養生之道網導讀：中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。下面就為大家介紹一些關於冬季養生的知識。
一、冬季養生在於“藏”
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏&rdqu...
冬季養生在於「藏」 僅靠防寒保暖還不夠
12個營養蔬菜 養肝效果絕佳
養生之道網導讀：你會養肝護肝嗎?肝臟是我們人體最為重要的器官之一，日常養好肝臟有助身體更健康，那麼如何養肝呢?養肝的食物有哪些?中醫養肝怎麼做?下面小編一一解答，一起到下文看看瞭解下吧!
12個營養蔬菜 養肝效果絕佳
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。
為你...
冬季養生食譜 糖尿病人不再擔憂
養生之道網導讀：糖尿病是一種血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病。四十歲以上的中年人染患率特別高，患上糖尿病會讓人非常的痛苦。患者常常覺得口乾想喝水，因多尿而半夜多次醒來。儘管已吃了不少食物仍覺飢餓感，體重減輕、嗜睡等等。 糖尿病一旦控制不好會引發併發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治癒。那麼怎麼樣吃才會對糖尿病人好呢？接下來小編就給大家介紹一些冬季適合糖尿病人的養生食...
秋季早晨喝一碗養生粥
養生導讀：秋季養生首先要養好脾胃，粥是最養胃的食物。所以秋季養生要多喝粥，早上一碗熱騰騰的養生粥讓你一天都有精神。那麼秋季養生粥有哪些呢？下面推薦九款秋季養生粥，一起來看看。
推薦九款秋季養生粥
秋季養生粥一：紅棗糯米粥
材料：糯米100克、棗干70克、羊骨300克、白砂糖5克、鹽3克。
做法：將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放...
不要忽視了水果的排油能力
養生之道網導讀：現在的人們無論男女多少都有些小肚腩，怎麼來給身體清清油呢？你知道水果可以幫你的身體刮刮油脂嗎，減掉你的體重嗎？
山楂幫助消耗脂肪
山楂可以增強胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化系統作用，在消化肉類方面功傚尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
蘋果幫助排除脂肪
蘋果裡含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不...
春天每日梳頭一百下可明目健腦
自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為“櫛發”。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”。享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游，以梳理頭髮作為養生之道，到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。唐代醫家孫思邈善於養生，正因他堅持“發宜常梳”，榮登百餘歲壽域。清慈禧太后每天起床後第一件事...
大蒜排毒清腸 春季養生不妨多「裝蒜」
養生專家曾說，大蒜對身體保健有著不可忽略的作用，春季多吃大蒜可預防甲流，大蒜素有一定抗細菌、病毒的作用，這在我國的眾多藥學典著中都有明確記載。
在古代醫家中都提到大蒜具有“散癰腫瘡，除風邪，殺毒氣。”能解滯氣、暖脾胃、消症積、解毒殺蟲。近代研究表明，用大蒜或大蒜提取物大蒜素可以治療因細菌或真菌感染所引起的一些疾病，如急性胃腸炎、呼吸系統炎症等。其具體保健功效如...
夏天養生四種食物應多吃
導語：夏季飲食養生這四種食物一定要多吃。夏季天氣高溫，在飲食上需要給予更多的注意，吃得好，就能吃出健康。吃錯了，讓你夏季疾病纏身。以這四類食物，夏季養生不妨多吃。
“酸”味食物
夏季出汗多且最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在...
切忌不可拿中藥當零食吃
養生之道網導讀：阿膠、枸杞等等都是屬於中藥補品。有的人習慣拿它當零食吃，更有甚者天天吃，以為這樣會大補。殊不知，這些所有的都是不能隨便吃的，是有講究的，下面看下文章。
1、阿膠蜜棗——“甜蜜”難消化
阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，適合體虛、血虛者...
冬季養生保健 應該吃什麼好
養生之道網導讀：現在開氣越來越冷，人的生理機能和食慾也發生了變化，體內營養消耗也隨之增加。因此合理膳食增加體內營養也就變得格外重要！那麼，初冬時節，我們飲食養生該吃什麼好呢？
冬季來臨 我們吃什麼好？
隨著11月份的到來，天氣越來越冷，機體的生理功能和食慾等均會因之發生變化，人體內各種營養素的消耗量也會有不同程度的增加，因此，合理的調整飲食，保證人體必需的的營養素充足，對提高人的...