養生導讀：俗話說：“睡前泡腳，勝過補藥。”但泡腳也有諸多禁忌，連泡腳的最佳時間也有講究。你知道什麼時候泡腳最好？晚上九點泡腳最護腎，特別提醒，飯後最好歇30分鐘再泡腳！若是上班族，早上泡腳可以精力充沛！
什麼時候泡腳最好？
1、晚上九點泡腳最護腎
我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上...
晚上九點泡腳最護腎
懷孕中期應該怎樣保護好自己的乳房呢?
養生之道網導讀：懷孕中期應該怎樣保護好自己的乳房呢?體重約略已經增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。那孕中期如何護理乳房?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
第一，乳房疼痛嚴重者可以：
1.穿著稍微寬鬆的內衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。
另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳...
辦公室簡易養生有9招
養生之道網導讀：白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。介紹一些簡易的健身活動，平時可在辦公室進行。
轉目
轉目
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方...
上班族別總讓身體受傷
導讀：長時間坐在辦公室裡的白領們令多少人羨慕，但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣，設施都是白領健康的隱患。那麼，如何緩解呢？下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南，教白領保持健康秘笈。
上班白領
辦公室裡的健康指南
隨著人性化浪潮的高漲，寫字間的設置逐漸以舒適為標桿，休閒區、水吧、小吃區等一應俱全，讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣，久居格子間的白領們還是會...
孕期孕媽咪洗澡和平時什麼不同
懷孕期間當然還要洗澡。第一，這是皮膚、外陰清潔和預防感染的需要。再者，洗澡可促進血液循環、消除疲勞。但孕期洗澡和平時不同，孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來洗澡從頭學，清爽安全過孕期！
孕期洗澡和平時有些什麼不同？
懷孕期間當然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，特別要注意皮膚、外陰清潔，預防感染。再者，洗澡可促進血液循環、消除疲勞...
如何預防中老年腦出血問題
中老年人腦出血問題較為普遍，如何預防中老年腦出血問題更是刻不容緩。由於很多人不清楚腦出血是原因，所以不清楚如何做好預防，下面就為大家介紹一些預防腦出血的方法。
腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40次以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。
(1)要定期測量血壓和血液粘度，對患有冠心病、糖尿病、高...
冬天練瑜伽3大禁忌
養生之道網：冬天是藏精氣的時間，練習瑜伽可以修身養性，但是冬天練瑜伽也有禁忌的，那麼冬天練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹冬天練瑜伽要注意什麼。
冬天練瑜伽有什麼好處？
冬季練習瑜伽有很多好處，不僅可以塑身，而且還能達到暖身的效果。冬季練瑜伽能消耗熱量，有助於保持健康的體形，而且，很多女性一到冬季，手腳就冰涼，通過練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果。
冬季所需能量...
司機怎樣緩解手臂酸痛
養生之道網：因為手一直緊握方向盤，所以手臂酸麻是常見的司機職業病，那麼司機怎樣緩解手臂酸痛呢？下面養生之道網為您介紹司機怎樣緩解手臂酸痛，看看吧。
1、坐姿，彎曲右手肘，再用左手握住右手肘，並往左後方緩慢伸展，維持15秒，放鬆，換邊重複同樣的動作，左右邊各做5次。
2、坐姿，右手向上舉，並把手肘彎曲向下，左手握住右手肘往左方緩慢伸展，維持15秒，放鬆，換邊重複同樣的動作，左右各做5次...
夏吃生薑的六大好處和五大禁忌
養生導讀：中醫講究“冬吃蘿蔔夏吃姜”，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀，生薑還有健胃增進食慾的作用。但凡物都有兩面性，再好的東西也有個度，所以吃姜也有講究。
生薑性味辛辣，入肺、脾、胃經，有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用。
夏季吃姜六大好處
1、排汗降溫。生薑中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺...
小孩貧血適合吃的六食物及六菜譜
養生導讀：小孩貧血，媽媽一定要重視。一旦寶寶出現貧血症狀，媽媽不妨從飲食上為寶寶補鐵補血。那麼小孩貧血吃什麼好呢？下面為您介紹適合小孩補血的六食物和六菜譜，媽媽不妨來學習一下。
小孩貧血吃什麼好？
一、紅豆
紅豆是一種營養高、功效多的雜糧，它富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族和鉀、鐵、磷等礦物質，對於秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，應經常食用紅豆食品，以補血、促進血液循環、...