養生導讀：十月份已是秋末，這時秋燥加重，養生保健要多吃蔬菜。那麼十月份吃什麼蔬菜？適合十月份吃的蔬菜有紅薯、芋頭、菜花、茼蒿等，下面小編為您介紹十月份吃什麼蔬菜。
十月份吃什麼蔬菜？
1、紅薯
根據美國農業部國家營養數據庫的統計結果，一個中等大小的甘薯能滿足人體每日對維生素A需求量的400%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元素需求量...
十月份吃什麼蔬菜 9種蔬菜最養生
保健手背腳三招鮮
一年之計在於春，無論是對於工作還是身體，都要提早規劃，從春季開始就好好保護健康，才能在接下來的一整年中有好的狀態。下面編輯給大家介紹三招春季保健的妙招。
春季保健手背腳三招鮮
早搓手
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心...
冬季食療養生應遵守「秋冬養陰」原則
養生之道網導讀：傳統養生觀念講究“不時，不食”，什麼時候吃什麼菜。因此，應季食物一向被認為是健康首選。
冬季健康飲食首選這些食物
到了冬季，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些乾燥。中醫認為，肺與季節的關係十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。
冬季健康飲食宜首選哪些食物呢？
據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：
暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉...
夏季防暑降溫應注意八不宜
導讀：隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天裡，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調，躺在涼席上來度過這個隨便動一下都會滿身汗的季節。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
酷夏難度。為防暑降溫，人們想盡了招數，但你千萬不要為圖一時舒適涼快，招來一身病痛。下列“八不宜”，請你注意：
一...
情志不暢是導致胃病
通常我們知道，人感染了細菌會得病，機體受了創作會發病，飲食不注意衛生會發病，卻往往忽視了另一種非常常見，卻又不足以引起人們注意的致病因素，這就是不正常的情志變化，它可能導致很多疾病發生，胃病就是其中之一。
那麼，情志不暢與胃病的關係如何呢?
古今中外很多學者曾做過大量的實驗和統計資料分析，結果都說明了情志不暢是導致胃病發生的重要原因。如有人做過一個實驗，把猴子吊起來，並不時給...
健康飲食指導 要牢記吃晚餐的禁忌
養生之道網導讀：健康飲食指導 要牢記吃晚餐的禁忌，吃晚餐有三大禁忌，晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。下面一起來看看吃晚餐有哪些禁忌吧!
一、禁晚餐吃太晚
人的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，...
冬季巧食牛肉 滋養脾胃又可強健筋骨
養生之道網導讀：牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，有“肉中驕子”的美稱，營養價值很高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。尤其是寒冬時節食牛肉可暖胃，是這個季節的補益佳品。接下來小編就給大家介紹一下關於牛肉有哪些營養與功效，吃它有什麼好處，介紹幾款牛肉製作的食譜，希望大家喜歡哦。
牛肉的營養價值以及其功效
新鮮牛肉營養成分分析
（每100克中含）
蛋白質（克...
老年人春季不要忽略保健
節氣已經過了“驚蟄”，天氣一天天地暖和起來，一些老年人認為，嚴寒的冬季已過去，在保健上就不用太注意了。對此，內蒙古自治區赤峰市復康醫院院長、主治醫生王平說，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預防疾病，保持健康體魄。
王平說，在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃...
肺熱有痰吃什麼
養生之道網導讀：肺熱有痰吃什麼？很多食物有清肺熱、祛痰的功效，今天小編為您介紹肺熱有痰吃什麼，有肺熱痰多症狀的朋友一定要關注這篇文章！
肺熱有痰吃什麼？
1、枇杷
肺熱咳嗽有黃痰吃點枇杷。中醫認為，枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴、和胃的功效，在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的記載。因此，枇杷是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食慾，提高人體正氣。
枇杷的食用方法...
夏季保健2妙招 有效預防空調病
導讀：離夏季越來越近，氣溫也出現了比較大的攀升。很多寫字樓都已經在供應冷氣了，有些家庭也開始啟用空調。在空調房雖然可以享受到清爽，但是長期在空調房的人很容易患上空調病。
向空調族推薦番茄湯大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸，有助消化吸收。空調族每天吃新鮮西紅柿...