為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧！創編這套動作的私人教練曾是一名舞蹈家，她結合現在最流行的兩種體形訓練——瑜伽和普拉提——的精華，創造了一套任何人都能做到的健身動作。以腹部為中心的普拉提動作主要修腹，而以瑜...
瑜伽瘦身 與肥胖全面作戰
選擇健身器材需要「量身定制」
養生之道網導讀：健身器材無疑是朋友們都非常瞭解的，但是，要說起健身器材那種適合您，可能就不得而知了，這也說明了大家對於自己的身體狀況不能讓朋友們很清楚地挑選健身器，原因自然是健身器的效果大家不太瞭解，因此瞭解健身器就能夠合理的挑選它們。
健身器的效果可謂是多種多樣的，因此，朋友們要買健身器的時候一定要先瞭解這些健身器的效果，然後再瞭解一下自己適合用哪一種健身器，這樣才能夠準確...
簡單又環保的5分鐘減肥妙招
不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。
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洗車減腰身，記得用海綿
要說現在的生活還真是方便吶！車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就乾淨了。唉！你不胖誰胖啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！
快來加...
動感單車有氧運動，減肥效果怎麼樣
養生之道網導讀：動感單車減肥效果怎麼樣?科學證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。而……
動感單車減肥效果怎麼樣?科學證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風靡全球的動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有...
牢記購買室內健身器材注意事項
養生之道網導讀：健身器材能夠幫助人們健身，使得健身更完美，同時健身器材選用不當也會危害人們的身體健康。尤其是對室內健身器材的選擇。那麼，購買室內健身器材注意事項有哪些呢?
缺斤短兩
記者在文化商城看到，這裡銷售的健身器材種類很多，有啞鈴、跳繩、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名為體育用品的商店裡，記者拿起一隻15公斤的可調式橡膠啞鈴，掂了掂，很輕，而且啞鈴片和固定用的螺絲已經粘在了...
運動減肥不長肌肉的技巧
想跑步怕跑成“蘿蔔腿”，想打球怕長出“肱二頭肌”。減肥塑身一族尤其是女性總是面臨著這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出粗壯的代價後，想找回纖細身材，可就難了。
跑步減肥要注意方式方法
重複鍛煉一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。蘇州市體育科學研究所運動訓練室夏華認為，減肥塑身不能急於求成，更不能抱著一項運動不放。在常見運動中，...
體育健身秘訣 合理安排自己的運動計劃
養生之道網導讀：如今已經有越來越多的人加入到體育健身的行列，為提高身體素質保持健康女裡。但是，找到適合自己的健身計劃很關鍵。那麼，一下小編為您準備的體育健身指南來學習下吧。
體育健身秘訣 合理安排自己的運動計劃
合理選擇健身方法
打球防近視打乒乓球、羽毛球、排球和籃球，除了能增加肺合量和肌體發育外，還能預防眼睛近視是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞，打球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭...
怎樣鍛煉握力 握力訓練方法
養生之道網導讀：男人絕不能弱不禁風，腕部力量是男子漢必須訓練的。那麼該怎樣鍛煉握力，握力訓練方法有哪些呢？養生之道網為您總結了握力訓練方法大全，教您怎樣鍛煉握力，看看吧。
握力是單手握緊握力器後產生的力量，並以公斤為單位顯示。握力體重指數，即每公斤體重的握力，不僅反映前臂和手部肌肉的力量，同時也是反映全身各個肌群與肌肉總體力量的一個重要指標。訓練握力的器械，最常用的有，握力器...
如何預防紅眼病
預防紅眼病流行，要保持良好的衛生習慣，飯前、便後、外出回家後要及時用洗手液或肥皂洗手，接觸公共設施，比如公交車扶手、公共健身器材後也應注意洗手，任何時候都要避免用手揉擦眼睛；要合理安排作息時間，保證充足睡眠，注意用眼衛生。
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4種日常減肥方法 您是否瞭解
養生之道網導讀：減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效……
減肥並不需要專門的減肥器材，比如說像健身器等，減肥也並不需要到專門的場所減肥，比如說健身房等，其實在家就可以讓您達到減肥的效果。比如說在看電視的時候就可以做做減肥。下面我們就給您介紹4種日常減肥方法。
１坐健身球練腹肌——燃燒脂肪50卡路里...