裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山...
「裸體」健身七大好處
社區健身器材多假冒需防安全
隨著天氣轉暖，很多市民開始到戶外健身。近日，一些市民致電本報反映，社區裡的健身器材存在接合部焊接不牢固，運轉不順暢等問題，個別市民還因戶外健身器材出現故障而遭受人身傷害。
據市消協調查瞭解，目前港城很多社區的健身器材是國內名牌健身器的仿冒品。這些“盜版”健身器的款式、尺寸與正版幾乎一樣，商標也與名牌健身器類似或盜用名牌商標，但材料使用、結構強度、使用壽命等則與正版...
最經典健身方式 讓你輕鬆瘦不停
養生之道網導讀：健身是現代人必不可少的一種娛樂方式，不僅僅是現代人趕潮流，而是想強身健體的一種方式。健身就如同瑜伽一樣成為都市人的新“寵兒”。下面，就讓我們帶你去看看這些經典健身方式有哪些吧！
經典減肥動作讓你在家瘦身
最常用的動作往往就是最有效最經典的健身動作，如俯臥撐、箭步蹲等等幾個人們耳熟能詳的動作。千萬不可忽視生活中常見的動作哦，你仔細觀察生活中的平常事，你...
上班族每天怎麼鍛煉腰好
養生之道網：由於整日坐著，上班族的腰部很容易出現問題，那麼上班族怎麼鍛煉腰呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼鍛煉腰，看看吧。
1、短距離步行上班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動減肥方式。對於沒時間鍛煉的上班族，平時上下班的步行期間就成為最佳的鍛煉方式。
１上下班期間正好的交通的高峰期，等車需要花不少時間。
２等到車在車上也是人擠人，車內空氣也不順暢，很容易引起呼吸道疾病。
３...
春季健身 每天都有好心情
天氣的轉暖讓許多市民紛紛走出家門，投身到“春季健身”的鍛煉中去。無論是在戶外，還是各種健身場所，火熱的健身場面讓人久久難忘。專家建議，春季是健身的最佳季節，人們應該在春季裡抓住一切可能的時間鍛煉身體，充分利用春天的季節優勢，用適度地鍛煉來恢復人體各器官的機能水平，從而達到良好的健身效果。
戶外健身
隨風放送心病
在浩浩蕩蕩的晨練大軍中，公園健身一直是一出“...
四健身器械 練就完美肩背線條
養生之道網導讀：健身是練就完美身材的最佳途徑，當然，想要得到健身的最佳效果，健身器材部可少。那麼，女性塑形健身器材有哪些呢?一下小編盤點的健身指南幫你揭曉哦。
四健身器械 練就完美肩背線條
高位下拉器
坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫桿，每隻手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。...
「打滾」健身房 讓健身與「滾」字結緣
養生之道網導讀：“滾”！相信誰聽到這個詞心理都不會舒服。但是別理解錯了。這裡的“滾”可是一種健身方式哦！想像一下，一個健身房，滿地打滾的人，是不是很壯觀啊？
“打滾”健身房 讓健身與“滾”字結緣
“滾”這個字眼，聽起來不夠入耳，如果你真的能跟“滾”結上了緣，你就會捨不得離開它了。打滾，在大人們看來，似乎只是孩子們的專利...
男士健身 猛男手臂增肌秘訣
養生之道網導讀：男人最容易展示給別人最值得驕傲的就是自己的臂肌，那麼，令人羨慕的完美臂肌要如何練就呢?男士健身練習臂肌的簡單方法有哪些呢?
男士養生 猛男手臂增肌秘訣
一、站立槓鈴彎舉
目標肌肉：肱二頭肌
1.兩腳開立同肩寬，稍屈膝，兩手採用中握距握住槓鈴並垂於大腿前，上臂緊貼體側，掌心向前。
2.以肱二頭肌的收縮力將槓鈴彎舉至胸前，做頂峰收縮。然後緩慢下放還原。
二、俯坐啞鈴彎舉
目標...
動動腦筋 辦公室也是健身房
養生之道網導讀：常聽身邊的同事抱怨自己根本就沒有時間健身，也沒有時間養生，認為那些都是有錢人的專利，上班族只能每天埋頭苦幹。這個想法我時非常不贊成的，別人也是電腦族，為什麼人家就有時間健身呢？
善加利用 辦公室也是健身房
常年伏案工作，我是腰酸背痛，外帶頸椎不適。你想啊，總是低著頭打字，頸椎能受得了嗎？就更別提我的“鼠標手”了。總之，我的身體絕對處於“亞健康&rdqu...
跑步機使用說明及日常保養
一、安全使用須知
1、 在確認安裝好跑步機後，才能通電源。
2、 將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動跑步機的電源線是專用的，若電源線發生損壞，請盡快與廠家聯繫。
3、 跑步機為室內健身器材，請勿室外使用，若陽台使用，務必防雨防暴曬。擺放場所要乾淨平整，注意防潮，注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。
4、 鍛煉時不能穿太長，太寬鬆的衣服，以...