養生之道網導讀:很多人肯定都堅持過飲食減肥這個方法,但是飲食減肥也有講究哦!如果我們想通過飲食達到減肥的效果,就要吃正確的食物,吃健康減肥食……
很多人肯定都堅持過飲食減肥這個方法,但是飲食減肥也有講究哦!如果我們想通過飲食達到減肥的效果,就要吃正確的食物,吃健康減肥食品,只有健康才會更好地減肥。生活中的健康減肥食品很多。比如穀類食物、雞蛋、魚類、蔬菜、水果等。接下...
夏季多健身有益身心健康
運動要有度
主動出汗好,被動出汗對人體不利。由於天熱、心情煩躁等造成的出汗,如果身體不好,會對人體造成一定損害。主動出汗是人體主動運動所出的汗,這種出汗本身就是為保持體內的溫度,散發熱量而出的,有利於身心健康。
夏季氣溫高人體消耗大,體能消耗常得不到及時的補充,身體往往比較虛弱。過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降,嚴重的則會導致昏厥,對健康反而不利,夏季健身尤其要把握運動量。...
中醫按摩助你延年益壽
養生導讀:自古以來,無論是帝王還是平民,有很多都去追求長生之術,雖然並沒有聽說稅最終得到長生,但在不斷的探索過程中發現了許多延年益壽的方法,下面就來介紹一下,中醫按摩養生中的五大方法。
前胸保健
一、前胸保健區。
前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的...
腳底養生招 你百病全消
中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。
中醫腳底養生有兩個特點:
其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可操作性。
具體方法如下...
瑜伽四招緩解壓力放鬆身心
1.側拉伸
功效:苗條、緊實腹部和腰部,同時能夠放鬆後背。
2.划船動作
功效:收緊腹部和大腿肌肉,加強後背力量。
3.前後彎腰
功效:釋放身體的緊張和壓力,保持脊椎柔軟、富有彈性。緊實大腿、腹部、腰部和頸部。因為該動作能夠促進血液循環,它對皮膚和頭髮也很有好處。
4.彎腰伸展
功效:緊實腹部、腰部、臀部和大腿,放鬆後背,保持脊椎柔軟。
標籤:【放鬆】、【身心】、【壓力】、【緩解】、【四招】
秋季嫩膚補水按摩6招
隨著秋季的到來,空氣逐漸變的乾燥,皮膚的汗腺和皮脂腺的功能較夏天為弱,因此易使其變乾燥。夏季裡酸性化妝品比較適合,但到了秋天時應逐漸改用中性化妝品。
不少年輕媽媽的皮膚會不知不覺泛黃或發黑,失去光澤和透明感。紫外線、乾燥、生活習慣、季節的變化,以及每天不當的肌膚護理都會導致媽媽膚色暗淡。今天專家來談談秋季嫩膚補水按摩方法。
1、祛除堆積老化角質層
首先...
女性減肥不可錯過的6大自然減肥方法
養生之道網導讀:談到減肥,大多數人先想到的就是一些少女們節食的畫面;其實節食對減肥來說,效果都是不能保證的,而且就算有效果也很容易反彈的;再……
談到減肥,大多數人先想到的就是一些少女們節食的畫面;其實節食對減肥來說,效果都是不能保證的,而且就算有效果也很容易反彈的;再者節食對於身體健康有很大的危害,尤其對於腸胃的危害最大,而且腸胃出問題,影響營養吸收,整個身體就會出現症狀。所...
孕婦適當運動要有度
進入孕期後,准媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適症狀,再加上日漸隆起的腹部,更是讓准媽媽行動不便。因此,准媽媽必須更注意生活中的各個細節,平常進行的活動都得更小心……不過,這樣不代表准媽媽就得凡事找人代勞、以靜養為主,事實上,適度的運動及活動有助於身心放鬆與產程的進展。怎樣好好處理生活細節與懷孕的關係?本文將給與一些小建議,准媽媽們不妨一看。
不論在哪個階段,運動都應...
5式伸展動作 幫你輕鬆瘦身
養生之道網導讀:在這個對女性要求越來越高的時代,不僅要求女性能幹,還要求女性有著好身材。因而,如何減肥最健康有效是愛美MM們關注的話題。除了……
在這個對女性要求越來越高的時代,不僅要求女性能幹,還要求女性有著好身材。因而,如何減肥最健康有效是愛美MM們關注的話題。除了要控制飲食外,減肥時多做運動也是關鍵。但是,能幹的女性趕著工作,沒有太多的時間去做運動減肥。該怎麼辦呢?下面,養生...
中醫養生方 拯救夜貓族
當別人冠你以“夜貓子”的稱號時,只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦:空白一片的大腦,模糊飄忽的視線,再加上酸痛困乏的腰背……還是要對自己這惟一的身子骨好一些,用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
倒立PK頭昏腦漲
熬夜症狀:工作時間太久,大腦不免一陣陣地犯暈,思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招:倒立
長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦,而久坐不動也會使你處...