀，而且有時這種反應遠早於患者自己的意識。
琺琅質與癌症
《華爾街日報》報道，修復科牙醫喬治·基沃維茨說，在32年執業生涯中，他曾根據患者上前齒內表面琺琅質受腐蝕的情況，診斷出七例癌症和多個貪食症病例，還發現過...
眼干千萬別亂滴眼藥水
養生之道網導讀：經常面對電腦，上班族眼睛乾澀的現象明顯增多。感覺眼睛又乾又累，很多人的第一反應就是拿眼藥水滴一滴，卻不知道這種隨意滴眼藥水的做法，
潤眼液也有副作用
大部分人習慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點一點，點完之後感覺舒服，就認為挺好的。楊曉介紹，實際上，眼藥水是分不同類型的。公眾在藥店常見的緩解疲勞的眼藥水，按作用來分一...