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電腦族的活動減肥方法
養生之道網導讀：隨著科技的發展，不少工作都必要操縱電腦來完成，因而不少電腦族天天會破費大都的時間坐在電腦旁，如許對人體的康健是晦氣的，而且久……
隨著科技的發展，不少工作都必要操縱電腦來完成，因而不少電腦族天天會破費大都的時間坐在電腦旁，如許對人體的康健是晦氣的，而且久坐很等閒引起一些健康標題，比如大肚腩、粗腿等局部肥胖，這時辰可以通過每天的活動減肥方法來到達瘦身的後果。
挺直腰背
挺直腰背，坐於椅子前1/2位置，雙手臂伸直向後扶住椅背，交替抬腿，兩邊各做10-15次，要注重腿部繃直。
手臂做拉弓姿勢
雙腿開立，手臂做拉弓姿勢，隨身段儘管擰轉，每個方向保持10-15秒。
雙手十指交織置於頭後
雙手十指交織置於頭後，頭部儘管保持正派，上下拉伸手臂，保持幾秒鐘，反方向保持同樣行動，反覆多次。
雙臂伸直扶住膝關節
雙腿開立，如肩同寬，腿部繃直，身材前傾，背部繃直，雙臂伸直扶住膝樞紐，保持該行動幾秒鐘，重複多次。
雙手併攏
雙手併攏，手臂伸直，雙腳微微開立，展胸，展肩，下巴微微上提，保持呼吸均勻。
拉伸側頸部
挺直腰背，坐在椅子前1/2處，手扶頭部盡量接近肩膀，拉伸側頸部，保持10秒鐘，反偏向做溝通行動，反覆多次。
站姿
站姿，右腿搭在椅背上，與地面保持平行，左手扶住右腳踝，右手叉腰，身材前傾，並逐漸向右側扭轉，保持姿勢幾秒鐘，換偏反覆多次。
通過對上述舉動減肥瘦身方法的關係介紹，進展對減肥人士有一定的扶助。恆久坐在電腦旁的人不光要注重適度的舉動，而且還應該寄望天天的飲食以及電腦對人體的輻射，通過健康的飲食方式也是可以更好的防備一些皮膚出油等皮膚病。
標籤：【白領減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年05月06日最後更新
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