養生之道網導讀：吃大棗養生，哪款食療方更適合你呢？一天三顆棗，青春永不老，日食大紅棗，遠勝靈芝草，各種關於大棗養生的說法比比皆是，大家也都認可，但是如何食用才能最大程度的發揮大棗的補益功效呢?每個人都身體情況不同，如果都選用大棗來養生的話，如何區分食用呢?今天教大家大棗養生的秘方。
中老年人脾胃虛弱，有食慾不振，消化不良，體倦乏力，大便溏洩等症狀者，用大棗10枚，山...
吃大棗養生 哪款食療方更適合你呢？
爽口食物可別貪吃
養生之道網導讀：人們都有一個共同的特性，那就是遇到好吃的食物就死命的吃，想停都停不住，殊不知正是因為這樣，你的健康才會大大的受到損害，你有這樣的習慣嗎?
好吃的食物別貪吃
爽口的食物別貪吃
有些人認為，只要是好吃爽口的食物就可以多吃一點，其實不然，有些食物吃多了就會傷害身體，產生不良的後果。
豆製品：一般人認為豆製品是蔬菜，多食無妨。其實豆製品中含有較多的蛋氨酸，如同肉食一樣，...
花生營養又美味 適量食用還可抑制肥胖
養生之道網導讀：花生是我們日常生活中，最為常見的一道美食，花生的營養價值非常的高，吃花生的好處也很多，適量食用花生還可抑制肥胖，下面小編給大家詳細講解一下關於花生的營養價值有多少，並告訴大家一些吃花生禁忌以及推薦一些花生食譜。
花生營養又美味 適量食用還可抑制肥胖
過去，花生一直被認為脂肪含量過高，而被很多人尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，多國的營養專家都在強調，花生及花生製...
7項適合冬季養生運動
養生導讀：隨著冬季的到來，冬季養生運動的方式也要注意調整，來適應天氣的改變。那麼冬季養生運動有哪些呢？輕鬆平緩、活動量不大的項目是好選擇。小編為你推薦7項適合冬季養生的運動。
冬季最適宜做哪些運動？
冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。專家建議大家可以選擇滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動。此外，也可以選擇高溫瑜珈，游泳、普拉提等室內項目。也可以適當泡溫泉。要適當減少登山...
花生營養價值及養生功效
養生之道網導讀：花生是我們日常生活中，最為常見的一道美食，花生的營養價值非常的高，吃花生的好處也很多，適量食用花生還可抑制肥胖，下面小編給大家詳細講解一下關於花生的營養價值有多少，並告訴大家一些吃花生禁忌以及推薦一些花生食譜。
花生的營養價值
花生營養又美味 適量食用還可抑制肥胖
過去，花生一直被認為脂肪含量過高，而被很多人尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，多國的營養專家都在...
適宜夏季養生保健的飲食
立夏剛過去不久，廣州等南方地區就已經出現了“高溫”天氣了，所以我們要從日常的飲食上入手做好夏季的養生工作。適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面呢?夏季天氣炎熱容易導致肝火盛，所以適宜進食一些清涼的食物。
很快，又要迎來了夏季的第二個節氣——小滿，小麥等作物開始籽粒飽滿，故稱小滿。
中醫學認為，夏季為長(生長)，對應於心，顏色為紅，味道為苦，五行為火，即心火當令。進...
白粥養生 老年人的「靈丹妙藥」
養生之道網導讀：人到了老年之後，就應該做好養生保健工作了，那麼老年人養生該怎麼做呢？老人養生吃什麼？吃什麼保健長壽？接下來小編一一解答，給大家推薦保健長壽秘訣以及美食。
白粥養生
白粥調養 老年人保健長壽的“靈丹妙藥”
粥，俗稱稀飯。食粥在我國有數千年的歷史，是我國人民一種獨特的飲食方法。用適當的中藥、食物和適量的大米同煮為粥，叫做藥粥，而用於補益身體為主要目的的藥...
初冬怎麼養生 五秘訣要瞭解
養生導讀：現在不少地區已進入初冬，那麼初冬怎麼養生呢？初冬養生可不能馬虎，在這換季之時，衣食住行都要有所調整。具體初冬怎麼養生呢？下面小編為您介紹初冬養生的五大秘訣。
初冬怎麼養生？
一、飲食：飲食清淡、多吃生津養陰食物
秋冬換季時節，首先要保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代...
炎炎夏日 食用冷飲勿過量
養生導讀：在炎炎的夏季，消暑解渴大家都會選擇食用冷飲。可是冷飲過量或者飲食過量，對身體都會有一定的影響。那麼你知道冷飲過多的危害嗎？下面一起來看看吧。
冷飲過多的危害
1、造成胃腸道功能的紊亂
在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。
2、誘發咽喉部...
卵磷脂養生功效高 進補謹記五注意
養生之道網導讀：卵磷脂是一種存在於蛋黃、大豆等食物中的營養元素，對身體的滋補功效非常高。下面小編給大家詳細介紹一下關於卵磷脂的作用與卵磷脂的功效，以及進補卵磷脂注意事項。
卵磷脂的神奇功效
進補卵磷脂的5大注意
首先應當肯定，卯磷脂確實具有一定的健康作用。卵磷脂是組成細胞膜的主要成分，在新陳代謝中起著極為重要的作用。人體攝入足夠的磷脂，可提高人體細胞的再生能力，健腦促智、增強...