23歲的姍姍5年前因經期淋雨受寒後出現痛經，每到經期就會痛得大汗淋漓、噁心嘔吐，必須臥床休息，無法堅持工作。週期性疼痛如同定期“受刑”。她到湖北省襄樊市中醫醫院針灸科就診，醫生號脈後認為姍姍證屬寒濕凝滯，治以溫經散寒，行氣止痛。採用穴位貼敷外治法兩次後，患者月經來潮時少腹墜痛明顯減輕，能堅持工作。治兩療程後，腹痛等症狀悉除，隨訪半年未復發。 中醫認為，&ldqu...

養生導讀：很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!打鼾在男人中比較常見，打鼾也有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時間過長而死亡，所以我們還是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法，讓你告別打鼾煩惱。 一、打鼾的保健按摩穴位 按摩天樞穴   1、天樞穴 此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸...

養生導讀：調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 六穴位讓你更健康。 1、刺激明眼穴。 眼睛乾澀時，可以動動手指上的明眼穴。 左右手的大拇指中間的骨節上。 用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的...

  摩擦8個穴位 告別腰痛（資料圖） 八髎是8個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痺等病症的功效。 那麼，如何操作呢？雙手後背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發熱，最好還彷彿有一股熱...

 根據中國傳統經絡原理，經過長期實踐提煉而成，簡單易學，無需器材，最適合辦公室白領的在工作間隙鍛煉，起到養生益智的效果。中醫養生 看看白領必備穴位養生指形操。 十二節操先後順序也不必拘泥，也可因人制宜，任意挑選，持之以恆者，必收成效。 伸 以五指關節盡量伸展為要點。緊握拳，再伸展五指，共4×8次。 數 以拇指與食指形成環形為數“1”，然後拇指順著中指、無名指、小指...

       沒有中醫背景的人很難自己找出穴位的準確位置，專家給女性朋友們三個可以輕易被找到的，平時經常揉按就可以達到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅持下來，不僅能緩解痛經，還有預防其他疾病的作用。  氣海：增強免疫力 位置：氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置。 作用：前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作...

1、水分穴：腹前正中線，臍上1寸。功用：利水消腫。 2、天樞穴：臍旁2寸。功用：調胃腸、理氣血，消積化滯。 3、腹結穴：臍下1.3寸，旁開4寸。功用：通腑化濁。   4、四滿穴：臍下兩寸，旁開0.5寸。功用：利水除滿。   5、關元穴：腹前正中線，臍下3寸。功用：益氣固體，利水化濕。   6、血海穴：髕骨內上緣2寸。功用：健脾化濕，活血調經。   7、豐隆穴：外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5...

日常生活中，身體難免突然出現一些小狀況，這時不妨試試穴位按壓的方法，也許會幫你緩解一時之痛。 牙痛 牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位於手背側，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。 落枕 落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要按摩特定的“落枕穴”，就能緩解疼痛。“落枕穴...

 暈車是人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的腎經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。暈車現象在很多人中間都出現過，給我們外出帶來不便，那麼怎麼樣才能緩解暈車症狀呢？中醫教您按壓穴位一招搞定暈車現象。 造成暈車嘔吐的原因 暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺...

 不論你是要施針、艾灸，還是拔罐，按摩，基本都是通過在經絡穴位上實現的，因此必須學會掌握取穴的基本方法：   取穴位的方法   一般可分為骨度分寸法、體表標誌法、指寸法和經驗取穴法等。下面來分別介紹：   1、經驗取穴法（即簡易取穴法）是人們在長期實踐中積累的取穴法，此法簡便易行，如直立垂手，中指指端即為風市穴；兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴；半握拳，以...