養生導讀：上班族由於工作繁忙、壓力大、時間緊湊等各方面原因，飲食習慣方面會受到很大的影響，其中有很多不健康的飲食習慣甚至會招來疾病，因此想要健康長壽的上班族朋友們不得不當心以下這些飲食習慣！
一、吃飯時間不確定。
很多上班族都是什麼時候有時間，就什麼時候吃飯，往往過了飯點才得空吃飯。有時候早上不吃飯，午餐又不及時吃，晚上還吃撐，甚至半夜餓了還要加餐，不規律的飲食習慣...
上班族要當心的飲食習慣
容易傷胃的11大飲食習慣
養生之道網導讀：容易傷胃的11大飲食習慣，一般將飲食不當，影響脾胃運化功能，亦稱傷胃。容易傷胃的11大飲食習慣，日常生活中一定要改正。
容易傷胃的11大飲食習慣
1、常吃剩飯
許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為“糊化”.人體...
警惕上班壞習慣傷害心臟
養生導讀：現在每天規律的上班族越來越多了，很多都認為只要做運動，不吃油膩食品就能保健康，其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。
1、狂熱一時的節食計劃
執行狂熱一時的節食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。
另外，三餐進食不可過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導...
教你如何預防慢性胃炎
預防慢性胃炎應保持精神愉快，避免精神刺激，注意生活起居要有規律。避免食生冷辛辣之物，不酗酒，不暴飲暴食，多吃易消化營養價值的軟食，多吃新鮮蔬菜及水果。
飲食——
1、注意個人衛生，尤其是父母煮食或開奶時，必須保持清潔，如上洗手間後，更要徹底清潔雙手，以免沾污食物或食具，使家人受感染。父母要以身作則，教導孩子進食前後及上廁所後要洗手，養成良好的習慣。
2、煮食時，...
女性健身中的三個不良習慣
有損女性健身的不良習慣主要有下面三個：
飯後不運動
許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性，飯後要多做一些家務勞動，例如刷刷碗、掃掃地，或者出去散散步。總之，要強迫自己飯後運動15分鐘，但不要太劇烈。
為減肥而節食
人體每天必須攝入一定的營養和熱量，才能維持機體的正常運轉，過度節食要不得。飲食專家為健身女性搭配了一個科學用餐處方...
孕媽應當改掉的一些壞習慣
每個女人都有自己的壞習慣，有些習慣不會對懷孕產生影響，有些則會影響懷孕，准媽媽們需要瞭解一些對懷孕有重要影響的壞習慣，並努力改掉它。
從準備懷孕開始，准媽媽會向各類美食進軍，大有為了寶寶的質量而誘人身材的英勇氣概。這固然值得表揚，但是也別忘了，一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反！
過量食用辛辣食物
辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃...
中醫如何預防「脾濕」
現代人的灑脫，表現在吃上就是冷熱不忌，想怎麼吃就怎麼吃。而如此隨心所欲帶來的則是脾胃不調，特別是“脾濕”問題。
一般來說，如果病症中表現為吐，是與胃有關係；表現為瀉，是與脾有關係。而脾胃之間的關係，可以這樣描述：胃是一個糧倉，而脾是一家物流運輸公司，主要的工作就是將糧倉裡的東西，合理地、適當地、有條不紊地輸送到需要的地方。如果“運輸”功能失調，就可能形成我...
不讓癌症潛伏身邊9個好習慣
隨著人們生活習慣的改變，癌症的發病率急劇上升，嚴重的影響了我們的生存質量。癌症是一種世界都難以治癒和攻克的醫學難題，既然癌症是一種不治之症，那麼我們就要從預防癌症開始，不要等患了癌症以後才著急，把癌症病毒消滅在萌芽狀態。
防癌抗癌的關鍵離不開生活細節。世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發表的一份報告稱，1/3的癌症是可以預防的，健康飲食，積極鍛煉和保持健康體重等健康生活方式可...
白領要改掉在車上的壞習慣
養生之道網導讀：上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊麵包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閒著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。專家提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習慣。
路上吃早...
九個不良習慣 讓你悄然變胖
對你來說，飲食習慣是什麼?是先吃葷菜再吃素菜，是吃黃瓜不吃冬瓜，是先喝湯還是先吃飯?而這其中的錯與對則需要自己的鑒定，只有改掉那些不良的飲食習慣，你才能在飯碗裡把身材給“吃”出來!以下這些錯誤的習慣應該這樣來改正：
1.平時飲食無規律，經常暴飲暴食;不按時吃飯，或者不吃早餐，而晚上大吃一頓補回來。
改正：不良的飲食習慣和生活方式，可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入...