養生之道網導讀：很多女人都有游泳圈的麻煩，雖然好像到了冬天穿的厚厚的外面看不出來，可實際上很多人的游泳圈已經長了厚厚的一層。想成為一個迷人的“腰”女，不是易事，只要能有恆心並且找對方法你就可以擺脫大腹便便的形象了！下面和小編一起來看看吧。
瘦腹食物TOP10 幫你甩掉游泳圈
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果;還...
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揭秘 看奼女冬季如何練就好身材
養生之道網導讀：冬季宅在家，如何宅出好身材呢？宅已經成為一種時尚，是人們對生活的另一種態度。長時間高壓的工作，更多人喜歡休息的時候宅在家裡。宅從某種意義上來說，會使人變得懶得，不愛運動，一定程度上不利於人們的身體健康。當然冬日居家也可以宅出好身材哦。
寒冷季節裡，戶外運動減少了許多，宅男們又多了在家冬眠的理由，然而身材的走樣往往就是宅出來的，不妨借助家裡的地毯、床、沙發、座椅...
夏季如何預防各種常見病
導讀：最近幾日，北京持續高溫並且馬上就要進入“桑拿天”，面對這高溫酷暑，大家該如何注意自我防護呢？胸悶怎麼辦呢？專家又給出了哪些建議呢？
熱傷風不能和感冒化等號
“熱傷風，中醫又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區別的。”武警總醫院呼吸內科主治醫師賈靜解釋說，風寒感冒和風熱感冒多發生在春秋冬季，主要症狀是發熱輕...
夏季養生保健如何預防各種常見病
養生之道網導讀：最近幾日，北京持續高溫並且馬上就要進入“桑拿天”，面對這高溫酷暑，大家該如何注意自我防護呢？胸悶怎麼辦呢？專家又給出了哪些建議呢？
熱傷風不能和感冒化等號
“熱傷風，中醫又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區別的。”武警總醫院呼吸內科主治醫師賈靜解釋說，風寒感冒和風熱感冒多發生在春秋冬季，主要症狀是發熱輕、惡寒重。“暑濕感冒是...
注重冬季養生 永葆健康活力
養生之道網導讀：在女性的一生中，由於月經和生育的關係，使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝酸軟都與此有關。那麼，在冬季，女性應該怎樣養生呢?
冬季著裝保暖是關鍵
許多女性為追求時髦漂亮，在嚴寒的冬季只要風度不要溫度，穿衣單薄甚至薄襪短裙。其實，這是一種錯誤的做法。在冬季，我們應該順應氣候的變化，不應該與自然抗衡。同時，應該加強鍛煉，逐漸增強抗寒能力。但是，不能因為追求漂亮...
炎炎夏日白領如何做好頸椎病的預防
養生之道網導讀：炎炎夏日白領如何做好頸椎病的預防？夏季來了，很多白領又開始發愁了，不吹空調是熱氣難耐，吹空調是頸椎病加重，可是為什麼夏季的時候白領頸椎病就加重了，下面盤點一下，全是因為夏天白領頸椎病的七宗罪。
1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕;
夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落...
冬季主藏 運動方法不對反而更傷身
養生之道網導讀：冬季天氣嚴寒，使很多有健身習慣的人放棄了鍛煉，長時間不運動又造成體質的下降。但還是有一部分人，為了身體健康依舊在堅持著！可是他們運動的時間、方法卻沒有按照現在的時節做出相應的調整，這可就不對了。冬季天氣寒冷，鍛煉一定要掌握好方法，不然小心健身變成傷身哦~下面我們就來看看，冬季運動都該注意些什麼吧！
冬季健身 方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去，冬三月此謂閉藏。...
初夏瘦身吃4類粗糧 月減15斤沒問題
養生之道網導讀：夏季到了，衣服穿得是越來越薄，越來越少，對於身材好的人來說，這是非常好的事情，但是對於胖美眉，這給它們帶來了極大的煩惱，那麼怎麼樣可以排除煩惱呢？夏季如何減肥？吃什麼減肥？接下來小編給大家推薦一些減肥美食，以及一些夏季減肥瑜伽，趕快到下文看看學學快速減肥高招吧。
初夏瘦身吃4類粗糧 月減15斤沒問題
吃減肥藥、節食、抽脂，減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯繫在一...
嚴重威脅中年男性健康的脂肪肝如何調理
養生之道網導讀：嚴重威脅中年男性健康的脂肪肝如何調理，脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。
嚴重威脅中年男性健康的脂肪肝
脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時...
春節吃胖了怎麼減肥
養生之道網導讀：過年了，難免大吃大喝，這樣的後果是你發現自己胖了一圈！那麼春節吃胖了怎麼減肥呢？節後減肥有妙招，下面小編為您介紹春節吃胖了怎麼減肥，這12個要點是瘦身關鍵！
春節吃胖了怎麼減肥？
1、戒油戒辛辣
春節後減肥首先要清理腸毒。這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養的話，可以靠吃雞蛋來代替。總之...