養生之道網導讀：生活條件慢慢變好了，人們開始慢慢的注重了養生，秋季養生，要想真的養生必須抓住要領掌握方法。中醫理論裡氣血中和並非人人都可掌握，讓我們更細緻的來瞭解下。 中醫養生 破繭成蝶 細讀中醫養生精髓 中醫認為，“氣為血帥，血為氣母”，二者互根、互生、互用、互動，這是“氣血中和”的理論依據。只有二者關係“中和”才能健康長壽，氣血不和...

據北京中醫醫院特色科主任李建介紹，一般來說，上午9點和下午3點左右，是機體吸收藥物的“黃金時間”，所以此時服用中藥最佳。 但是，不同藥性的中藥，講究不同的服藥時機。一般而言，治療虛症和腸胃病的，應在飯前30~60分鐘服藥；而治療心肺病和其他一般疾病，則通常在飯後15~30分鐘服用為佳，以避免藥物對腸胃產生刺激，減少副作用的產生；助消化或對腸胃有刺激的中藥，也應飯後服用；而補益藥...

       養生之道網導讀：秋季天氣乾燥，人體水分流失快，因此很容易出現便秘的現象。那麼秋季養生如何防便秘?便秘怎麼調理呢? 1、保持體內水潤 秋季防燥最簡便的一招，就是積極補充水分。一般情況下，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時補充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 保持...

記得是晚上，摸著黑轉了好長時間才找到老奶奶家。她接過哭鬧著的孩子，輕輕地在肚子上撫摸幾下，女兒立刻安靜了，很受用地揮著小胳膊，踢蹬著小腿。老人先在孩子肚臍那兒拔了個火罐，她邊操作邊講解，“這叫神闕，你看它是紫的，說明孩子受了寒，拔火罐讓寒氣出來”。 然後老太太讓女兒趴著，兩隻手輕輕地從脖子往下，順著脊椎兩邊邊點邊推。“脊椎兩邊全是穴位，小孩子的常見病推拿按摩就...

繁重的工作壓力、被打亂得支離破碎的生活習慣、久坐、肥胖或因病和疲勞造成的新陳代謝功能衰退，都會讓水腫不期而至，成為影響你美麗的罪魁禍首——那麼就試試自己動手“對穴下按”，擊退浮腫吧! 攢竹穴 位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。 按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每...

 中醫理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三個腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。 一個人的腸胃功能好不好， 從腳趾的狀態就可以判斷出來。胃腸功能好的人，第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾乾癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。 活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種： 腳趾抓地：採取站或坐...

記者：對於“針灸的實際應用中不需要辨證論治”這一說法，您是怎麼認為的? 沙巖：針灸作為中醫的重要組成部分，必須在中醫理論的指導下，進行辨證論治。 其中辨病是對疾病整體本質和發病全過程病變規律的認識;辨證是對疾病發展過程中某一階段病機特點的具體認識。由於從病辨證使患者就診時段的病理機制更加具體化，因此辨證也就成為中醫臨床論治的重要依據。針灸臨床同樣如此，首先要問清病情，...

 窺一“斑”，知全“豹”。這在中醫理論中多有體現，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。 中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫學裡的溫病學派就對辨驗齒齦十分重視。 牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧 牙齒與腎的關係最為...