溫灸養生是通過百草之王艾草特製成艾條，點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周，幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤面色，散發健康神采。配合能量釋放按摩，按摩中著重全身各部位的協調，身體系統與精神意識的和諧，同時在人體的背部用中醫刮痧、拔罐、舒經活絡精油按摩方法，可疏通經絡、淋巴排毒，以達到舒緩壓力、放鬆神經、調節五臟六腑的效果。它能充分改善氣滯血淤...
溫灸養生 小小艾條作用大
七種常見失眠症狀的解決辦法
儘管人的一生1/3時間在睡覺，可很多人睡得並不好。據澳大利亞“時代報”網站報道，1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。美國西北大學芬伯格醫學院睡眠紊亂中心主任、神經學家費利斯·齊說：“該是我們像重視營養和鍛煉那樣重視睡眠的時候了。 ”
7種常見失眠症狀的解決辦法
第一，無法入睡。費利斯·齊建議，這時不要躺在床上，要起來幹點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊...
太極拳抗衰老功效的分析
隨著全民健身運動的蓬勃發展，以及全民健身計劃的頒布太極拳運動的開展更為廣泛。延緩衰老的提高生活質量一直是人們不懈追求的目標，挖掘中華民族文化寶庫，將民族傳統健身方式應用於全民健身，防病治病，健體延年，已成為許多人尤其是老年人熱衷的方式。中華武術源遠流長，是中國傳統文化的組成部分，而太極拳又是中華武術之精華，被喻為中華民族的文化瑰寶。由於其具有輕鬆柔和，連貫均勻，圓滑自然，協...
四大惡習引發白領頸椎問題
養生之道網導讀：百分之九十的白領都會出現頸椎不適的症狀，這主要和白領長時間的坐著及伏案工作有關，另外不良生活習慣也是罪魁禍首。那麼，白領的哪些惡習最傷頸椎？下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教白領克服頸椎問題秘笈。
四大惡習最傷白領頸椎
案例一
白領小麗喜歡背大包包，包裡塞著各種東西，手機、錢包、鑰匙，甚至是書，每天背著這些東西上下班，最近老喊脖子酸痛。
專家解析：單肩挎重包...
教你開車族保健小竅門
開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來...
有利於寶寶成長的養生手冊
養生之道網導讀：許多家長對孩子的起居生活和飲食營養非常在意，卻忽視了有寫事情是坐不得的，也不知道什麼樣的方式最利於孩子成長。那麼下面我們就一起來盤點下吧。
兒童健康護理
兒童成長中最怕的七件事情
一怕腦袋搖晃
嬰兒的腦袋無論長度、重量在全身所佔的比例都較大，加上頸部柔軟，控制力較弱，大人的搖晃動作易使其稚嫩的腦組織因慣性作用在顱腔內不斷地晃蕩與碰撞，從而引起嬰兒腦震盪、腦水腫...
抗癌食物排行榜
養生之道網導讀：抗癌食物排行榜介紹！癌症已經成為現代人的健康威脅之一，目前很多癌症都不能治癒。抗癌防癌成為重要的飲食任務。那麼，你知道哪些食物有抗癌防癌的功效嗎？一起來看看下面介紹的抗癌食物排行榜吧。
抗癌食物排行榜：
1、甘薯
在抗癌食物中甘薯名列榜首，其實甘薯不僅有抗癌作用，而且含有豐富的營養成分，具有多種保健及藥用價值。現代營養學家研究表明，甘薯含有糖、脂肪、蛋白質、無機...
健肌鍛煉比健身減肥更有效
導讀：女人健身似乎都是為了減肥或者是保持好身材，很少有人願意練習出肌肉來的。很多女人認為，肌肉會影響自身的美觀。事實上，肌肉豐滿也很重要。
健肌鍛煉 女性健身要關注
肌力為動之本
世界衛生組織給出的“健康的十大標準”，分別是：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小不挑...
8個小習慣 助你孕育健康寶寶
懷孕期間，對寶寶的保健是非常重要的，這關係到孩子出生以後的狀況，如果想讓孩子健健康康的話那可要下點苦功夫了。那就看看小編為你推薦的法寶。
1、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生...
反脊柱操祛病健身
我曾是焊接工，經常低頭彎腰工作，造成了職業性頸椎病，腰也經常出問題，酸痛無比。由於是慢性病，尚無特效的療法和藥物。
我學了很多種鍛煉療法，經篩選比較後，自學成一種反脊柱操，效果相當不錯。
1、自然站立，右手掌按貼在後頸部，向後仰頭20次（向前低頭的反向動作），再換左手掌按貼在後頸部向後仰頭20次。
2、自然站立，兩手掌托住後腰部，向後彎腰30次（向前彎腰的反向動作）。
3、站立、手自然放...