養生之道網導讀：健康營養飲食 各類水果皮的食療保健作用，我們現在很多人都知道，很多水果為了殺蟲都會撒很多的農藥，所以我們選擇吃水果的時候都是不吃這些水果的皮的，但是其實很多水果的皮都是有很好的食療保健的作用的，下面我們就給大家說說各類水果皮的食療保健作用吧。 1、橘子皮開胃化痰。 橘皮富含大量維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還...

養生之道網導讀：健康飲食減肥 7款減肥食譜助你消水腫，很多MM都覺得自己很容易就忽然胖起來，這就是水腫體質惹的禍。水腫體質要怎麼辦?可以通過飲食來達到消水腫的目的。 1、小炒海帶絲 原料：海帶、胡蘿蔔、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。 做法： 1、海帶絲切段;胡蘿蔔洗淨切絲;洋蔥去外皮洗淨，切絲;火腿切絲。 2、炒鍋入油，五成熱時下蔥姜蒜爆鍋，倒入洋蔥先煸炒，再下胡蘿蔔絲炒至半熟...

養生之道網導讀：健康飲食技巧 如何選擇水果進行食療呢，水果中有很多我們每天都需要的營養元素，對於我們生活可以說是一個不能缺少的食物，而且不同的水果也有不同的食療的效果的，所以我們可以根據我們的身體情況來選擇水果進行食療。 桃子——含鐵量居水果之冠 民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料...

     養生提示：端午到，粽子飄香。粽子是端午節的節日食品，古稱“角黍”，傳說是為祭投江的屈原而開始流傳的。並且粽子還是中國歷史上迄今為止文化積澱最深厚的傳統食品。然而，粽子雖香，但食用不當，易對身體健康帶來傷害。下面教您6小秘方，讓你健康吃粽子。 粽子如何吃更養生   1.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選...

養生之道網導讀：健康飲食指導 夏季飲食防火的飲食大策略，夏季預防上火的方法很多，飲食是重要方面，以下介紹積累夏季盡量不要食用的幾類食物。 夏季飲食防火大策略 夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節,人體的上火症狀在夏季也是最為頻繁的時候，常常表現為頭暈、頭痛、食慾不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等，所以夏季是人體防火的關鍵時期。 養生之道網導讀：健康飲食指導 夏季飲食防火的飲食大策略...

養生提示：生活中，許多人吃晚餐的方法都是錯誤的，那麼晚餐營養如何健康吃呢?晚餐吃什麼?接下來小編給大家盤點了一些晚餐錯誤吃法，告訴你正確健康飲食高招，趕快到下文看看學學如何通過飲食養生吧。 飲食養生 晚餐這樣吃 小心“吃”來九類病 晚餐存在的問題 現在城市的夜生活豐富，看看晚上餐飲業的火爆勁兒，就知道"晚餐"和"宵夜"的風光了。不過，"風光"之餘，也該說說晚餐中的健康問題了。...

養生之道網導讀：健康飲食養生：不同人群的飲食需得法，老年人由於舌頭的味蕾減少而味覺減退，變得遲鈍，影響食慾。齒眼萎縮、牙齒鬆動脫落引起咀嚼困難，限制了對一些營養豐富食物的攝取，造成消化不良，不得不選擇柔軟、含澱粉多的食物。 養生：老少腸胃弱飲食需得法 老少腸胃弱飲食要注意 老年人活動量減少，基礎代謝率也降低，蛋白質分解代謝大於合成代謝，能量轉化成脂肪在體內堆積，形體逐漸呈現肥...

養生之道網導讀：健康飲食提醒 營養專家都不願意碰的食品，無論在超市中、還是餐桌旁，我們每天都會接觸形形色色的“人造食物”，現代化學工業的發展，讓我們可以輕鬆品嚐到各種調和出來的味道，與添加劑的接觸也更加親密。 一根雪糕含有10多種添加劑，一塊蛋黃派含有20多種添加劑……這些人造食物往往非常好吃，包裝上還會印著各種健康聲明，名副其實地成為了既方便又快捷的美味...