頭暖
中醫認為：“頭是諸陽之會”。人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。有資料表明，靜止狀態下不戴帽子的人，在環境溫度為1℃時，從頭部散失的熱量佔人體總量的1/3，4℃時為1/2，-15℃時高達3/4。可見，為了減少體熱的散失，寒冬戴一頂合適的帽子很有必要，特別在外出時更需要。正如俗話所說：“冬天戴棉帽，如同穿棉襖。”否則，頭部暴露受寒冷侵襲，血管收...
冬季養生要注意給身體保暖
夏季必備的養生茶
夏季天氣悶熱、陽氣旺盛宜選茶性的飲料，夏季養生茶就是很不錯的，夏季養生茶以花草類為茶材最佳，這樣的養生茶多有解渴、補益腸胃、清熱解暑等功效，如果菊花和薄荷。
“烈日夏季”我相信大家聽到這個詞已經有點想睡覺感覺，為什麼在夏天大家都那麼的困乏呢？當溫度》37℃的時候在星相學裡面有“七月流火”，這句話真正的讓我們體會到了“流火”的滋味。中醫認為；當人體處...
中醫專家：小暑要吃苦 養生要養陽
小暑（註：今年小暑為7月7日）是二十四節氣的第十一個節氣，也是人們一年中最忙碌的時節。而夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，天氣十分炎熱，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。此時，由於天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合“春夏養陽”的原則。
小暑時節防中暑是非常重要的。因為此時天氣炎熱，強烈陽光的照...
中醫推薦：熬夜一族春季養生法
在過完一個歡樂祥和的春節後，白領們又開始投入緊張而繁忙的工作中，面對著堆積如山的文件、報表、方案、策劃……經常加班到深夜，不可避免的淪為熬夜一族。都說一年之計在於春，工作如此，養生也是如此。那麼熬夜一族在春季當頭如何做保健養生呢？
熬夜對身體的危害
我們每一個人身體都會有一個“生物鐘”它主要是根據人體組織器官和時間變化的節律進行對機體一個有規律性的...
初秋未到進補養生應注重鍛煉
專家指出，初秋養生飲食仍應以清淡為宜，並要加強身體鍛煉和及時保暖以預防疾病。
防感冒1
“一場秋雨一場寒”，秋季入夜後氣溫驟降讓習慣於晚上開空調睡覺的市民最近頻繁中招。據佛山市第二人民醫院呼吸內科胡佩村主任介紹，近兩周感冒發燒的病人增加了四成左右，細菌和病毒感染的病例都有，患者主要表現為高燒、咳嗽和咽喉炎。
醫生提醒：
“預防感冒的方法是要加強鍛煉，增加身體對寒冷...
冬季養生講究「四三二一」
“我怎麼了，剛到冬天就感冒，頭疼鼻塞好難過”“我的身體越來越不行了，為何會老是反覆感冒”……
冬季降臨，寒冷開始 “拷問”白領體質。日前，上海某高樓中白領集體請來滬上一些知名中醫專家給他們 “把脈”，尋求冬季養生寶典。專家們的支招其實很簡單：養生調理需要 “四三二一”，即每天 “至少保持 40%以上好心情” 、&l...
小暑養生 少動多靜
7月7日是二十四節氣中的小暑，“暑”就是炎熱的意思，小暑的到來，標誌著我國大部分地區開始進入炎熱季節，民間有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說。
俗話說：“熱在三伏。”小暑正是進入伏天的開始，按照中醫理論，小暑是人體陽氣旺盛的時候，陽氣在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”。這裡的“衛”是衛兵、保衛的意思，也就是說，陽氣好比人體的...
女性如何做好夏季養生
夏日在不知不覺中來了，女性如何做好夏季養生呢？成為了女性朋友們極為關心的一個問題。女性夏季養生，要以補充營養為主，多吃水果等等。當然還有其他注意事項，下面小編就教你們做好夏季養生。
（1）女性夏季養生—睡眠
天氣一轉熱，午飯後就常常聽到同事們喊著：“好困呀！”“要回家睡個午覺了”……
對此，小編提醒，由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚...
「春捂秋凍」 中醫話養生
立秋的到來，標誌著秋天的開始，氣溫將逐漸轉涼。在我國北方很多地方有“春捂秋凍”的說法，意思是春天穿衣服要盡量保暖，而秋天呢，則在一定程度上要挨些凍，只有這樣才能對身體有好處。但對許多人來說，這“春捂”似乎還容易理解，可這“秋凍”就有些讓人莫名其妙。
中醫理論認為天人合一，即人體與大自然是一個息息相關、充滿聯繫、密不可分的整體。正常狀態下，人體的動...
小暑時節養生該如何健康飲食
小暑至，盛夏始。夏季的氣溫也將越來越高，“桑拿天”來襲。對於夏季的高溫，很容易“上火”。家庭飲食專家建議，盛夏時節應多吃苦味及酸味的飲食。
中醫專家表示，在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物，對於夏季更應如此，尤其對於小暑過後的時間裡。苦味的食物中所含的生物鹼因具有清熱消暑、使血液循環更順暢且能舒張血管等功效，是夏季必備的食療養生食品。
含有苦味的食物多...