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中醫飲食調理減肥,讓你迅速瘦下來

2018年04月26日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀:想要瘦身?嘗試了市面上各種各樣的減肥產品後還是沒有明顯的效果?厭倦了健身房裡面冰冷的健身儀器?減肥茶喝了一包又一包?沒關係,……

想要瘦身?嘗試了市面上各種各樣的減肥產品後還是沒有明顯的效果?厭倦了健身房裡面冰冷的健身儀器?減肥茶喝了一包又一包?沒關係,現在何不來聽聽中醫的建議?尋找一個真正適合你的有效的減肥方法?

痰濕型肥胖

多因飲食失調、食慾旺盛、喜歡吃肥、甜的食物,口味又重,而導致脾失健適、痰濕內生。表現在外即形體肥胖,多痰,胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。痰濕型肥胖應多吃化痰利濕的食物,忌吃油膩黏糯食物。

特別適合痰濕型肥胖的食物

1.蘿蔔

化痰、利尿、散瘀。近代研究發現它所含的膽鹼物質,有利於減肥,並能降血壓、降血脂,特別適宜肥胖之人血脂偏高,或血壓偏高,中醫辨證屬痰濕型的肥胖症

2.海帶

能化痰、軟堅、利水,是1種含礦物質、維生素和食物纖維的鹼性食物,也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品,是防治肥胖症的理想食物,對痰濕型肥胖症尤其適宜。

3.冬瓜

能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品,尤其是痰濕型肥胖,更應該多吃、常吃。

4.山楂

有活血化瘀、消積導滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖症,尤其適宜。中醫認為多吃山楂能耗氣,所以濕痰型肥胖者應多吃。

5.茶葉

能化痰、利水,對濕痰肥胖症者最為適宜。現代醫學研究和臨床實驗證明,經常飲茶能減少血液中的膽固醇和中性脂肪,有降低血壓、防治心臟和消肥減胖的功效。近年來,許多減肥茶問世,一般都是在茶葉的基礎上,分別加入夏枯草、決明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研製而成。

氣虛型肥胖

是由於飲食無節制、脾胃受損、勞倦傷氣。表現在外為肥胖、少氣懶言、面浮虛腫、神色疲勞、常愛窩在沙發或床上,食慾不振或畏冷怕風,腹脹腹瀉等。氣虛型應多吃有補氣健脾作用的物品,忌吃耗氣壅滯食物。

特別適合氣虛型肥胖的食物

金針菇

含有豐富的蛋白質,所含氨基酸的總量和人體必須氨基酸的含量均高於蘑菇,且含鈉量也很低。是防治肥胖症的保健食品,對於氣虛型肥胖尤為適宜。

如果你在減肥的道路上尋尋覓覓卻總是不能如願以償,那麼,為什麼不靜下心來聽聽中醫的建議呢?也許這就是一個讓你遇見最美自己的機會了。

標籤:【快速減肥法


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