養生之道網：空手道和跆拳道、柔道並列為中國武術防身文化的三大種類，那麼腰帶顏色的象徵意義是什麼，空手道有幾個級別，大家清楚嗎？下面養生之道網為您介紹空手道有幾個級別，看看吧。
空手道有幾個級別？有幾種腰帶色？
初段：（必須16歲以上）。
二段：取得初段者（必須16歲以上）。
三段：取得二段者（必須16歲以上）。
四段：取得三段後、3年以上經過者（30歲以上，年資11年以上）。
五...
空手道有幾個級別
怎麼練瑜伽減肥效果好
養生之道網：開始秀身材的季節已經到來，不少女人已經開始減肥了，那麼怎麼練瑜伽減肥效果好呢？下面養生之道網總結了一些減肥的瑜伽姿勢，教您怎麼練瑜伽減肥效果好，看看吧。
怎麼練瑜伽減肥效果好：瘦背瑜伽
１貓式
挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬頭向上仰著，膝蓋不要彎曲也向上抬，感覺頭部和雙腳兩端有條繩子在扯著自己，全身放鬆，臀部不要翹起。雙手放在身體旁邊，掌心向著身體內側。
慢慢呼氣...
司機慢性腰肌勞損怎麼辦
養生之道網：腰肌勞損是司機最常見的職業病，尤其是腰部備受摧殘的卡車貨車司機，那麼司機慢性腰肌勞損怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹司機慢性腰肌勞損怎麼辦，看看吧。
什麼是慢性腰肌勞損？
慢性腰肌勞損又稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起腰骶部一側或兩側的瀰漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常...
美容妙招之面部瑜伽
養生之道網導讀：面部瑜伽是英美流行一種除皺新時尚，面部瑜伽會讓你更年輕，面部瑜伽練習過程中，你的面部可能會"醜態百出"，然而，拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多，這些面部動作都有助於減少面部皺紋。其中最受歡迎的動作是"獅子臉"--舌頭盡量吐出，雙眼盡量上翻。其練習過程雖然不雅，但抗皺效果的確不錯。
1分鐘舒展眉間紋
眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起...
艾滋病的傳播途徑有哪些
養生之道網導讀：艾滋病的傳播途徑有哪些？艾滋病是一種傳染性非常高的疾病，所以瞭解艾滋病的相關事項很有必要。那麼艾滋病的傳播途徑有哪些？下面就一起來看看吧。
艾滋病的傳播途徑有哪些
一般的接觸並不能傳染艾滋病，所以艾滋病患者在生活當中不應受到歧視，如共同進餐、握手等都不會傳染艾滋病。艾滋病雖然很可怕，但該病毒的傳播力並不是很強，它不會通過我們日常的活動來傳播，也就是說，我們不會...
對症分類 中醫減肥
養生之道網導讀：很多人都想快速的達到瘦身減肥的目的，但是在反覆嘗試之後並沒有得到預期的效果，那麼平時到底應該如何減肥才能達到好的效果呢?下面小編就要介紹給大家幾種根據肥胖類型來減肥的方法，幫助大家遠離發胖煩惱。
一、胃火旺型肥胖
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口乾、嘴破、易長痘痘及便秘等問題
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消...
兒童牙齒變黑怎麼辦
養生之道網：牙齒是喜歡吃甜食的孩子的重要養生部位，那麼兒童牙齒變黑怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童牙齒變黑怎麼辦，看看怎麼讓牙齒由黑變白吧。
兒童牙齒變黑是什麼原因？
１兒童齲齒
兒童早期出現的齲齒也稱作幼兒齲，從口腔中牙齒的位置來講，嬰幼兒齲最容易發生在上前牙，患齲之後，最常見的是兒童的牙齒先從由黃到黑，然後牙齒可以有牙體的組織缺損。
２色素沉著
兒童牙齒變黑可能是單純的色...
冬季「寒包火」喝點熱湯
養生之道網導讀：“寒包火”是冬季常見的一種感冒類型，患者可表現出口臭、便秘和感冒症狀。
專家解釋，由於天氣劇烈變化，人體一時無法適應易引發多種疾病，中醫將這種異常的“邪氣”稱為“非時之氣”。“寒包火”正是這種“非時之氣”的產物。治療“寒包火”應以...
中醫養生之道的特點
祖國醫學早在2000年前，就比較全面地談到健身問題，在當時稱為“道生”、“攝生”、“養性”、“養生”等。我國從春秋戰國時代的《內經)起，歷代醫學家如漢代的華佗，魏晉時代的.嵇康和葛洪，南朝的陶弘景，唐代的孫思邈等，在他們的著作中都論述了養生問題。
養生學在方法上各有千秋，但重點是保護“精、氣、神”。《養生膚語》總...
燕子傑老師講解梅花樁
養生之道網：羊年春晚上一段梅花樁上打太極讓人看得蠢蠢欲動，怎麼練梅花樁呢？聽聽梅花樁大師燕子傑老師講解梅花樁吧！下面養生之道網羅列了燕子傑老師講解梅花樁的重點，看看吧。
什麼是梅花樁？
梅花樁又名梅花拳，簡稱梅拳，是立於樁上練習的一種拳術，起源於明末，最初以家傳形式流傳於民間，到清乾隆年間始向外界流傳。
梅花樁所用木樁，直徑3～5寸，下半截埋在地下，上半截高出地面3尺3寸，樁與樁之...