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肝火旺怎麼調理

2020年10月03日 中醫常識 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

養生之道網導讀:肝火旺怎麼調理肝火多由外界刺激引起,會有口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等症狀。那麼肝火旺怎麼調理?下面一起來看看吧。

肝火是肝陽的表現形式,如果肝火旺會導致身體上部有熱,也就是所謂的肝火上炎,常表現為頭暈、頭痛、面紅、口乾、舌燥、口苦、口臭、失眠、多夢、易怒、煩躁等,甚至暈厥、嘔血等。肝開竅於目,因此肝火旺容易出現眼紅、眼干、眼脹、眼澀、視物模糊、分泌物增多等眼部症狀。

肝火旺怎麼調理

1、多喝水

多喝水補充體液,可增強血液循環,促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少飲酒

身體健康者隔天少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發,但不能貪杯過量,多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應該禁酒。因為酒精進入體內後都是由肝臟代謝,有肝這肝功能本就虛弱,飲酒後肝臟負擔加重,很可能導致情惡化或復發。

3、保持營養均衡

飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點,一天吃四頓飯。

4、保持心情舒暢

由於肝喜疏惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降,病情症狀加重。因此,盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養是很有利的。

5、要適量運動

多參加戶外運動,如散步、踏青、打球、晨跑、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進新陳代謝,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健目的。需要注意的是,嚴重肝病患者應該多臥床休息,避免劇烈運動和勞動,待病情穩定再適量活動。

肝火旺怎麼調理

去肝火的食物

要想擺脫肝火旺盛的症狀,大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物:

1、“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞

2、西紅柿:含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火

3、大豆:含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火

4、百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

5、蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

6、茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃症狀者食用,具有清熱解毒的功效。

7、萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

8、茄子:性寒涼,可以清熱解毒,食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。

去肝火的食物

9、白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

10、用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,這味性質略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者正好適用。

11、豬膽綠豆粉:豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾乾研末,每服6g,日2次。

12、菊花粥:將菊花採摘去蒂,烘乾或蒸後曬乾,或陰乾,然後磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。

13、芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

14、銀耳蓮子粥:春季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養顏的美食。

肝火旺的朋友,一定要注意以上的調理方法哦。

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