養生之道網導讀：瑜伽適合於任何人，可以在任何場合盡情享受瑜伽帶來的快樂。那麼，對於瑜伽的招式你瞭解多少呢?沙發養生瑜伽招式你瞭解嗎?
直角式
步驟：
1.挺直身體， 兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
3.在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
4.恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效： 放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除...
沙發瑜伽技巧 打造性感美體
孕婦心理之孕產期女性心理特點
孕產期是女性特有的關鍵期。這個時期女性經歷懷孕和生產的特殊過程，其心理和情緒狀態變化對胎兒的發育有很大的影響，情緒困擾的孕婦，往往在妊娠期和分娩期引起合併症，嚴重焦慮的孕婦經常伴有惡性妊娠嘔吐，可能導致流產、早產、產程延長和難產等。
（1）生男生女產生的壓力。雖然我們國家在破除封建觀念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱著生男好的觀念，並給孕婦灌輸相應的思想，使孕婦從懷孕開...
名藥枸杞的十七大養生功效
養生導讀：枸杞是我們比較熟悉的一種中草藥，關於它，除了在中醫治療疾病時使用，現在人們家庭的廚房也都用上了枸杞，因為枸杞不但含有豐富的養生營養成分，對人體的身體養生有很好效果，用它做飯當然是當人不讓的好選擇。下面詳細說說枸杞的各種養生功效吧！
1、具有抗疲勞作用。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
2、有增強學習記憶功能。
枸杞子具有改善大腦的...
彈力跳繩 養生塑身
養生之道網導讀：跳繩對於人們來說並不是很陌生，每個人都會跳繩，但是對於跳繩的好處有幾個人明白呢?跳繩是瘦身的最佳運動，跳繩塑造性感美腿，跳繩預防宮外孕，還有哪些呢?一起來學習下吧。
彈力繩給你動感小蠻腰
扭身側腰
動作過程：
選擇一個與胸部齊高的定點，樹幹或者是燈柱等，把彈力繩中段繞在上面，雙手伸直共握繩環，面對固定點，雙腳開立與肩同寬;吸氣，身體先向一側轉體側身，像發條一樣扭到極...
墨西哥人抗癌三招
養生之道網導讀：墨西哥是一個長壽的國家，他的人均壽命都非常的高。患上癌症的幾率也非常的小、這是為什麼呢？這不僅僅與他們的居住環境有關，與他們獨特的飲食習慣也是密不可分的。下面小編就給大家講講墨西哥人常吃的防癌食物。
墨西哥人防癌有三寶
位於北美洲的墨西哥是世界上白銀產量最高的國家，其產量每年可高達2000多噸，占世界總產量的百分之十六，故又被世人稱為“白銀之國”。墨西哥...
秋冬14個措施增強寶寶抵抗力
養生導讀：冬天天氣寒冷多變，孩子很容易感染感冒。那麼冬天如何增強寶寶抵抗力呢？下面養生之道為您介紹冬天如何增強寶寶抵抗力，看看吧。
增強寶寶抵抗力的方法：多多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是...
預防頸椎病復發 學會自我按摩
要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。
按摩百會
用中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側...
寶寶如何預防流感？
每年我們都不得不面對流感，而且它每年都變著身形來侵犯我們。每幾年的小變異造成普通流感，每十幾年一次的大變異則導致大流行流感，近幾年又有了新型的禽流感、甲型H1N1流感。全球甲型流感大暴發流行在經歷了去年春末夏初的第一波和秋冬季的第二波後，預計今年秋天將是甲型流感大流行的餘波也是第三波流行。
流感是什麼?
流行性感冒(簡稱流感)是一種由不同品種的流感病毒引起傳染性極高的病毒性疾病...
增強免疫力戰勝病魔跟癌症說BYE
養生之道網導讀：大家都有知道，人的免疫力下降的話就會容易生病，那麼這個免疫力究竟如何提高呢？今天小編就給大家介紹一些方法，幫助你提高免疫力。
提高免疫力戰勝病魔
免疫系統是我們人體自身的天然屏障，免疫力則是人體抵禦外邪侵襲、維持內環境穩定的能力。免疫力低下就容易受到疾病的侵襲，提高免疫力則是戰勝疾病的基礎。對於癌症患者來說提高免疫力尤為重要，是他們抗擊癌症、走向康復的最佳良藥...
少兒保健 小寶寶有戀物情結
養生之道網導讀：當寶寶1週歲時，就會對身邊的物品情有獨鍾。比如：毛巾、娃娃、玩具等。為什麼會出現這樣的情況呢?這是一種病態嗎?
寶寶是為了尋求安全感
簡單地說，寶寶戀物就是一種成長過渡期的依戀行為，是寶寶從“完全依戀”轉為“完全獨立”的過渡期間所產生的行為。寶寶產生依戀行為的時間，絕大多數發生在6個月至3歲之間，戀物行為在2歲時表現最為強烈。為什麼寶寶會迷戀這些...