養生之道網導讀：膳食養生指導：夏日健康“苦”中來，《本草備要》中說：“苦能瀉熱而堅腎，瀉中有補也。”苦味食物中具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，若能吃些含有“苦”味的食物，則有益於身心健康。
膳食養生：夏日健康“苦”中來
下面推薦幾種常見的苦味食品，可根據自己的...
膳食養生指導：夏日健康「苦」中來
健康飲食提醒 夏季出汗易缺鉀補什麼最好
養生之道網導讀：健康飲食提醒 夏季出汗易缺鉀補什麼最好，夏季新陳代謝旺盛，如果不通過汗腺出汗，體內代謝的廢物只好通過尿液等途徑排泄，這就會增加腎臟的負擔。另外，長期不出汗，汗腺閒置也會失靈，因此該出汗的時候要出汗，對身體健康有益。
夏季出汗易缺鉀補什麼最好
夏季人體出汗易缺鉀
夏季人體缺鉀原因有三：一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季...
健康膳食提醒 夏季選飲料的健康要點
養生之道網導讀：健康膳食提醒 夏季選飲料的健康要點，小暑節氣即將到來，天氣炎熱，很多人外出就餐都離不開飲料。目前市場上的飲料種類繁多，但主要有以下幾種：瓶裝飲用水、碳酸飲料、果蔬汁飲料、茶飲料、含乳飲料及功能性飲料等。
夏季選飲料的健康要點
純淨水不宜經常飲用
瓶裝水飲料
以補充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素，純淨水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和益生菌...
夏季健康飲水的14個原則
養生導讀：夏季高溫，連小孩都知道要多喝水，但你喝水喝對了嗎？夏季喝水要講究科學，一味喝多容易水中毒，那麼夏季如何健康飲水呢？下面為您介紹夏季健康飲水的14個原則，讓你喝水也喝出健康！
在炎熱的盛夏季節，人們往往會大量的排汗，這樣隨著汗液的大量排出，往往會將體內的電解質成分特別是鹽分隨著汗液的排泄而大量的蒸發，此時，如果不能及時的補充水分，往往會造成體內正常代謝發生紊亂。因此，在...
每天喝一杯蔬菜汁補充維生素健康減肥
養生之道網導讀：每天喝一杯蔬菜汁補充維生素健康減肥，在天氣乾燥炎熱的時候，每天喝一杯蔬菜汁可以幫助身體補充維生素，還可以起到減肥的作用，是健康減肥的好方法。
1、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1...
健康飲食指導 夏季解暑的美食菜譜
養生之道網導讀：健康飲食指導 夏季解暑的美食菜譜，夏季的時候我們很多人都是不希望自己中暑的，我們也會吃一些能防止我們中暑的東西，但是其實有的時候我們我們在飲食中就可以加入一些能防止我們中暑的食物的，下面我們就給大家說說能防止我們中暑的食物吧。
蒜蓉蒸茄子：
曾有試驗從茄子中提取的一種物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色...
健康飲食指導 不宜空腹吃的7種水果
養生之道網導讀：健康飲食指導 不宜空腹吃的7種水果，夏季水果成熟時，果香濃郁，讓人食指大動。往往這個時候，美味食品成了致命毒藥，因為人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高，
如果胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會形成難以溶解的沉澱物。如果沉澱物結成大塊，就會堵塞幽門，產生一系列不舒適的反應和消化道的疾病。平安健康網提醒你，以下7種...
健康飲食提醒 抗菌蔬菜烹飪技巧多
養生之道網導讀：健康飲食提醒 抗菌蔬菜烹飪技巧多，很多時候我們在選擇蔬菜的時候我們都要注意一個比較明顯的問題，就是我們很多人都會選擇有一定抗菌作用的蔬菜，但是對於這些抗菌作用的蔬菜烹飪的時候我們也要有很多技巧要掌握的。
在食用抗菌類蔬菜時，應以生食或短時間內急炒為主。蔥、蒜等可以作為調味料，在涼拌菜時加入，或在炒菜起鍋前加入，更能發揮它們的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜畢竟不...
健康飲食 蔬菜吃不好更加影響健康
養生之道網導讀：健康飲食 蔬菜吃不好更加影響健康，我們很多人都是比較喜歡吃蔬菜的，但是有的時候我們壞發現我們的一下舉動不單單會讓我們蔬菜中的營養流失，反而會讓我們的健康受到威脅。
飲食誤區1：沖洗不當
有些從超市裡買來的蔬菜，從外觀上看很乾淨，於是有些女性朋友在烹調前只是略用水沖一下。其實，一般的蔬菜都有不少殘留的農藥，如果不徹底清洗，對健康有很大危害。
正確做法：
將買回的新...
健康美味飲食 秘製胡蘿蔔的做法
養生之道網導讀：健康美味飲食 秘製胡蘿蔔的做法，很多人都是有需要很多的維生素的，其實我們需要的胡蘿蔔素就是一個比較常見的，但是要是讓我們吃胡蘿蔔，可能會不愛吃，但是我們可以給大家介紹一個秘製胡蘿蔔的做法吧。
主料： 胡蘿蔔200克
調料： 蜂蜜25克 黃油15克 姜2克
製作工藝
將胡蘿蔔切成小碎片，將胡蘿蔔片，蜂蜜，黃油，薑末及少許開水放入鍋內攪拌均勻，蓋上蓋，文火煮半小時至胡蘿蔔變軟，...