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武術養生法有益慢性病治療

 武術養生法有益慢性病治療
為加強對武術養生功法的管理,國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下,創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法,並將推出5種新的健身氣功功法:大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。 2003年2月,國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個體育運動項目。一直以來,套路以競技武術的形式、格鬥以散打的形式...



養生太極內練提升養生效益

 養生太極內練提升養生效益
 返觀內聽是修習養生太極的一種重要形式。它可以提高人體內部感應力,促進心理靈敏度的提升,起到外操內練、練心意、練神經的作用,自然也就提高養生效益。下面就返觀內聽的訓練法門作些介紹: 一、返觀之練 所言”返觀”,是指在收視基礎上,對內部筋骨、血肉、骨髓、五臟六腑的內視。在這方面,佛門提供的修煉技藝有很重要的參考價值。南懷瑾先生有專著談修白骨禪,書裡介紹了其修煉方法...



冬季女人易被凍出3種病 要小心

 冬季女人易被凍出3種病 要小心
養生之道網導讀:冬天是個寒冷而又乾燥的季節,因此一定要做好保暖保健事情。但是現在有許多女人冬季為了美麗,穿的比較少,但是你知道嗎?這樣很容易凍出3種疾病,因此一定要做好養生保健工作。接下來小編對症推薦3個妙招預防一些易被凍出來的病,快看看吧。 冬季保健:女人小心凍出3種病 寒潮來襲、天寒地凍,可在大街上經常能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮,雖然美麗時尚,卻給健康...



提升新生兒免疫力的小方案

 提升新生兒免疫力的小方案
新生兒免疫特徵: 免疫系統發育不夠成熟,功能尚欠完善。 新生兒尚未接觸過子宮外環境的各種病原,也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。 判斷新生兒健康的6種反射 孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響,使新生兒存在著生理性免疫低下。 新生兒的血清免疫球蛋白(Ig)中絕大部分為通過胎盤的母親IgG,而自身IgG的合成能力低下,含量很少,而且出生後隨著小兒的生長發育,血循環量的逐漸增加,IgG的濃度...



常用的中醫養生方法

 常用的中醫養生方法
    中醫養生,歷史悠久,淵源極深。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中,就提到了很多的養生方法。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行,歸納總結出了不少行之有效的養生方法。下面,我給大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法,以供參考。 飲食養生     合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。中醫養生理論認為,飲食要以“五穀為養,...



高齡未婚未育未哺乳及抑鬱者 最須提防乳腺炎

 高齡未婚未育未哺乳及抑鬱者 最須提防乳腺炎
各位女性,你知道最容易被乳腺炎盯上的“三未”女性是哪“三未”?“三未”就是指未婚、未育、未哺乳。現在,過了35歲仍然未婚的女性有不少,她們是最容易被乳腺炎盯上。然而,為什麼“三未”女性更須提防乳腺炎? 高齡未婚未育未哺乳 且精神抑鬱者易患乳腺增生 乳腺增生病是最常見的乳房疾病,其發病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可發生於青春期後任何年齡的女...



戶外徒步健身注意安全

 戶外徒步健身注意安全
安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。為了避免迷路,除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候,還需要多留心,清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多,一旦迷路也一般能回到來時的路上。 1、一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,...



電腦族的活動減肥方法

 電腦族的活動減肥方法
養生之道網導讀:隨著科技的發展,不少工作都必要操縱電腦來完成,因而不少電腦族天天會破費大都的時間坐在電腦旁,如許對人體的康健是晦氣的,而且久…… 隨著科技的發展,不少工作都必要操縱電腦來完成,因而不少電腦族天天會破費大都的時間坐在電腦旁,如許對人體的康健是晦氣的,而且久坐很等閒引起一些健康標題,比如大肚腩、粗腿等局部肥胖,這時辰可以通過每天的活動減肥方法來到達瘦身的後果。 挺直...



怎麼快速減肥不反彈 4招來幫您

 怎麼快速減肥不反彈 4招來幫您
養生之道網導讀:一旦減肥成功是很多的人都高興的事情,但是如果減肥之後出現反彈現象,就是大家最苦惱的事。而且大多數的女性減肥之後都容易反彈,這…… 一旦減肥成功是很多的人都高興的事情,但是如果減肥之後出現反彈現象,就是大家最苦惱的事。而且大多數的女性減肥之後都容易反彈,這當然就給減肥者帶來深深的打擊。因此,大家就想瞭解怎麼快速減肥不反彈? 對於減肥要想不反彈,就可以通過以下的四點做...



懷孕一個月的症狀

 懷孕一個月的症狀
養生導讀:所有的女人在知道自己懷孕時,實際上孕期已經過了一個月,如果不特別注意的話可能會引起流產,對家人和自己的傷害都是很大的。而檢查自己是否懷孕,可以通過身體的變化覺察到。   懷孕一個月的症狀:   1、停經   停經是懷孕早期的最早、最重要的“信號”。凡是月經週期一向正常的已婚育齡婦女,如果月經過期超過10天以上,就應考慮到有懷孕的可能,如停經超過2周以上...