養生之道網導讀：解讀 夏季幾款健康的營養早餐的食譜，很多人認為，我夏季的是身體的能量消耗的慢，所以我們不吃早餐也是沒事的，但是其實這對我們的健康的影響是很大的，下面我們就給大家說說早餐的食譜有哪些吧。 早餐食譜1： 購買：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。 製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。 養生之道...

養生之道網導讀：健康美容提示 護膚面膜也有潛規則，在面對著這些越來越多的護膚面膜，你可千萬別迷了眼，這個時候你一定要穩住心神，否則會被套進面膜世界的遊戲規則裡出不來了。     1、“膜”法理“油” 大部分油性肌膚，都少有雀斑的煩惱，平日要加強清潔程度，可以使用植物醫生LOTIONSPA胡椒薄荷凝潤控油面膜來改善肌膚出油的煩惱。建議：每週至少兩次，使用深層清潔面...

養生之道網導讀：很多人睡前都有吃東西習慣，有些事情睡前吃好，而有些睡前吃會讓你變胖，而且還會危害健康哦。那麼睡前吃什麼好呢?睡前不能吃什麼?睡前喝牛奶好嗎?睡前做什麼好?下面小編一一解答，一起去看看。 垃圾食品 睡前吃這十種食物 損健康肥死你 許多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。小編提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 1. 冰淇淋。 冰淇淋含...

養生之道網導讀：湯是人們喜愛的食物，中國人們喜歡在飯後喝湯，那麼，這種方法是否是最健康的呢?喝湯的講究有很多，你瞭解多少呢?想要煲出靚湯，鍋是一件很重要的器材。那麼，如何選鍋煲湯呢? 養生湯 飲食養生 舌尖上的靚湯有講究 常見喝湯誤區 1、湯泡飯 我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液是不斷咀嚼食物產生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收...

養生之道網導讀：良好的睡眠能夠決定你一天的精神狀態。但是好的睡眠並不是人人都能夠擁有的。想要改善你自己的睡眠質量嗎？吃的巧才能睡得好。那麼晚餐吃什麼睡得好呢？ 千諺萬語話健康 吃得巧睡得好 哪些食物可能會偷走我們的睡眠呢?怎麼吃才能安穩入睡，一覺到天明? 小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促...

養生之道網導讀：都說食物相剋，這到底是不是真的呢?食物會相剋嗎?日常不吃燕窩會如何呢?水果為什麼性“寒”?下文做了詳細解答，一起去看看。 健康飲食 食物會“相剋”嗎 近日網上流傳著張貼在一所大學食堂的“食物相剋”告示牌。告示稱以下食物在兩個小時內不能同時食用，否則會發生中毒乃至有生命危險：螃蟹與柿子、泥鰍、茄子、香瓜或生花生。並提供吃黃泥水、藕節或柑橘...

養生之道網導讀：飲食指導 15分鐘輕鬆搞定的6款健康早餐 生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 鮮蝦三明治 材料:蝦8只，黃瓜，奶酪1片，沙拉醬，切片土司2片 做法: 1.把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然後用小刀在蝦身上穿過，(可憐的蝦)挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去...

養生之道網導讀：健康營養飲食 夏日5款瘦身綠茶減肥又養顏，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 一、薏苡綠茶 材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。 作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。 功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，...