養生之道網導讀：減肥的方式多種多樣，部分人群還是認可食物減肥。其益處大家都清楚。那麼吃什麼能健康減肥？吃什麼才有好的減肥效果呢？接下來就讓小……
減肥的方式多種多樣，部分人群還是認可食物減肥。其益處大家都清楚。那麼吃什麼能健康減肥？吃什麼才有好的減肥效果呢？接下來就讓小編來介紹幾個減肥的小秘方吧。
1、蘋果瘦身法
有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充飢，而且想吃多少就...
吃什麼能健康減肥？這5種瘦身食譜你吃對了嗎
安全駕車 千萬不要忽視健康的「紅燈」
養生之道網導讀：汽車是新時代的產物，為人們的出行帶來和方便，但是，也為長時間開車的司機朋友們帶來了健康隱患。那麼，如何去除這些隱患呢？有車族的保健方法有哪些呢？下面就來學習下小編為您盤點的有車族的保健策略吧。
安全駕車 千萬不要忽視健康的“紅燈”
大約一半的車禍與飲酒有關
據事故調查統計，大約50%-60%的車禍與飲酒有關。酒的主要成分是酒精，是一種能夠刺激和麻痺神經系統、有...
健康長壽七個秘訣
1、要“和平”，不要“戰爭”。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度，要比和睦夫婦雙方的免疫系統，被抑制長達24個小時。相反，美滿的婚姻，能起到保護健康的作用。
2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的“兒童疾病”。
3、要有良好的家庭、人際關係。
4、睡眠時間不能省。專家指...
「循經推拿」教你健康減肥
肥胖的根本原因是吃的熱量太多而運動消耗熱量偏少，不注意運動和飲食之間的平衡關係，多餘熱量轉化成脂肪蓄積起來等因素形成的。由此，減肥需從兩方面入手：
一方面，減少能量攝入；另一方面，增加能量消耗。
減少攝入能量別忘保證營養
在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上盡量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。控制總熱...
簡單瘦腹瑜伽動作減肥操 調理腸胃健康瘦
養生之道網導讀：如今快節奏的生活方式，不規律的生活習慣與健康的飲食很容易導致腸胃不順，便秘、口臭等等惱人的問題，腹部也越來越大，每天練瑜伽可……
如今快節奏的生活方式，不規律的生活習慣與健康的飲食很容易導致腸胃不順，便秘、口臭等等惱人的問題，腹部也越來越大，每天練瑜伽可以緩解腸胃不適，還能有收腹瘦腹的效果，下面養生之道網小編就來分享簡單瘦腹瑜伽動作減肥操！
玉珠鉉減肥瑜伽第一式...
白領養生的「健康三杯論」
養生之道網導讀：白領們每天坐著工作缺少運動的時間，時間長了身體就會出現各種毛病，因此，上班族更應該注意養生。那麼，白領養生秘笈是什麼呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領養生法寶。
白領如何養生
白領流行“健康三杯論”
早起一杯溫鹽水，清腸消毒
“一日之計在於晨”，現在，許多人都有早起空腹喝一杯水的習慣。不過，與白開水相比，溫鹽水更為適宜清晨起來飲...
長時間開車影響心臟健康
瑞士和美國科學家對美國巡警進行了一系列測試後認為，每天長時間開車，特別是在駕駛過程中不斷改變車速，可能會導致路上空氣中的有害微粒在肺部深處沉積，增加血液黏稠和發炎的風險，並改變心律。
研究人員日前在《微粒和纖維毒物學》雜誌上發表報告說，他們對9名年輕、健康警察長時間駕駛的汽車裡的有害物質進行了分析，測量了這些警察在執勤中和執勤後的心律，並檢查了警察們的血液以確認是否有炎...
怎樣健康減肥法最有效?
養生之道網導讀：春天到，衣服必定會穿的比較少。但是怎樣健康減肥法最有效?想要一副苗條的身體嗎?想彰顯你迷人的曲線嗎?那就一起來運動吧!運動不……
春天到，衣服必定會穿的比較少。但是怎樣健康減肥法最有效?想要一副苗條的身體嗎?想彰顯你迷人的曲線嗎?那就一起來運動吧!運動不僅會讓人的身材變得更加苗條，而且也讓人擁有健康有活力的體魄。
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運...
十大中草藥養生更健康
養生導讀：中醫上中草藥眾多，讓想通過藥草滋補養生的人不禁犯難了，這麼多品種，到底哪種的滋補效果最好呢？別急，下面就為你推薦排名前10的中草藥，讓你具體瞭解它們的功效，按需選擇。
一、蜂王漿。
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
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中醫經絡減肥法減啤酒肚 還男人健康體魄
中年男性發福，“啤酒肚”較為常見。啤酒肚固然顯得財氣，但卻嚴重危害健康，而對於減掉啤酒肚，很多人又是一籌莫展，現在為您介紹中醫經絡輕鬆減去啤酒肚的方法。
男士啤酒肚的誘因
目前，關於啤酒肚的形成有很多種說法，有的說源於營養過剩，有人說是營養不均衡造成，事實上，每個男人的基因不同，引發啤酒肚的可能性也不同。一般來說，青壯年出現的啤酒肚，往往是因為代謝失調，...